Сон дорослих: фізіологія і зміни
здоров'я
Сон дорослих: фізіологія і зміни

Сон дорослих: фізіологія і зміни

Дорослий сон характеризується монофазним і циркадним циклом і має середню тривалість 7-8 годин. Не всі суб'єкти однакові: деякі люди більш серотинні, інші - ранні. Давайте дізнаємося краще. Монофазний циркадний цикл дорослого сну Під дорослим суб'єктом ми маємо на увазі чоловіка або жінку, яка досягла віку, коли фізичне зростання припи...

Набряклий живіт і додаткова терапія

Набряклий живіт і додаткова терапія

Скільки ви насправді знаєте про свій живіт? Сьогодні майже кожен здійснив хоча б один раз кілька тестів на нетерпимість, часто, на жаль, плативши хороші гроші і повернувшись додому з пляшками святої води, яка, очевидно, не зробить жодного дива. Найбільш популярна проблема останнім часом пов'язана з здуттям живота і тому кожен шукає винуватця: чи буде це стресом? Чи буде це нетерпимість? (які тоді більшість людей навіть не дуже добре з...

Shikakai обгортання для волосся

Shikakai обгортання для волосся

Шикакай, натуральний порошок для волосся Шикакай є найпоширенішою індійською назвою азіатської рослини Acacia Concinna , порошок якої отримують шляхом подрібнення кори, стручків і фруктів. Багатий сапонінами і поживними речовинами, з незапам'ятних часів цей дорогоцінний продукт і дар природи використовують, перш за все, індійськ...

Найкращі продукти для дитячої гігієни?  Природний і дешевий!

Найкращі продукти для дитячої гігієни? Природний і дешевий!

Шкіра дитини надзвичайно делікатна. Для гігієни малюків краще не використовувати агресивні продукти: ось які. Зміна підгузника Які засоби гігієни для дітей використовуються при зміні підгузників ? Прості: проточною водою і натуральною губкою , миючих засобів не потрібно використовувати. Дитину треба тримати на животі і спочивати на підлокітній руці. Проте один...

Тривога, яка старіє

Тривога, яка старіє

Стрес шкодить шкірі, погляду, духу. Іноді ми бачимо це власними очима, в дзеркалі, цей ефект. Навіть наука підтверджує це, на додаток до почуттів. Згідно з дослідженням, проведеним на 2300 чоловік у медичному центрі VU University Amsterdam і опублікованому в британському журналі психіатрії, здається, що тривалі стани тривоги і агітації роз'їдають телометри , послідовності ДНК, розміщені в кінці хромосом, які зберігають генетичну інформацію і які є відмінним показником процесу старіння (коротше кажучи, з віком вони скорочуються). Тривога, яка скорочує теломери і прискорює старіння Вже в інши...

Переваги терпіння

Переваги терпіння

Маючи терпіння, означає входити у свій внутрішній будинок і намагатися добре населяти його, це означає залишити в стороні пасат і зробити себе доступним до того, що ти відчуваєш, як це відчуваєш і як можеш зробити емоцію для роботи, Переваги терпіння: слухання Розвиток терпіння означає прослуховування . І слухання - це спостереження без коментарів , це означає, насамперед, позбавлення від будь-якої можливості дотримуватися фіксованої ролі, фіксованої та переконливої ​​ідентичності. Емоції проходять через нас, і їхня природа полягає в тому, щоб перед...

Автоеротизм у вагітності: чи безпечно?

Автоеротизм у вагітності: чи безпечно?

Автоеротизм у вагітності: чи безпечно? За даними, представленими в останньому есе, задоволення в жіночому. Міфи та реалії оргазматичної функції жінок сексологами Роберто Берноріо та Міленою Пассіта, 84% з 1200 опитаних жінок сказали, що вони мастурбували принаймні один раз у житті, а 50% - щонайменше раз на місяць . Табу жіночої мастурбації впало? Можливо (сподіваюся!), Навіть якщо це самоеротика, що залишається табу в конкретний момент жіночого життя: вагітність. Чи небезпечно мастурбувати під час вагітності? Чи може він завдати шкоди майбутній дитині? Чи мож...

