До теперішнього часу ми дізналися про властивості насіння льону : вони є важливими джерелами омега-3 і омега-6, фундаментальних жирних кислот, особливо альфа-лінолевої кислоти, здатних підтримувати наше серцево-судинне здоров'я, оскільки вони знижують рівень поганого холестерину в крові і запобігання артеріального затвердіння .
Вони корисні для фізіологічного здоров'я очей, оскільки вони протидіють формам дегенерації. Насіння льону вважаються природними протираковими засобами, вони, здається, знижують ризик розвитку деяких форм раку молочної залози, простати та товстої кишки, завдяки лігнанам, фітоестрогенам із захисними властивостями печінки і шкіри., серце і імунна система.
Цей же компонент лігнанів також допомагає при проходженні менопаузи, послаблюючи гарячі спалахи і перепади настрою. Багато хто з нас в будь-якому випадку беруть насіння льону або насіння борошна для свого важливого споживання волокна .
Вони багаті слизом і білками і з цієї причини вони можуть сприяти розвитку перистальтики кишечника, освіжати товсту кишку і пом'якшувати стілець.
Однак для того ж використання насіння льону можуть мати важливі протипоказання і, як завжди, буває в природі "те, що добре для мене, не є хорошим для вас", тому будьте обережні, давайте завжди правильно поінформовані кваліфікованими фахівцями і уникайте слово друга. Але давайте подивимося, які насіння льону можуть представляти протипоказання.
Есенціальні жирні кислоти і насіння
Лляна: які протипоказання?
Давайте дізнаємося, які протипоказання можуть виникнути при використанні насіння льону і в яких випадках вони можуть відбуватися.
Насіння льону та дегенеративні захворювання
Потрапивши в кишечник, насіння льону утворюють желатинову масу завдяки вмісту слизу і у суб'єктів, які страждають дегенеративними захворюваннями, такими як склероз, можуть брати участь у небезпечних кишкових обструкціях, для яких абсурдно замість того, щоб сприяти проходженню кишечника за той самий принцип вони блокують його.
Насіння льону під час вагітності
Фітоестрогенний компонент насіння льону не робить їх придатними для використання під час вагітності : немає встановлених досліджень у цьому відношенні, але, здається, вони можуть впливати на розвиток репродуктивної системи плода .
Інші філософії думки замість того, щоб рекомендувати його використання, оскільки вони допомагають запобігти геморою і сприяють розвитку мозку плода; однак, я сумніваюсь, я б не хотів його приймати : є інші засоби, які сприяють проходженню кишечника в такий делікатний період.
Льон для дітей
Насіння льону не рекомендується дітям: у шлунково-кишковій системі настільки делікатна, що вона ще має бути структурованою, добре використовувати м'які та більш делікатні засоби, ніж насіння олійних культур взагалі.
Побічні ефекти насіння льону
У першому періоді, в якому використовуються насіння льону , можуть з'являтися ферментативні форми, метеоризми, які поступово зменшуватимуться, але які можуть викликати дискомфорт, важкість, набряки, труднощі з травленням.
Льняні насіння поводяться певною мірою, як деревне вугілля, тобто вони поглинають будь-які фармакологічні речовини, що надходять одночасно. Тому добре бути обережним, щоб диференціювати час прийому, щоб не заважати фармакологічному лікуванню.
Вони не рекомендуються для тих, хто страждає від синдрому роздратованого кишечника, і тих, хто страждає від дивертикуліту: при запаленні товстої кишки рекомендується звернутися за порадою до лікаря, оскільки періоди запорів чергуються з періодами дизентерії і насіння льону можуть збільшити обидві дисфункції.
Як використовувати насіння льону
Важливо дотримуватися рекомендованих кількостей і не перевищувати в дозах: 2 максимум 3 чайні ложки сирих насіння, можливо, подрібнені або подрібнені в рясних дозах води або трав'яних чаїв.
Їх можна також додати до гарячого супу. Якщо ви хочете приготувати проносний трав'яний чай, ви можете кип'ятити 2 чайні ложки подрібненого насіння, а потім фільтрувати пізніше, перш ніж приймати.
