Це може бути дуже неприємно, і кожен, хто постраждав від неї, добре це знає, маючи раптовий напад коліту перед співбесідою, іспит в коледжі, перед важливим призначенням.
Кишечник, мозок і емоції тісно пов'язані, також з біологічної точки зору.
Нервовий коліт є серйозним, лікуватися з усіх точок зору, не тільки кишковим.
Розглядаючи явище також з емоційного аспекту, спробуйте розглянути також їжу.
Подивимося, що їсти і чого не їсти в разі нервового коліту.
Нервовий коліт: що їсти?
Беручи до уваги, що лікування нервового коліту в основному медичне, і що є продукти, які добре переносяться деякими людьми і погано переносяться іншими людьми, ми бачимо деякі продукти, які зазвичай переносяться і переважно у випадку коліту:
- Бобові культури: тільки якщо їх добре зварити і змішати, або очистити, або у вигляді борошна
- Риба: худий (наприклад, тріска)
- Оливкова олія екстра вірджин
- Варені овочі
- Несолодкі фрукти (які ферментують), наприклад апельсин, помпельм
- Цілісні зерна, якщо допускаються; краще обмежити багаті клітковиною продукти під час періодів загострення коліту, використовуючи рафіновані зерна, щоб зменшити симптоми.
- Пісне м'ясо
- Яйця: максимум два на тиждень
Харчові комбінації для тих, хто страждає від роздратованого кишечника
Нервовий коліт: чого не їсти?
У разі коліту ви уникнете всіх продуктів, які ферментують в кишечнику, захоплюючих речовин і спецій, які дратують кишечник, тобто:
- Чай, кава, какао та похідні
- Солодкі продукти, випічка тісто
- Молоко та похідні
- Пряні спеції (паприка, перець чилі, каррі, наприклад) сирий часник і цибуля
- Бобові з шкіркою
- Сушені фрукти
- Кисло-солодкі фрукти (виноград, інжир, хурма ...)
- Овочі, які сприяють виробництву кишкових газів: перець, капуста, брокколі, цвітна капуста
- Підсолоджувачі (мають послаблюючу дію)
- Дуже жирна їжа і приправи
Нервовий коліт: хороші звички харчування
У разі нервового коліту корисні харчові прийоми та доповнення деяких поживних речовин, втрачених при епізодах діареї.
- Добавки вітаміну В12, також у разі хірургічного видалення клубової кишки
- Інтеграція з природними протизапальними засобами, такими як Omega3, з лляної або гарбузової олії
- Пребіотики і молочні ферменти, які сприяють відростанню правильної бактеріальної флори.
- Зверніть увагу на способи приготування їжі : уникайте смаження, надмірно високих температур і надлишкової приправи
- Пити близько 10 склянок води на день, особливо під час епізодів діареї, для відновлення рідин в організмі, а також в періоди запорів, щоб полегшити транзитний транзит.
- Слідкуйте за засобами, такими як чай мальви, липа або меліса або пасифлори, які зменшують запалення, сприяють сну і спокою.
