Що може бути біль у колінах велосипедиста?
Один відразу думає про зламаному меніску, але це не завжди так, або, скоріше, не обов'язково має бути настільки серйозним. Фактично різні чинники можуть визначати біль у колінах тих, хто часто або довго користується велосипедом.
запалення кінцевих м'язів стегна або травми того ж самого, бурсит, тендиніт, цистит в задній частині коліна, менископия або можливе запалення меніска; і ще артроз, хоча в деяких випадках рекомендується педалювати, щоб продовжити дегенерацію хрящів.
Очевидно, що спосіб життя, вік, стрес, генетична схильність і неправильне навчання можуть самі стати причиною болю і втоми.
Механічні причини болю в коліні
Причини зла на колінах тих, хто їде так багато годин, не можна знайти лише на фізичному: так само важливо, як атлетична підготовка, або, скоріше, істотне, - це розташування велосипеда, або "налаштування" різних компонентів: вимірювань і висот. або ширини сідла, педалі, рулі, взуття та будь-які шпильки.
Якщо велосипед встановлено неправильно, це може призвести до болю і дискомфорту, як в колінах, так і в спині або в інших частинах тіла.
Якщо ви їдете на роликах з дому, ви можете зробити не тільки інтерактивну їзду, але і установку самого велосипеда, встановивши біодинамічну оцінку, що дозволяє налаштувати і поліпшити положення сідла, керма, відстаней і різної довжини.
Якщо, з іншого боку, ми говоримо про традиційний велосипед, сторінка Bikeitalia.it "Як налаштувати велосипед" може бути дуже корисною. Якщо вам не подобається DIY і хочете чогось ще більш точного і серйозного, довіртеся біомеханічному фахівцю, щоб отримати позицію велосипеда.
Пам'ятайте, що існує багато форумів і соціальних мереж для тих, хто подорожує на велосипеді, який може запропонувати корисні ідеї, обговорення та порівняння, оскільки двоколісні автомобілі часто є справжньою пристрастю.
Фізичні причини болю в коліні
Вони варіюються від генетичної схильності до структурних дисбалансів, тому, наприклад, одна нога може бути трохи довшою або коротшою, ніж інша; попередні травми, травми або травми, які роблять область коліна більш чутливою і слабшою, ніж раніше, або тим, хто ніколи не мав нещасного випадку.
Дуже важливо тренувати і готувати все тіло, а не тільки ноги: черевні м'язи, наприклад, таз і поперековий тракт, є основними точками балансування для тих, хто їздить на велосипеді, здатний стабілізувати сеанс.
Щоб дізнатися більше: BikeItalia - це чудовий портал, який дозволяє краще досліджувати проблему, пропонуючи корисні вправи для полегшення болю і продовжуючи тренуватись із задоволенням, а Fiab - установа, яка піклується про захист міських велосипедистів. Рекомендується також книга "Велосипед і здоров'я. Поради лікаря спорту" Марка П'єрфедерічі.
