Весняна втома? 5 трав, щоб допомогти

Це синдром летаргії, і це визначення дає хорошу ідею. Коли весна приходить і йде від літнього часу до сонця, вставання вранці стає дуже важким.

Деякі засоби, такі як женьшень, елеутерокок, родіола, гуарана і схизандра можуть дати нам стимул фізичної і психічної енергії, щоб зіткнутися з новим сезоном.

Фактично нічний сон глибокий, але не дуже освіжаючий, так що, коли вранці пролунає сигнал тривоги, ви продовжуєте спати.

Це ефект переходу від зими до більш м'яких температур, пробудження обміну речовин, що слідує за природними циклами сезонного чергування, і що часто не знаходить вирівнювання наших біоритмів.

Як ніби пробудження природи здивувало пробудження людини до нового циклу регенерації.

Крім того, стійкість до втоми дня, здається, зменшується, людина відчуває себе втомленою, людина відчуває себе млявим, астенічним, деконцентрованим і хочеться спати навіть у світлий час доби.

Та ж природа, однак, може допомогти нам підтримати наш організм і його енергетичні рівні з 5 травами.

Женьшень ( Panax Ginseng )

Властивості женьшеню широко відомі і часто міфологізовані, настільки, що вважаються чоловічим коренем, з підбадьорливими здібностями.

З упевненістю можна сказати, що це адаптогенний засіб, який зміцнює імунну захист і стимулює фізичні та психічні енергії, сприяючи вивільненню АКТГ, а отже, кортизолу з надниркових залоз, так званого гормону стресу, який покращує психофізична реакція організму на втому.

Стимулятор центральної нервової системи покращує мнемонічні функції і підвищує здатність психічної концентрації. Женьшень показаний у випадках втоми, старіння, гіпотензії .

Женьшень слід приймати з обережністю тим, хто перебуває на медикаментозній терапії з антикоагулянтами, або з антидепресантами, оскільки можуть виникнути небажані взаємодії.

Як прийняти женьшень

• У м'якому екстракті: 40 мг на добу (приймається в першій частині дня, оскільки з пізнього дня це може викликати безсоння)

• У таблетках: на основі ваги, не більше 2 разів на день

• Настойка матері: 30 крапель максимум 2 рази на день

елеутерококу

На відміну від женьшеню, елеутерокок вважається жіночою рослиною. Він має адаптогенні чесноти, здатні регулювати психофізичні дисбаланси, викликані депресивними умовами; це відмінне підтвердження у випадку інтенсивної фізичної та розумової діяльності. Стимулює концентрацію і пам'ять. Вона відновлює психічні труди.

Eleutherococcus показаний для студентів під тиском, для весняної психічної втоми, астенії, для гіпотензивних станів, для підтримки у випадках реконвалесценції.

Ми не рекомендуємо приймати елеутерокок у людей з високим кров'яним тиском, діабетом або порушенням сну.

Як приймати елеутерококк

• Настойка матері: 30 крапель 2 рази на день

• У сухому екстракті: від 4 до 8 грам на день у таблетках

Також знайдіть трав'яні чаї проти весняної втоми

Родхіола Роза

В Сибіру вона традиційно використовується народною медициною для полегшення відчуття втоми. Родхіола є адаптогенним засобом, який допомагає організму відновити своє психофізичне самопочуття, боротися з фізичними і психічними станами астенії.

Насправді деякі глікозиди, що містяться в корені родхіоли, здатні впливати на рівні дофаміну, адреналіну і серотоніну, таким чином покращуючи хімічний стан нашого організму.

Родхіола знижує фізичну втому, покращує розумову працездатність, надає антидепресивну дію, регулює реакції на стрес. Тому вказується на випадки психофізичної астенії, втоми, стресу, депресії та тривоги.

Протипоказання не входять, не перевищують при передозуваннях, які можуть викликати стан безсоння.

Як прийняти Родхіолу

• В сухому екстракті: 2-3 таблетки на день до їжі

• Настойка матері: 30 крапель 2 рази на день

Гуарана ( Paullinia cupana )

Його наркотиком є насіння Пауллінія. Це стимулятор когнітивних функцій, уваги і пам'яті, загального тонізуючого засобу. Що містять кофеїн, гуарана виробляє подібну дію кави, але завдяки іншим компонентам фітокомплексу, включаючи таніни, стимулюючий ефект є більш тривалим і більшим за величину, ніж у кофеїну.

Він корисний у випадку інтенсивної фізичної та розумової діяльності ; для станів астенії і стресу і в спортивній діяльності. Завдяки вмісту таніну він може надавати в'яжучу дію на кишечник.

Застосування у випадках виразкової хвороби не рекомендується, оскільки стимулює шлункову секрецію. Він також не рекомендується застосовувати у віці до 13-14 років, у випадках гіпертонії, цукрового діабету, гіпертиреозу, безсоння та нирок.

Як прийняти Гуарана

• У сухому екстракті: 2 капсули вранці

лимонник

Рослина - ліана, багата червоними плодами з кислим смаком, їстівні і називаються « п'ятирічними ягодами », завдяки своїй кислотності, солі, злегка пряному і з першим солодким, а потім гірким присмаком.

Schisandra є адаптогенним засобом для умов втоми, психофізичного стресу, імунного дефіциту. Вона покращує фізичну та інтелектуальну працездатність, стимулює зір і слух, зменшує втому, допомагає одужати від реконвалесцентних умов і регулює реакції на екзогенний стрес (температура, шум).

Особливих протипоказань не записується, навіть якщо добре уникати їх застосування у випадку високого кров'яного тиску або гастроезофагеального рефлюксу.