Шалені ритми нашого способу життя часто перешкоджають нам слухати повідомлення, надіслані тілом. Тіло має ознаки втоми, щоб чітко вказувати на це.
Необхідність спати і витягувати вилку не обов'язково є негативними сигналами; насправді, це тіла, які тіло часто використовує для запрошення перерви.
Сон і втома є захисними сигналами
Втома - перший захисний знак нашого тіла; тіло говорить нам: зупиніться, захистіть себе, потрібно перерву. Він запрошує нас обчислити потрібні години сну.
Коли ми ігноруємо ознаки накопичення стресу занадто довго, і можемо викликати негативні реакції, що викликають інші симптоми, включаючи виражену нервозність і погіршення настрою . Тримання звичних ритмів стає неможливим і все здається більш складним.
Коли тіло посилає нам ознаки втоми, є тільки одна річ: відпочивати. Це просте і ефективне лікування; навпаки, ігнорування ознак втоми може бути дуже шкідливим.
Вам не потрібно наступати на прискорювач, і ви не завжди повинні бути активними, щоб досягти часто надмірно амбітних цілей, які нав'язує нам західний спосіб життя. Навчаючись приймати правильні перерви, ви незабаром виявите, що цілі досягаються шляхом вимірювання енергії, не витрачаючи їх.
Спробуйте астрагал, тонізуючий засіб проти втоми
Лікувати втому від харчування
Втома також виліковується при правильному харчуванні. Багато разів, коли тіло посилає нам ознаки втоми, це говорить нам, що наша дієта бракує правильних поживних речовин . Як придумати?
P rugne є дійсною допомогою проти втоми, як абрикоси ; те ж саме стосується і каштанів, які, однак, повинні бути з'їдені з більш помірною вагою, особливо у випадку проблем з вагою, оскільки вони особливо калорійні.
Хороша чашка чаю бореться з втомою і сприяє концентрації. Інші корисні продукти - овес, шпинат, горіхи, банани та всі інші продукти, багаті мінералами та вітамінами (особливо вітаміном В1).
Якщо стомлення зберігається, незважаючи на належний відпочинок і правильне харчування, зверніться до лікаря; насправді, це може бути перший симптом патологічного стану, наприклад, анемія, цукровий діабет і захворювання щитовидної залози.
Втома також є одним з перших симптомів очікування, і в цьому випадку можна вдатися до діючих природних засобів проти втоми під час вагітності.