5 вагомих причин, щоб записати дитину в клас танцю

5 вагомих причин, щоб записати дитину в клас танцю

Зазвичай, з початком школи всі ті види діяльності, які є частиною вільного часу та життя дитини, також поділяються. Танець є одним з найпопулярніших для дівчат, поки ви бачите кілька хлопчиків. Насправді, немає причин, чому вона не повинна бути придатною для всіх, незалежно від статі. Танець - це велика активність для вільного часу для дітей, прина...

Погляд і прослуховування тіла

Погляд і прослуховування тіла

Стефанія Романьолі є дочкою фотографа і окуліста і зустріла метод Фельденкрайса, коли мала намір перетворити короткозорість, яка погіршувалася, і надала їй дискомфорт. З цього першого контакту з дисципліною почалася пригода, яка сьогодні бачить її вчителем методу Фельденкрайса , тепер вже 15 років; її очі е...

Як вилікувати кучеряве волосся у дітей

Як вилікувати кучеряве волосся у дітей

Кучеряве волосся у дітей часто стає кучерявим: давайте подивимося, як дбати про кучеряве волосся дітей, щоб вона завжди залишалася м'якою і світлою. Кучеряве волосся у дітей, як уникнути вузлів і завивати Кучеряве волосся у дітей може бути важко керувати, тому що вони часто утворюють вузли, як правило, ламаються, коли ви їх розчісуєте і легко стають кучерявими. Щоб забезпечити Вашим дітям легкі та м'які завитки, вільні від вузлів і без завивання, необхідно подбати про їхнє волосся від очищення до висихання , так що Вам знадобиться чимало терпіння. Щоб вимити кучеряве волосся , виберіть ...

Затримка води під час вагітності: поради та засоби

Затримка води під час вагітності: поради та засоби

Затримка води під час вагітності є дуже поширеною проблемою і викликає набряклість нижніх кінцівок, особливо на ногах: ми бачимо поради та засоби для полегшення симптомів, викликаних застоєм рідини під час вагітності . Затримка води під час вагітності: причини та симптоми Затримка води під час вагітності є наслідком дуже поширеної вагітності і зазвичай відбувається протягом останніх трьох місяців ...

Переваги ходьби та оздоровчої ходьби

Переваги ходьби та оздоровчої ходьби

Ми знаємо, що ходьба хороша, особливо в швидкому темпі, але скільки практикують цю корисну пораду? Лінь часто виграє, але іноді потрібно трохи, щоб змінити цю тенденцію. Досить почати ходити, щоб зробити цей жест здоровою звичкою, без якої ми не можемо. Переваги ходьби Той, хто починає ходити, навіть якщ...

Світовий день без тютюну, розбиває останню сигарету

Світовий день без тютюну, розбиває останню сигарету

31 травня ми святкуємо Всесвітній день без тютюну : ініціатива, яку хоче Всесвітня організація охорони здоров'я, яка хоче стати важливим моментом для роздумів щодо шкідливого впливу куріння на здоров'я, але не тільки. Тому що ніколи не пізно кинути палити . Ні тютюну, ні в Італії Всесвітній день без тютюну в Італії виявляє мобілізацію Міністерства охорони здоров'я, яка організовує "...

Щоб отримати засмагу без сонячних опіків, потрібні потрібні продукти.  Давайте подивимося, які з них

Щоб отримати засмагу без сонячних опіків, потрібні потрібні продукти. Давайте подивимося, які з них

Протягом літніх місяців шкіра є органом, що найбільше піддається дії атмосферних речовин, у цьому випадку - ультрафіолетовим сонячним променям, основними проблемами яких часто є роздратування, сонячні опіки і реальні опіки , «сонячна еритема - це почервоніння шкіри , дуже часто в області плечей, а також обличчя і декольте, що виникає внаслідок розширення капілярних судин, через неадекватний вплив сонця. Вона може відбуватися в легкій формі, або дуже інтенсивно, вона часто зустрічається у людей з обличчям, очима і світлим волоссям, симптоми, що характеризують її, свербіж і печіння в ураженій час...

