Буквальне значення Siu Nim Tao (小 念头) є "маленькою ідеєю", що вказує на те, що ця форма містить просту і поки що розвинуту форму, насіння всіх можливих методів, які можуть бути розроблені в бойовому мистецтві під назвою Wing Chun .
Кажуть, що він натхненний положенням Кунг-фу з Журавля з рухами Кунг-Фу Змія і був таємно переданий через різні школи протягом століть.
Саме Ip Man поставив порядок у новій формі, синтезуючи різні відмінності і створюючи Siu Nim Tao, як це було винесено у його відео і в його записках у першій половині минулого століття.
Характеристика Сіу Нім Тао
На відміну від інших форм Wing Chun, у Siu Nim Tao немає рухів ніг і все відбувається у верхній частині тіла .
Це пов'язано з тим, що для початківця важливо спочатку розвинути баланс і вирівнювання спини, сприйняття центральної лінії тіла, що підлягає захисту, необхідну безпеку для тренування без м'язових скорочень .
Лише деякі рухи, такі як вертикальні кулаки та долоні або штрихи, явно бойові, а для решти Siu Nim Tao сповнена очевидно не бойових застосувань, таких як повороти рук, відкриття і закриття пальців тощо.
Очевидно, що кожен з цих рухів пов'язаний з бойовим застосуванням, але також і до правильної постави тіла, до точного способу дихання і до загального благополуччя, особливо якщо Siu Nim Tao проводиться медитації.
Переваги Siu Nim Tao
Серед можливих переваг практики Сіу Нім Тао є деякі, які безпосередньо не пов'язані з жодним бойовим аспектом. Правильна і постійна практика форми, навіть у минулому у вільні моменти, дозволяє тілу вчитися по-своєму ; Проходячи через несвідомі шляхи, виникає оновлене почуття рівноваги, спонтанне "закінчення в правильному положенні" ліктів і колін в несподіваних ситуаціях, розвиток раніше невідомої чутливості, що дозволяє контролювати зовнішні фактори без необхідність вдаватися до сили, що виробляється скороченням м'язів, відключенням інстинктивних реакцій від монополії почуття зору, правильної кореляції між диханням і рухами .
Тіло навчиться діяти самостійно, не проходячи через розум, і синтезувати всі сили в русі через економіку рухів.
Як практикувати Сіу Нім Тао
Залежно від намірів практикуючого, для виконання Siu Nim Tao може знадобитися кілька хвилин або півгодини. Це також залежить від школи і вчителя, оскільки кожна інша гілка Wing Chung застосовує варіації до оригінального Siu Nim Tao, переданого Ip Man.
Найкращий час для виконання Siu Nim Tao - це ранок, коли ви прокидаєтеся, коли розум не є повністю активним, і несвідоме є досить впливовим і реактивним; з тих же причин прекрасно робити це навіть після медитаційних вправ.
Під керівництвом інструктора ми зрозуміємо, що дуже важливо повністю розслабити все тіло, тримаючи спину прямо з потилицею, п'ятами і сідницями.
Тиск колін повинен постійно сходяться всередині, а ноги не повинні рухатися. Таким чином, ви можете повною мірою скористатися щоденною практикою Siu Nim Tao.
