Коли кишечник не виконує свій обов'язок, як слід, серія сигналів поступає, щоб дати нам оповіщення: похмура шкіра з прищами, болі в животі, запор або діарея, набряк живота або здуття живота, запалення товстої кишки, втома і важкість, відсутність енергій; але також кандидоз, дивертикуліт, неприємний запах з рота, аж до харчової алергії.
Здорова дієта для чищення корисна для того, щоб у цих випадках стимулювати відновлення та очищення, але поодинці може бути недостатньо або бути неефективною.
Ви повинні навчитися асоціювати себе з рухом, що виконується з певною періодичністю ( пробіги, прогулянки, плавання, релаксація йоги ), глибоко зволожувати організм протягом дня, а також допомагати ввечері теплими і ароматизованими очисними чаями для кишечника .
Прикладами очищувальних чаїв є сенна і франгель, що базуються на перистальтичному дії на кишкову мускулатуру, а також настої мальви, багаті на слизь, здатні утримувати воду в кишечнику і, отже, збільшувати розм'якшення стільця, вишня, цикорій або солодки.
Ромашка, з іншого боку, є відмінним седативним засобом для кишечника, разом із спазмолітичними властивостями липи, що сприяє глибокому розслабленню; ми також знаходимо заспокійливі властивості у фенхелю.
Ось кілька простих рецептів, які допоможуть вам надати органу та апарату силу так само важливо, як це часто пропускається.
Трав'яний чай на основі сенни
Листя Сенни містять антрахінонові глікозиди, слизи, флавоноїди і цукру, які надають рослині очищувальну активність .
Франгола показана у випадках, коли стілець повинен бути м'яким, у всіх тих ситуаціях, коли природний процес фізіологічної евакуації може бути особливо складним і болючим.
Корінь солодки для тиску виконує незначне проносне дію, завдяки наявності маніту, активного інгредієнта манни.
Інгредієнти :
> 40% sna,
> 20% кропу,
> 20% меліси,
> 20% відра.
Приготування : залишити настоятися близько 5 хвилин, процідити.
Використання : випийте дві чашки на день, між прийомами їжі.
Властивості : проносні, проносні, пом'якшувальні засоби.
Дізнайтеся більше про чаї з проносним
Трав'яний чай з мальви і солодки
Ідеальний варіант для боротьби з хронічними запорами, без пристрасті або болю, солодки і мальви, пов'язані з трав'яним чаєм, відмінні для пом'якшення калу та сприяння евакуації.
Інгредієнти :
> 20 г мальви> 20 солодки.
Приготування : змішати мальву і солодку і залишити в киплячій воді протягом 5 хвилин велику чайну ложку препарату на чашку, підсолоджувати за смаком медом.
Використання : випити гарячу чашку увечері перед сном
Властивості : очищаючий, проносний, пом'якшувальний
Ромашка розслабляючий трав'яний чай
Це рекомендований трав'яний чай для розслаблення кишкової мускулатури та сприяння евакуації, відмінний у випадках запорів, викликаних стресом або психосоматикою
Інгредієнти та препарат : близько 20 грамів для кожної трави, ромашки, липи, бузини або вишневого цвіту, вербени. З п'яти до семи хвилин настою в киплячій воді достатньо, залити щедрою чайною ложкою препарату на чашку, процідити і підсолодити на смак медом.
Використання : випити гарячу чашку увечері перед сном
Властивості : розслаблюючі, проносні, пом'якшувальні