Запалення жовчного міхура: симптоми і засоби

Запалення жовчного міхура: симптоми і засоби

Іноді ви навіть не знаєте, що у вас є, або ви не знаєте, де це є, але коли ви хворієте, це дійсно біль. Поговоримо про жовчний міхур (або жовчний міхур). Жовчний міхур збирає жовч, що виробляється печінкою, щоб вставити її в травний потік, коли це необхідно, або переварити жири ; коли жовч занадто товста, або жовчні протоки закупорені, можуть виникнути навіть серйозні запалення або можуть відбутися розрахунки ( жовчні камені ). Знання симптомів запаленого жовчного міхура є найкращою відправною точкою для належного догляду і дозволяє отримати доступ до найбільш відповідних засобів. Запалення жов...

Коли організм посилає нам ознаки втоми

Коли організм посилає нам ознаки втоми

Шалені ритми нашого способу життя часто перешкоджають нам слухати повідомлення, надіслані тілом. Тіло має ознаки втоми, щоб чітко вказувати на це. Необхідність спати і витягувати вилку не обов'язково є негативними сигналами; насправді, це тіла, які тіло часто використовує для запрошення перерви. Сон і втома є захисними сигналами Втома - перший захисний знак нашого тіла; тіло говорить нам: зупиніться, захистіть себе, потрібно перерву. Він запрошує нас обчислити потрібні години сну. Коли ми ігноруємо ознаки накопичення стресу занадто довг...

Суха шкіра, 3 рецепти з ефірними маслами

Суха шкіра, 3 рецепти з ефірними маслами

Суха шкіра - це шкіра, яка має погану гідратацію і тому має тенденцію до тріщин, «тягнути» і викликати дискомфорт, такий як свербіж або почервоніння. Насправді, суха шкіра, як правило, є делікатною шкірою, більш піддається впливу зовнішніх агентів і тому більш схильна до почервоніння і роздратування. Давайте подивимося, які саме ефірні масла підходять для сухої шкіри і як їх використовувати. Ефірні олії для сухої шкіри, які вибирати Серед найбільш корисних ефірних масел для сухої шкіри ми знаходимо ефірне масло ромашки, ефірна олія троянди, ...

Тазова гімнастика для лікування диспареунії

Тазова гімнастика для лікування диспареунії

Біль під час проникнення, печіння, свербіння: це лише деякі з симптомів диспареунії . За цим словом так важко промовляти лежить розлад, який об'єднує багатьох жінок: біль під час статевого акту . Згідно з дослідженням, проведеним у Великобританії і опублікованому в січні минулого року в журналі гінекології та акушерства Bjog , страждає жінка з 10 ро...

Мікози: симптоми, причини і природні засоби

Мікози: симптоми, причини і природні засоби

Грибкові інфекції - це інфекції, що впливають на міцети , справжні патогенні гриби, які включають різні частини тіла, такі як шкіра, слизові оболонки і нігті, але також важливі органи, такі як легені. Вони впливають як на чоловіків, так і на тварин, а деякі форми можуть бути інфекційними, тому добре продовжувати правильну профілактику. Як правило, вони вини...

Wellness і гармонія з технікою релаксації

Wellness і гармонія з технікою релаксації

Чи знаєте ви ті часи, коли психофізична гармонія здається недосяжною? Іноді це трапляється. У машині ви нервуєте, на роботі не можете спілкуватися з колегами ... напруга підвищується , коли ви повертаєтеся додому, ви відчуваєте тиск і ризикуєте боротися навіть зі своєю сім'єю. Сьогоднішнє життя нелегке : перш ніж вирішити втекти на безлюдний острів, я пропоную вам спробувати техніку балансу , яка допоможе вам почувати себе більш спокійною і почуттям благополуччя . Але перш за все: використовуйте ...

