Джозеф Пілатес

Джозеф Пілатес, в повній мірі Джозеф Хубертус Пілатес, був боксером, спортсменом, інструктором самооборони, цирковим акробатом, перед тим як був ув'язнений у Ланкастері під час Першої світової війни. У в'язниці, серед потоку постійного навчання і вивчення людського тіла, він розробив інноваційну техніку, яка отримала свою назву, метод Пілатес.

Джозеф Хубертус Пілатес (Менхенгладбах, 1883 - Нью-Йорк, 1967)

Джозеф Пілатес мав переконання: розум може будувати тіло . Якщо розум ясний, чіткий, тіло буде добре працювати, і буде створена двовизначна функція благополуччя. Він також мав мрію: розробити метод навчання, який би збалансованим чином розвивав тіло, виправляв неправильні пози, відновлював фізичну життєздатність, зміцнював розум і підносив дух. Сильний у своєму переконанні, він усвідомив свою мрію. Він присвятив все своє життя дослідженню людського тіла і способам зробити його сильнішим і ефективнішим, переконавшись, що гармонія між тілом і розумом є ключем до вирішення багатьох проблем зі здоров'ям, особливо пов'язаних зі стресом сучасного життя.

Джозеф Пілатес, багатогранний спортсмен, ніколи не насичений вчений

Джозеф Хубертус Пілатес народився в 1880 році в місті поблизу Дюссельдорфа, Німеччина. Батько, грецького походження, був спортсменом, його мати, німець, цікавилася натуропатією. Від неї він успадковує ідею індивіда як неподільну одиницю розуму і тіла. Відразу ж, незважаючи на його поганий стан здоров'я, він зацікавився рухом.

Під час свого перебування в Німеччині Джозеф Пілатес практикував різні спортивні дисципліни і, коли переїхав до Англії в 1912 році, він став інструктором самооборони в поліцейській школі. У той час його також цікавили циркові акробатики, діяльність яких практикувала до інтернування в Ланкастері. Коли почалася Перша світова війна, фактично пілатес та інші співвітчизники вважалися «іноземними ворогами». Він скористався своїм перебуванням у в'язниці, щоб удосконалити свої методики навчання, а також організувати фізичну діяльність своїх ув'язнених. Він був переведений у табір інтернованих на острові Мен, і тут він розробив структури та механізми, які могли б бути корисними для реабілітації ветеранів.

У 1920-х роках повернувся до Німеччини, де зустрівся з Рудольфом фон Лабаном, викладачем, хореографом і теоретиком німецького експресіоністського танцю; вони інтегрували свій професіоналізм і саме таким чином метод Пілатес ефективно входив у світ балету і танцю. У 1926 році Пілатес переїхав до Нью-Йорка і там зустрів свою дружину Клару. Разом вони відкрили дослідження для підготовки танцюристів, акторів і спортсменів, орієнтованих на концепцію методу Пілатес.

У 1967 році Джозеф Пілатес помер, і його дослідження було перейнято Романою Кризановською, в свою чергу, інструктором Ганни Марії Кови, колишньої артистки балету, яка вивчила техніку в 1989 році, в Нью-Йорку, щоб потім привезти її до Італії. Досвід, накопичений за ці роки в якості реабілітаційного терапевта, призвів до природної еволюції, створення методу Pilates-CovaTech і реєстрації бренду Pilates для Італії. В даний час метод Пілатес-КоваТех поширений по всій Італії з більш ніж 60 школами та іншими, що існують у Швейцарії та Іспанії та Східній Європі.

Відкрийте для себе також йогілати, злиття йоги з пілатесом

Пілатес - це метод, який поєднує дихання, концентрацію і центр

« Дихання - це перше, що ви робите, коли прийдете в світ. Життя залежить від вашого дихання . Мільйони людей ніколи не навчилися правильно дихати », - часто повторював Джозеф Пілатес, починаючи з фундаментального акту існування весь метод навчання відомий як метод Пілатес.

Пілатес відчув фундаментальний фактор структуризації своєї програми: для того, щоб зміцнити м'язи живота, необхідно, щоб вони залишалися контрактними, і для цього необхідно вдатися до грудного дихання . Щоб навчити своїх учнів, як дихати грудьми, Джозеф Х. Пілатес запропонував собі уявити, що стіна стискає і стискає його до пупка. Таким чином, черевні преси залишаються контрактними, повітря надходить і виходить з грудей, а не з живота, а ребра розширюються назовні.

До цього дослідження дихання він поєднав ще один основний принцип: концентрація . Більшість методів навчання не очікують, що вони повинні зосередити свої думки саме на тому, що вони роблять, швидше, рух здійснюється механічно більшу частину часу. У Пілатес, з іншого боку, кожен рух є свідомим актом, контрольованим розумом.

Пілатес тоді кожен рух, який можна було сказати правильним, повинен був починатися зі скорочення трансверсуса (стабілізуючого м'яза живота), який він ототожнював зі словом " центр" . Центр життя мався на увазі під центром; Для того, щоб центр був міцним і стабільним, відповідний баланс між спиною і черевної порожниною повинен бути досягнутий за допомогою вправ, які сам Пілатес задумав і зібрав у програмі, яка вийшла у вигляді книги з назвою «Повернення до життя через контррологію» .