Прихід холоду приносить з собою типові зимові порушення. Не кожен страждає так само, як термічний шок, але ті, хто звинувачує його, частіше стикаються з холодом, кашлем і лихоманкою, ніж інші.

Організм має власну здатність до самовідновлення, що призводить до природного усунення симптомів, у тому числі і в зимовий період. Тому важливо не «пригнічувати» симптом фармакологічною терапією, якщо це не є абсолютно необхідним, а супроводжувати тіло до більш спонтанного і природного загоєння. Продукти, які ми їмо на цій стадії, дуже актуальні.

Слід уникати прозапальних продуктів, таких як рафінований цукор, молоко і молочні продукти, червоне м'ясо і готові до вживання продукти, воліючи цільні зерна, бобові, сезонні фрукти та овочі.

Лихоманка є одним з основних захисних механізмів організму і не є хворобою, а симптомом. Ось дві прості препарати, які нам допомагають:

• Трав'яний чай з часником і лимоном : цілий органічний лимон поміщають в каструлю разом з зубчиком неочищеного органічного часнику. Вони покриваються водою, доводяться до кипіння і залишаються кип'ятити 7 хвилин. Пийте трав'яний чай, отриманий, теплий або холодний, без цукру. Цей трав'яний чай використовує комбіновану дію часнику і лимона. Чеснок має виражену антибактеріальну дію завдяки вмісту аллицина і аллілсульфіду. Лимон, крім вітамінів, мінеральних солей і мікроелементів, у своїй родзинці багатий ефірними маслами: лімоненом, камфеном, фаландереном, піненом і терпеном з вираженою антибіотичною, противірусною, антисептичною і бальзамічною активністю. Відмінно при лихоманці і синдромах охолодження, її можна випити кожні чотири години у разі гострих симптомів, а для профілактичних цілей раз на добу протягом трьох днів.

• Часник мінестрина : роздавити цілий зубчик часнику і обсмажити в оливковій олії. Коли вона стане золотистою, додайте воду, зберігаючи тепло до максимуму і приготуйте 50 г пасти. При приготуванні додайте петрушку, перець чилі і столову ложку сиру пармезан. Цей суп має антибактеріальну та противірусну дію і використовує, на додаток до властивостей часнику, інші компоненти. Чилі містить капсаїцин, який відповідає за гострий смак і протизапальну і протизапальну дію.

Відкрийте для себе також властивості та переваги ефірної олії часнику

Петрушка містить залізо, кальцій і віт. C поряд з ефірними маслами, каротиноїдами і флавоноїдами. Пармезан багатий мінеральними солями.

Його використання не рекомендується для людей з пошкодженням нирок внаслідок перцю чилі і тих, хто страждає від респіраторних алергій або астми для пармезану.

Кашель також є симптомом.

• Відвар з сушеного інжиру : 5 висушених інжирів кип'ятять у склянці холодної води на 7-8 хвилин і п'ють тепло. Має муколітичну і седативну дію кашлю, киплять флегму і індукує сон. Зволожуюче дію висушених інжирів обумовлено їх вмістом слизу. Вони також багаті на залізо і мінеральні солі, корисні для поповнення втомлених і збезводнених особин.

• Ромашковий, лимонний і медовий трав'яний чай: вміст пакетиків ромашки і шкірки цілого лимона кип'ятять в 250мл води протягом десяти хвилин. Відфільтрувати відвар і додати столову ложку меду, бажано органічного. Ромашка має протизапальну дію завдяки вмісту азулену, а також антиспастичну дію апігеніну та седативну дію флавоноїдів. Мед - комплексне харчування, його компоненти включають цукру, кислоти (глюконові, лимонні, яблучні, молочні, масляні), мінеральні солі, вітаміни, дубильні речовини, ферменти і квіткові аромати. Вона також містить прополіс з відомим бактерицидним і бактеріостатичним дією, єдиним обмеженням якого є його чудова алергенна здатність. Знижує роздратування горла і є відновлювальним і антианемічним. Трав'яний чай можна використовувати як звичайний сироп для всіх типів кашлю.

Серед продуктів харчування не з'являється класичний " гарячий молоко ", корисний засіб для наших бабусь, коли він був свіжовичавлений, але не сьогодні.

Насправді, ми знаходимо молоко на ринку з поживними властивостями, відмінними від тих, які він представляє при виникненні, завдяки трансформаціям, які зазнали в харчовій промисловості, і дратівливим ефектом його білків: казеїнів.

Перевага вищезазначених засобів полягає в тому, щоб мати негайний ефект і не представляти особливих протипоказань. Ми починаємо отримувати користь від їжі навіть для невеликих зимових порушень!