Шизофренія та психічне здоров'я на Всесвітній день

Шизофренія та психічне здоров'я на Всесвітній день

За кордоном ювілей вже має певний резонанс, в той час як в Італії тільки тепер він починає заробляти собі місце. Це Всесвітній день психічного здоров'я , який цього року зосереджується на темі шизофренії . Емоції тих, хто опинився поруч з людьми з цим діагнозом, різні і часто мають справу зі страхом. Страх насправді знерухомлює нас, відводить нас від справжнього виміру...

Шкідливі трави під час вагітності та лактації

Шкідливі трави під час вагітності та лактації

Період вагітності та годування груддю є особливим моментом у житті жінки, а для захисту себе і дитини вона повинна бути дуже обережною щодо того, що вона робить, щоб уникнути небезпеки. Насправді, багато ліків і багато рослин мають активні інгредієнти, які переходять від тіла матері до дитини через плаценту і, таким чином, можуть пору...

Біль у шлунку після їжі: причини і що робити

Біль у шлунку після їжі: причини і що робити

Так буває, що ви їсте занадто швидко, або занадто важко, або нездорову їжу. Або ви не добре. Потім починається біль у шлунку , що може супроводжуватися нудотою або блювотою, або діареєю . Ситуація не є найщасливішою, але вона може вирішити добре і швидко. Перш за все, намагаючись простежити причини болю в шлунку після їжі і, отже, з...

Кишечник і дисбіоз

Кишечник і дисбіоз

Наша кишка заселена мікроорганізмами різних видів, такими як бактерії, гриби та віруси. Є деякі переваги для нашого здоров'я, інші нешкідливі, інші потенційно патогенні (наприклад, Candida ), але всі ми потребуємо їх. Вони утворюють те, що називається кишковою флорою або, скоріше, Microbiota, справжнім органом, який важить близько 1, 5 кг. Без них ми не можемо жити, тому що вони роз...

День, щоб сказати "ні" наркотикам і незаконному обігу

День, щоб сказати "ні" наркотикам і незаконному обігу

26 червня відзначає Всесвітній день боротьби зі зловживанням наркотиками та незаконним обігом наркотиків . Очікується Організацією Об'єднаних Націй, вона спостерігається щороку, починаючи з 1988 року. Зіткнувшись з важливістю святкування та запам'ятовування такого дня, дивується, скільки людей сьогодні є жертвами зловживання наркотиками і скільки коштує ця с...

Лікування вагінальної кандиди: 10 найбільш ефективних засобів

Лікування вагінальної кандиди: 10 найбільш ефективних засобів

Ідея не є синонімом недбалого ставлення або поганої сексуальної гігієни, скоріше це стосується стану здоров'я кишечника ! Так, тому що дріжджі Candida Albicans є нормальним жителем нашої бактеріальної флори, що зазвичай не дає ніяких проблем. Однак, коли стрес або неправильне харчування або антибіотикотерапія руйнують природну бактеріальну флору, кандида бере на себе і проявляє себе у жінок, особливо у вигляді вагінальної ка...

Холоду під час вагітності, як її вилікувати?

Холоду під час вагітності, як її вилікувати?

Імунну захист знижується, особливо якщо ви проходите період, як зміна сезону, що йде від теплого до холодного, і ви можете знайти симптоми грипу, як застуди, що супроводжуються деякою лінійкою лихоманки. Не турбуйтеся більше, ніж потрібно, це може статися і під час вагітності. Риновірус , основна причина простудних захворювань, проникає в дихальні шляхи і викликає бі...

Всесвітній день боротьби зі СНІДом 2014: дані, події та корисна інформація

Всесвітній день боротьби зі СНІДом 2014: дані, події та корисна інформація

Всесвітній день боротьби зі СНІДом народився у 1988 році на Всесвітньому саміті міністрів охорони здоров'я з програм профілактики СНІДу. Після цього заходу і уряди, і міжнародні організації та асоціації в усьому світі прийняли дату і встановили офіційне свято. Цього року відзначається десята річниця першого святкування. Рауль Бова - святий покровитель дня, і на сайті Ви знайдете всю інформацію про кампанію в боротьбі зі СНІДом на 2013-2014 роки . Сайт Міністерства охоро...

