Чому нервова система настільки важлива для здоров'я нашого організму?

Давайте дізнаємося, разом з 5 порад, щоб зберегти його здоровим.

Нервова система: як ми живемо

Перш за все, вона включає в себе мозок і спинний мозок, які незамінні для життя. Мануальний терапевт, остеопат або фізіотерапевт цілком можуть пояснити вам, що відбувається, коли хребці хребта піддаються відхиленням, які йдуть, щоб роздратувати нервову систему.

Навіть, просто дивлячись на образ наших чудових хребетних стовпчиків, ми можемо зрозуміти, що нервова система - це свого роду «лімфа», яку підтримують ці досконалі «дорогоцінні камені», які є хребцями.

Після виходу з хребетних отворів, спинномозкові нерви випромінюють до різних областей тулуба і кінцівок; вони розв'язані множинними взаємозв'язками і утворюють плечове сплетення, яке спускається до верхніх кінцівок і поперекового сплетення, яке переходить до нижніх.

Нервова система отримує зовнішні і внутрішні подразники (завдяки почуттям) і реагує через різні рухи тіла. Відповідальність за більшість наших життєво важливих функцій (дихання, серцебиття, голод, спрагу, поставу тощо) також відіграє важливу роль у обробці змісту нашого емоційного світу.

Крім запалень, спадкових захворювань, бактерій і вірусів, які можуть потрапити в неї, нервова система вимагає певного догляду, який проходить як для годування, так і для здатності управляти стресом, а також для мудрої координації і догляду за тілом. в спортивний і рухомий жест. Те, як ми відчуваємо емоції, також відіграє фундаментальну роль у добробуті нервової системи.

Відкрийте рефлекторні зони стопи нервової системи

5 порад для збереження здорової нервової системи

Ось 5 простих кроків, які матимуть велику користь для вашої нервової системи.

1. Просто, дія (хрускіт горіхів)

Розвиток таланту і подолання меж - це те, що розробляється, але, перш за все, здійснюється в практичному сенсі. Коли у нас є проект, можуть виникати суперечливі голоси з двох півкуль і обидва повинні бути прийняті, але ми не можемо застрягти в подвійності. Конфлікт блокує і не дозволяє приймати рішення.

Щоб звільнитися, треба діяти, маючи на увазі, що кожне рішення має сприятливі і менш сприятливі наслідки, але важливо уявити собі, що це вже близьке і бачення самого себе, щоб відчути його вже сяючою.

Якщо до і під час активної фази хронічні горіхи ще краще, оскільки вони містять рослинні білки до 15-20%, лінолеву кислоту (омега-6), альфа-лінолеву кислоту (омега-3), вітамін Е, вітамін В6.

2. Прослуховування, створення музики

Задоволення, яке приходить від прослуховування або створення музики, насправді виробляє ендорфіни . Музика з'єднує людей, підключається до серцебиття, проходить через тіло, знімає негативні думки, звільняє емоції, долає страхи.

Музика, що чується, продукується, складається, включає численні сприйнятливі, моторні, пам'ятні та образні здібності .

Ми знаємо, що практикувати це і слухати його значно покращує вивчення іноземних мов. Нейрофізіолог Джуліано Аванзіні, почесний начальник неврологічного інституту Карло Беста в Мілані, підкреслив внесок музики в реабілітаційний підхід неврологічних захворювань в інтерв'ю, наданому La Stampa, посилаючись на красиві слова музикознавця Едуарда Гансліка. : "Геніальні поєднання прекрасних звуків, їх узгодження і протистояння, їх втеча і досягнення, їх зростання і вмирання, це те, що у вільній формі представляє інтуїція нашого духу ".

3. Спираючись на ласки

З ефірними та не ефірними маслами, з бальзамом тигра, з різними мазями або з чистим дотиком, ласки благотворно впливають на всю нашу систему. Не треба пов'язувати ласки з дитячим жестом або, навпаки, з виміром, який завжди хоче привести до проникнення.

Ласки - ласки, період. Вони є найпростішим і безпосереднім способом проявити турботу, повну прихильність . Шануйте цей контакт, коли зможете. Не фокусуйтеся на ефекті, який ви хочете дати, і не створюйте очікувань для одержувача. Намагайтеся зробити дотик медитацією, відрегулюйте дотик диханням.

4. Ходьба босоніж

Ще краще, якщо після гарної гри або інтенсивного сеансу ласк додати босоніжну прогулянку, яка знаходиться на землі, на мокрій траві, на пляжі. Зібравшись з землею, ви можете зарядитися енергетично.

В англійській мові вони дають ім'я цьому процесу: заземлення . Існують численні дослідження, які свідчать про те, що ходьба босоніж на землі знижує внутрішнє запалення, покращує сон, прискорює загоєння, підвищує кров'яний тиск.

5. Мовчіть

Мовчання - це можливість піти глибоко . Вона сприяє формуванню внутрішнього діалогу, який допомагає роз'яснити цілі і не змусить вас витрачати енергію на стагнацію.

Ви також можете мовчати з тим, хто не живе з дискомфортом, якщо є гармонія.

Очевидно, що навіть читання мантр, молитов, вигаданих пісень впливає на тіло і психіку і вдається розхитувати ланцюгові думки.

Однак слід уникати скарг, потоків слів, суджень, зустрічей, спрямованих на розмову, що вичерпує і збіднює енергії, які замість цього служать вам, щоб дати, створити, розширити совість.

Також спробуйте переваги йоги для нервової системи