Псиліум волокно (або насіння): що це таке і де його знайдено

Волокна Psyllium отримують з насіння рослини, названої plantago psyllium або з plantago ovata. Насіння дуже малі і можуть бути використані цілі або волокна можуть бути знайдені відокремлені від тіла насіння. В останньому випадку переваги взяття фізіологічного волокна використовуються при використанні менших кількостей препарату.

Волокно Psyllium, як і всі харчові волокна, має здатність бути корисним для кишечника і шлунка .

Волокна, по суті, володіють особливістю поведінки, як сміттярі, очищення кишечника і, у випадку волокна псиліуму, багата слизом, вони також мають можливість формувати захисний і протизапальний гель для роздратованих стін кишечника.

Основними характеристиками волокна псиліуму є:

> природні проносні властивості;

> протизапальні властивості;

> заспокійливі властивості;

> захисна слизова оболонка кишечника ;

> потужність насичення .

Псиліум волокно: як його прийняти

Насіння Psyllium зустрічаються як цілі, корисні на кухні як випадкова добавка до їжі, і як волокно. У псілліума є кілька побічних ефектів, однак їх слід враховувати: надмірне використання може призвести до метеоризму, набряку і напруженості живота.

З цієї причини волокно псиліума приймається на симптоматичному рівні, тобто коли виникає одна з проблем, для якої вона корисна і показана.

Зокрема, волокно псиліуму споживається :

> при запорах ;

> у разі дизентерії ;

> при наявності геморою ;

> з уповільненим транзитом кишечника ;

> при синдромі роздратованого кишечника ;

> у разі підвищеного холестерину ;

> у разі підвищеного цукру в крові .

Приймати один або два рази на день, у разі порошкоподібного волокна насіння псиліуму, половина чайної ложки потрібна в склянці води, якщо використовуються цілі насіння, дві чайні ложки на половину літру води.

Волокно і насіння, крім того, що вони змішуються з водою, повинні поєднуватися з рясним прийомом рідин протягом дня, щоб дозволити слизу набухати і виконувати свою функцію.

Після того, як волокно псиліуму виливається у воду, воно залишається спочивати протягом 5 хвилин, а потім вона випивається. Навіть несолодкий яблучний сік або свіжий фруктовий сік без цукру добре.

Для посилення проносного ефекту ви можете приймати псилліум вранці натщесерце, розчиняючи волокно в теплій воді, а потім чекаючи за 10 хвилин до сніданку. Це дозволяє регулювати кишечник природним шляхом.

Волокна Psyllium, як і всі волокна, володіють силою насичення і регулюють апетит, дозволяючи голод і контроль ваги тіла.

До цього додається і той факт, що волокна псиліуму регулюють поглинання холестерину і цукрів, тим самим корисні у випадках гіперхолестеринемії і гіперглікемії .

Нарешті, порошок волокна псиліуму також корисний як косметичний засіб : розчинений у воді і залишений для спокою, він виробляє корисний слиз, який використовується як миючий засіб для проблемної шкіри, що має акне, з роздратуванням.

Використовуючи цей природний гель як маску і даючи їй працювати протягом 20 хвилин, можна протидіяти ознакам старіння на шкірі обличчя і покращувати зволоження.

Читайте також Продукти для ледачого кишечника >>