Псоріаз шкіри голови: засоби для полегшення її

Псоріаз шкіри голови: засоби для полегшення її

Псоріаз - це захворювання, яке викликає лущення шкіри, яке може впливати на різні ділянки тіла, включаючи шкіру голови. До медичних методів лікування, необхідних для лікування цього захворювання, можна додавати природні методи лікування для полегшення свербіння і дискомфорту, викликаного псоріазом. Псоріаз: що це таке і як з ним боротися Псоріаз - це аутоімунне захворювання, яке проявляється локалізованим лущенням шкіри: лусочками, білим сріблом, відривом залишаються червоні плями, що викликають свербіння. Як правило, області тіла, найбільш ура...

Робота з вагітністю навесні

Робота з вагітністю навесні

Робота з вагітністю навесні при правильному харчуванні Під час вагітності ще важливіше гарантувати організму правильне зволоження і, з приходом тепла, потрібно більше пити. Найбільш підходящим напоєм є вода ; замість цього доцільно мінімізувати споживання солодких напоїв, особливо тих, з додаванням вуглекислого газу,...

Природні засоби для ангіни у дітей

Природні засоби для ангіни у дітей

Біль у горлі не є хворобою , а є симптомом деяких дихальних розладів; зазвичай запалення, вірусні або бактеріальні в природі, проти глотки, гортані або мигдалин. Фарингіт, тонзиліт і ларингіт є досить поширеними патологіями, особливо у дітей і, хоча вони зустрічаються частіше в холодну пору року, вони не рідкісні навіть навесні і влітку. Біль у горлі у дітей: причини Біль у горлі також може бути викликано екологічними чи поведінковими факторами , такими як тривале вплив на подразнюючу речовину (дим, смог, пилові кліщі ...), або звичка залишатися в занадто вологому середовищі або, навпаки, занад...

Серцевий шум: причини і корисні поради

Серцевий шум: причини і корисні поради

Серце - чудовий орган: його чотири порожнини розділені серцевими клапанами, які мають дуже важливу функцію, пов'язану з розподілом крові. Цей скорочувальний м'язовий орган можна аускультувати і будь-які аномалії можна зрозуміти з ритму, який утримує нас в живих. Дихання в серці, коли він добре народився, не повинен турбуватися або тривожити . Давайте подивимося, що це таке. Що таке серцевий шум Під час аускультації фонондоскоп лікаря виявляє шум серця . Зазвичай кров тече ...

Сімейні сузір'я

Сімейні сузір'я

Які сімейні сузір'я? Сімейні сузір'я є одним з різних виразів феноменальної і системної психології, відкриття якої пов'язане з особистістю Берта Хеллінгера, філософа, богослова, педагога і німецького психотерапевта. Як стверджував сам учений, часто життя кожного з нас обумовлено почуттями і долями, які не є особистими і особистими, але які випливають з таких залишилися вузлів, розгублених зв...

Випадання волосся?  Спробуйте кропиву

Випадання волосся? Спробуйте кропиву

Кропива - дуже відома багаторічна трава, яка поширена на наших луках. Відома своєю потужною силою, вона є їстівною травою з цікавими властивостями і в натуральній косметиці , як у лікуванні випадіння волосся. Властивості кропиви для волосся Листя кропиви забезпечують вітаміни і мінерали, корисні для зміцнення волосся : зокрема, кропива багата сіркою, цинком, міддю, залізом, к...

