Протягом літніх місяців шкіра є органом, що найбільше піддається дії атмосферних речовин, у цьому випадку - ультрафіолетовим сонячним променям, основними проблемами яких часто є роздратування, сонячні опіки і реальні опіки, «сонячна еритема - це почервоніння шкіри, дуже часто в області плечей, а також обличчя і декольте, що виникає внаслідок розширення капілярних судин, через неадекватний вплив сонця. Вона може відбуватися в легкій формі, або дуже інтенсивно, вона часто зустрічається у людей з обличчям, очима і світлим волоссям, симптоми, що характеризують її, свербіж і печіння в ураженій частині, у важких формах сонячних опіків вони також можуть з'являтися на шкірі. бульбашки і везикули, що призводить до лущення в ураженій ділянці. Демонстрації мають тенденцію і регресують і вирішуються протягом чотирьох-п'яти днів.
У морі або в горах завжди рекомендується не піддаватися безпосередньо сонцю в центральні години дня, починаючи з одинадцяти до шістнадцяти років, коли сонячні промені більш інтенсивні і агресивні на шкірі. Завжди застосовуйте, навіть якщо небо похмуре або в тіні захисні креми, пам'ятайте, що вітамін Е відіграє фундаментальну роль у регенерації шкіри, захищаючи нас від ушкоджень вільних радикалів, тому ми можемо використовувати креми з натуральними основами, наприклад всі «Масло алое вера або ши, або, щоб застосовувати масла, наприклад, масло моно або жожоба, завжди корисно носити капелюхи, краще, якщо вони зроблені з натуральних волокон, і використовувати сонцезахисні окуляри, щоб уникнути пошкодження очей,
Але тепер давайте подивимося, як запобігти еритему, використовуючи продукти, багаті антиоксидантами і бета-каротином.
Протягом усього літа, особливо до свят, важливо запастися бета - каротином або вітаміном А. Цей вітамін, крім того, що він відомий своїми сприятливими ефектами на всю зорову систему, є особливо важливим і необхідним для структури шкіри. Бета-каротин присутній у великих кількостях у моркві, яку можна їсти на тертці або короткочасно на пару, але, враховуючи високі температури цього сезону, я пропоную центрифугувати і негайно споживати їх, щоб уникнути втрати поживних речовин, можливо, асоціюючи їх з абрикосами або персики, останні є дуже придатними, у разі надмірної спраги або сухості в роті.
Нарешті ще один фрукт, який я рекомендую вживати в цей період, це манго, яке можна покуштувати в фруктовому салаті, можливо, завжди в поєднанні з персиками і абрикосами, він теж дуже багатий бета-каротином, а також майже всі вітаміни групи В, Мінеральні солі і деякі амінокислоти, з високим вмістом мікроелементів роблять його злегка проносним і сечогінним фруктом, тому придатний у випадку затримки води, розлад, який може виникнути влітку і запорах, часті при відсутності вдома.
