Куратор: Паола Ферро, натуропат

Природні добавки для шкіри, їжі або трав, корисні для поліпшення еластичності, як антиоксидантів, так і проти вільних радикалів і для підвищення стійкості до зовнішніх агресив. Давайте дізнаємося краще.

>

Анатомічний опис шкіри

Шкіра, також звана шкірою, є тканиною покривної системи.

Він складається з трьох основних шарів:

• епідерміс (найбільш зовнішній)
• дерма
• гіподерми (або підшкірний шар).

Це один з основних органів (за розширенням і вагою) нашого тіла, оскільки він має поверхню приблизно від 1, 5 до 2 метрів і вагою близько 10 кг.

Шкіра має декілька функцій:

• захист : від травми, ультрафіолетового випромінювання, мікроорганізмів і хімічних агентів;
• терморегуляції : через потові залози, які збільшують або уповільнюють розсіювання тепла нашого тіла;
• метаболічний : синтез вітаміну D через вплив сонячних променів;
• сенсорний : найбільш поверхневий шар отримує і передає до мозку тактильні, болючі і теплові подразники.

Типи шкіри

Основними видами шкіри є:

• суха шкіра: через відсутність води або низьку продукцію шкірного сала; зовнішній вигляд засихає, тонкий, легко розтріскується, дуже крихкий і з тенденцією до почервоніння
• жирна шкіра: через надлишок сальної секреції; зовнішній вигляд блискучий і жирний на дотик з великими порами і вугрів;
• змішана шкіра ; шкіра має (зокрема на обличчі) чергуються ділянки між сухою шкірою і жирною шкірою.
• гіперчутливість або куперозна шкіра: вона має капілярні розширення і утворює пурпурну мережу.

Харчові добавки для здорової шкіри

Здоров'я шкіри, звичайно ж, переходить від правильної дієти на основі:

• обмеження жирних і смажених продуктів, харчових добавок і рафінованих продуктів, скасування куріння і алкоголю, зменшення кількості хімічних препаратів, де це можливо;
• дієта на основі свіжих, органічних фруктів і овочів, бобових культур з обмеженим запасом червоного м'яса та більшого включення (якщо ви не робите вегетаріанський вибір) синьої риби (багата Омега-3);
• цільова натуральна харчова добавка .

В останньому випадку ми звертаємося до:

• Вітамін А для поліпшення епідермального шару, є жиророзчинним вітаміном, який походить від двох джерел, ретиноїдів і каротиноїдів. Ретиноїди знаходяться в тваринних джерелах, таких як печінка, яйця, молочні продукти; Каротиноїди, такі як бета-каротин, знаходяться в достатку в "кольорових" рослинних продуктах, таких як темні або жовті овочі, морква, гарбуз, помідор, манго, папайя, абрикос, диня, кавун.
• Вітамін Е підвищує свою еластичність і міститься в рослинних оліях, таких як масло зародків пшениці, мигдальне масло, соняшникова олія, оливкова олія, сафлорова олія, л олія бурачника; сухофрукти, такі як: мигдаль, фундук, насіння соняшнику, арахіс, цільне зерно, шпинат, спаржа, нут, крес-салат, мароні, брокколі, помідори.
• Вітамін С як потужний антиоксидантний і анти-вільний радикали, відповідальний за старіння клітин і шкіри; джерелами вітаміну С є переважно свіжі фрукти та овочі, такі як гуава, зокрема цитрусові, а саме: лимони, апельсини, грейпфрути, лісові ягоди, диня, кавун, ківі, перець, спаржа, верхівки ріпи, брокколі, капуста і цвітна капуста, картопля, шпинат і помідори серед овочів.
• Цинк корисний для підвищення його стійкості до зовнішньої агресії; міститься в деяких харчових джерелах: у рибі, червоному м'ясі, зернових (бажано цілі), бобових, горіхах і насінні, таких як насіння соняшнику і насіння гарбуза, устриці, дріжджі, молоко, у грибах, какао, волоських горіхах, яєчному жовтку.

Ви також можете досліджувати природні засоби для дефектів шкіри

Трав'яні добавки для шкіри

Ми бачили, що краса шкіри неминуче переходить від здорової дієти; відповідно до традиційної китайської медицини, здоров'я шкіри залежить від ідеального балансу енергетичної ложі кишечника-легені; насправді, хороша бактеріальна флора кишечника і хороша емюноріальна здатність (або здатність кожного з нас позбутися внутрішніх токсинів ) наших кишечників роблять нашу шкіру більш здоровою.

Жирна шкіра візуально представляє перевантаження, які можна зливати за допомогою рослинних засобів, таких як:

• Артишок, кульбаба, розторопша, що активує печінку, орган, що використовується для зливу токсину, отриманого з ендогенних токсинів (внутрішнього виробництва) і екзогенних (ззовні (препарати, екологічні токсини, харчові добавки, пестициди ...)
• Лопух і віола триколор як внутрішньо, так і місцево (зовнішній) для відновлення зовнішнього мантії і будь-яких домішок;
• Juglans regia, яка працює в кишечнику і в шкірі, і детоксикує кишечник від мікробактерій кишечника (паразити, мікози)
• Масло чайного дерева (melaleuca alternifolia) для місцевого застосування, розведене в кремі Calendula Officinalis, як антибактеріальне