Дієта Mességué, задумана Alain Mességué, - це дієта, заснована на розрахунках, вагах і мірках харчових продуктів, функціональних для правильного травлення. Давайте дізнаємося краще

Що таке дієта Mességué

Якщо ви любите дієти, які включають розрахунки, ваги та заходи, але функціональні для правильного травлення, дієта Мессеге, безсумнівно, робить для вас. Розроблений Аленом Мессеге, сином винахідника сучасної фітотерапії. "Щоб схуднути", сказав Месеге, "те, що робить різницю не в тому, скільки ви їсте, а в тому, як ви їсте". -асиміляція-елімінація, необхідна для будь-якого обміну речовин, намагається залишити очі і смак "задоволення" перебування за столом .

Дієта Mességué поділена на 3 етапи:

• Перша фаза: вона триває від 4 до 6 днів, вона забезпечує дисоційовану дієту однієї категорії харчових продуктів протягом 24 годин, загалом близько 1000 калорій на день;
• Друга фаза: охоплює період 25 днів і включає змішану дієту для щоденного прийому калорій 1300 калорій ;
• Третя фаза: триває три місяці і передбачає споживання 1500-1600 калорій на день

Дієта Mességué спрямована не стільки на кількість продуктів, які ми споживаємо, а на якість, яка повинна сприяти нормальному функціонуванню метаболізму вуглеводів . У цій дієті необхідно чергувати крохмалі та тваринні білки, щоб сприяти засвоєнню їжі і не зважувати процес травлення.

Основні продукти

У дієті Мессеге дієти класифікуються за глікемічним індексом. З цієї точки зору, для наведення деяких прикладів, моркву (високий глікемічний індекс, рівний 85) піддаються гіркого шоколаду (70% какао без додавання цукру, глікемічний індекс дорівнює 22); Макаронні вироби з цільної пшениці мають індекс 30, а рис - 85. Допускається кава, чай, парафінове масло, сухе молоко, продукти з аспартамом, хліб, макаронні вироби.

Овочі є кращими на початку їжі, і вода (50 грам для власної ваги) повинна бути випита з співвідношенням між натрієм і калієм, що дорівнює 1 або трохи більше, щоб сприяти діурезу і, отже, усуненню токсинів.

Дізнайтеся, які продукти схуднути

Переваги та протипоказання дієти Mességué

Дієта Mességué відмінно підходить для зниження ваги в короткостроковій перспективі . Беручи до уваги основні продукти харчування Мессеге, можна, однак, стверджувати, що це режим, який можна дотримуватися лише протягом короткого часу, не надаючи переваг натуральним продуктам, не включаючи рис або зернові культури.

Дієта Mességué: вказано у випадку

Дієта Mességué особливо показана у випадку надмірної ваги .

Дієта Mességué: протипоказана у випадку

Краще уникнути дієтичного режиму Мессеге у разі запорів, ревматизму, подагри, нервозності, діабету, ниркової недостатності, хвороби серця, вагітності .