Затримка води під час вагітності є дуже поширеною проблемою і викликає набряклість нижніх кінцівок, особливо на ногах: ми бачимо поради та засоби для полегшення симптомів, викликаних застоєм рідини під час вагітності .
Затримка води під час вагітності: причини та симптоми
Затримка води під час вагітності є наслідком дуже поширеної вагітності і зазвичай відбувається протягом останніх трьох місяців цікавого стану.
Застій рідини відбувається в основному за рахунок гормональних змін, зміни складу плазми і збільшення ваги, характерних для вагітності. Зокрема, збільшення прогестерону в кровообігу викликає вазодилятацію, що, в свою чергу, викликає венозний стаз і затримку рідини .
Затримка води під час вагітності спричиняє набряклість нижніх кінцівок, сідниць, рук, ніг, а іноді також може впливати на обличчя. Набряклість тканин внаслідок утримання води під час вагітності характеризується чіткістю шкіри, і якщо легкий тиск наноситься на ділянку, що зазнає набряку, утворюється увігнутість, яка зберігатиметься протягом декількох секунд. Набряк має тенденцію погіршуватися, коли ви витрачаєте багато часу на стояння і в теплі місяці, оскільки високі температури сприяють вазодилятації.
Хоча це і важка умова, утримання води під час вагітності не є тривожним явищем і зазвичай зникає після пологів; щоб полегшити симптоми накопичення рідини, ми можемо вжити заходів для зменшення проблеми.
Засоби для набрякання ніг під час вагітності
Затримка води під час вагітності: поради та засоби
Для зменшення затримки води під час вагітності необхідно діяти на кровообіг, уникати венозного стазу і, як наслідок, накопичення рідини. Для цього корисні всі ті пристрої, які активують циркуляцію :
- тримайте ноги піднятими одним або декількома подушками,
- уникайте багато часу стояти, носити зручні туфлі, які не примушують ваші ноги;
- пройти масаж, що зливає лімфи,
Це лише деякі з корисних порад для усунення затримки води під час вагітності .
Крім того, дуже корисно проводити легку, але постійну фізичну активність, навіть під час вагітності: ходьба принаймні півгодини на добу може бути вже достатньо для повторної активації кровообігу; якщо проводиться сидяча діяльність, при якій людина залишається сидіти протягом тривалого часу протягом дня, може бути корисно провести десяток підйомів на кінчиках ніг кожну годину, щоб уникнути надмірного застою рідин в нижніх кінцівках. Якщо у вас виникли сумніви щодо типу фізичної активності, яку треба виконувати під час вагітності, зверніться до лікаря, щоб найкраще проконсультувати вас, а також щодо вашого загального стану здоров'я.
Очевидно, важливо контролювати вагу під час вагітності, а не лише для зменшення симптомів затримки води. Тому дотримуйтесь збалансованого раціону, багатого фруктами та овочами: важливо, зокрема, не переборювати споживання солі, оскільки надлишок натрію сприяє утриманню води і випиває принаймні два літри води на день, щоб стимулювати діурез і протидіяти застій рідини .
