Але навіщо розслаблятися мистецтвом ?
І які дії, які зближують цей розумовий і фізичний стан глобального розслаблення? Давайте дізнаємося разом.
Можливість розслабитися
Коли ми говоримо, що релаксація - це навичка, ми абсолютно серйозні. Неможливо подумати про те, щоб мати доступ до розслабленого стану, якщо людина завжди практикує виснаження, втома, якщо хтось висуває межі набагато далі і завжди. Найважче зрозуміти втому, яка часто накопичується і не може бути утилізована.
Щоб погіршити стан, можуть існувати звички, які, як вважають, активізують, але навпаки, вони можуть збідніти, як занадто багато кави, або розумове переконання, що стан втоми завжди має бути прихованим. Однак першою причиною накопичення є відсутність сну.
Ми бачимо, через які невеликі заходи, навіть щодня, ми можемо відновити власне задоволення, повернути стан розслаблення, який завжди має бути контактуючим і не сприйматися як неприступний міраж.
Розслаблююча означає бути відкритою, навіть розумовою. Це означає використання енергії, необхідної для того, щоб робити речі, а не витрачати їх. Це означає, що ви маєте час переорієнтувати свої цілі і мати готовність врахувати несподівані. Перешкоди насправді не стикаються один з одним у стані вічної втоми. Нам потрібна тиша, нам потрібні моменти, які служать далі, щоб зрозуміти себе, пізнати себе краще, завжди краще.
5 найбільш розслабляючих заходів
Ми бачимо, з якої діяльності, деякі щоденні, інші для пошуку, ми можемо отримати велику користь з точки зору релаксації:
1. Шити
Діяльність, яку багато жінок наближаються або наближаються повністю. Навіть у Нью-Йорку є заняття йогою в поєднанні з так званим мистецтвом в'язання, шиття.
З думкою людина залишається зосередженою на тому, що робить, на кожному переході, і важко піддатися іншим думкам, можливо, не дуже щасливим.
Шиття означає, що ми маємо змогу зібратися з самим собою, у певному сенсі це означає щось виконувати і поважати поступово це робити; це також означає готувати себе до можливості створювати подарунки, зроблені своїми руками і всім серцем. Це означає методи навчання, виявлення навичок і, можливо, їх передачі.
Навіть в'язання дуже корисно для відпочинку
2. Цигун і мантра
Цигун - це китайська енергетична гімнастика і дуже гарна для внутрішньої циркуляції енергії всього тіла.
Це повільні рухи, але, крім роботи над суглобами, користь приходить до внутрішніх органів і розуму, який залишається вільним, скромним, зосередженим, а ноги - на землі, а голова - на небо.
Те ж саме справедливо і для йогічних практик, які залучають голос (також у використанні звуку qi gong ), і які резонують на певних енергетичних центрах, як у випадку читання мантр або ведичних співів ; Добробут тіла також досягається через звук, оскільки ми є вібрацією.
Мова йде не про підхід до цих дисциплін тоталізаторським і сліпим способом, а про використання поступово, поступово. Вважайте, що система розуму і тіла одразу сприймається, коли мова йде про звук і рух, але релаксація може зайняти деякий час, якщо вона довго не шукається.
3. Гарячі ванни
Вода розслабляє і полегшує ліквідацію відходів, ставить нас в контакт з рідинами, які ми маємо всередині, і повертає нас до нежорсткого стану, дуже схожого з внутрішніми системами тіла.
Ви можете використовувати солі для ванн, якщо у вас є ванна, ви можете скористатися струменем для душу або гарячим, або холодним, не міняючи занадто швидко і різко, трохи схоже на справжній сеанс гідротерапії .
4. Погладжування тварин
Погладжування тварин має надзвичайні наслідки. Терапевтична сила кішок, їх перегорання, вже досить добре продемонстровано на науковому рівні, і так само собаки та інші тварини, все менше і менше домашні, є реальними енергетичними ресурсами.
Близькість до тварин впливає на гуморальні стани, покращує депресивні стани, є корисним для серцевого м'яза і дає користь з точки зору рубцювання і розширення тканин людського тіла.
5. Ходьба
Двостороння активність par excellence, яка врівноважує всі півкулі і покращує настрій і відновлює спокій на всіх фронтах : ходьба - справжня панацея і часто навіть ходьба з вільними ногами, за відсутності задніх ваг , відчуваючи поштовх, що надходять від стегон, зі спини і залишаючи землю, не закриваючи плечі, але тримаючи груди активними, служить для видалення декількох суглобових болів лише через занадто багато часу, проведеного сидячи.
Намагайтеся робити це, не мучивши свій розум, намагайтеся робити це розслабляючим способом, як якщо б ви змащували двигун, ніби ви танцювали з гравітацією. Великий асоціювати дихання з темпом.