Інфекції сечовивідних шляхів: симптоми, причини та основні засоби

Інфекції сечовивідних шляхів: симптоми, причини та основні засоби

Сечові інфекції поділяються на нижчі і верхні інфекції, залежно від ділянки запалення. Якщо втягується нижні сечові шляхи , у нас буде запалення уретри і кісти , і ми будемо говорити про уретрит і цистит; якщо залучені верхні сечові шляхи , ми будемо керувати нирками і сечоводами і говорити про нефрит . Інфекції нижніх сечовивідних шляхів є менш важкими і легше загоюються, а останні мають більш стійке клінічне значення. Симптоми в разі сечових інфекцій Симптоми, які можуть змусити вас думати про наявність сечової інфекції, багато, але по суті в...

Гам, рецепт

Гам, рецепт

Кукурудзяний крохмаль гель, Gam Гель кукурудзяного крохмалю : чи знаєте ви, що абревіатура "Gam" означає саме це? Природний, свіжий, живильний, заспокійливий і зволожуючий . Кукурудзяний крохмаль зустрічається майже скрізь і навряд чи пакет кукурудзяного борошна або кукурудзи перевищує євро. Потім ложкою,...

Харчування при простатиті

Харчування при простатиті

При простатиті , рано чи пізно, необхідно прийти до згоди. Передміхурова залоза є чисто чоловічою залозою, яка протягом багатьох років може усунути деякі інфекційні патології, викликані бактеріями, що надходять з сперми або з сечею, або ж може страждати від патологій оточуючої мускулатури, як тазового дна. Тому найбільш правильним визначенням простатиту буде синдром «Хронічний больовий тазовий пол» (CPPS). Якою б не була причина - і ваш уролог допоможе вам визначити її - навіть у випадку простатиту, харчування може бути дуже корисним . Харчування при про...

La Bioneuroemozione: вилікуйте своє життя

La Bioneuroemozione: вилікуйте своє життя

Що таке Bioneuroemozione? Вона заснована на трьох речах, які ми формуємо в основному: А - Трансгенераційне (генеалогічне дерево). B - Проект сенсу - це відбиток, який наше життя починає від зачаття, аж до віку приблизно 3/7 років, що важливо для продовження нашого зростання. C - Сімейні та соціальні переконання. Про досвід багатьох дослідників, лікарів і психіатрів: Дослідження д-ра Хамера (теолога, фізика і лікаря, що спеціалізується на психіатрії, неврології та внутрі...

Дитина від нуля до трьох років: природний і екологічний

Дитина від нуля до трьох років: природний і екологічний

Існує прекрасна книга Гіоргії Коззи під назвою « Дитина без витрат»: керівництво з критичного споживання новим матерям і майбутнім батькам , яке розповідає про те, як краще виховувати дитину, витрачаючи дуже мало в економічному плані. Таємницю виховання дитини з нуля до трьох років при нульовій вартості можна звести до двох прикметників: природних і екологічних . Реальна вартість, звичайно, не є нульовою, і це дуже висока ва...

Вправи і техніки дихання

Вправи і техніки дихання

Давайте подивимося, які основні вправи і методи дихання і як вони виконуються. Діафрагмальне дихання Дихальна вправа і в той же час техніка дихання представлена ​​так званим діафрагмальним диханням. Як це зробити? Ляжте на спину, зігніть ноги, розслабтеся і почніть дихати. Покладіть одну руку на живіт і одну на груди. Вдихайте носом, роздувши тільки живіт, залишивш...

Спів: бо це добре для душі

Спів: бо це добре для душі

Пісні, пов'язані з морем, лісами, популярною традицією: ми часто ходимо шукати в іншому місці, в андських, мексиканських і толтекських традиціях, але у нас є все, що знаходиться під грудьми, що називається діафрагмою і енергійно співпрацює з серцем , у вражаючий спосіб, Спів змушує нас відчувати себе добре , ми бачимо, скільки і які шляхи. Спів і його традиції Немає традиції, яка не пов'язана з голосом. Навіть йога, яку навчають нам, часто підсумовується лише у переході з однієї позиції в іншу, але ведичне співання є невід'ємною частиною практики, поряд з медитацією, зосередженням н...