Багато разів ми заохочували вас до практики медитації, навіть лише на кілька хвилин на день: це дійсно потребує лише невеликого укусу, щоб отримати перші переваги і зробити його приємною і здоровою звичкою.
Але, можливо, ми ще не переконали вас: ну, тепер ми дамо вам 10 причин почати і замінити десять хвилин, які ви проводите на мобільному телефоні або в соціальних мережах, освіжаючою медитацією!
Медитація: 10 причин почати його практикувати
Існує багато причин, які повинні переконати вас в медитації у вашому житті, як фізично, так і розумово. Ось деякі.
1. Медитація покращує пам'ять і концентрацію
Медитація - відмінний спосіб поліпшити пам'ять і концентрацію. Якщо ви студент, це дійсно дорогоцінна допомога у збільшенні результатів вашої школи, якщо ви працюєте, ви можете підтримати себе, якщо ви займаєтеся діяльністю, що вимагає таких навичок.
2. Медитація сприяє творчості
Якщо ви вважаєте себе творчим, то слід негайно включити медитацію у свою рутину: здається, що практика може позитивно впливати на творче мислення не тільки в художній сфері, але і в кожному секторі вирішення проблем, що є одним з найбільш бажаних якостей у світі. робота.
3. Медитація бореться зі стресом, тривожністю і депресією
Медитація є винятковим антистресом: вона допомагає керувати і запобігати моменти тривоги або депресії і, загалом, робить нас більш стійкими до повсякденного життя.
4. Медитація підвищує продуктивність
Деякі види медитації, такі як уважність, вважаються особливо придатними для підвищення продуктивності та поліпшення робочого середовища в цілому. Оскільки ми проводимо більшу частину дня в офісі, було б дійсно бажано зробити це максимально розслабленим для нас і наших колег.
5. Медитація утримує мозок у навчанні
Медитація збільшує певні ділянки мозку, такі як ті, хто бере участь у пам'яті, міркуваннях і самоконтролі. Це також покращує здатність приймати рішення та ефективність, з якою ми реагуємо на надзвичайні ситуації.
6. Медитація допомагає боротися з болем
Медитація також може супроводжувати існування тих, хто страждає, підтримуючи традиційні методи лікування та поліпшення підходу пацієнта до хвороби та догляду. Він діє з вигодою на біль і імунну систему без будь-яких побічних ефектів.
7. Медитація підтримує гарний настрій
Медитація, завдяки виділенню специфічних речовин, є чудовим інструментом (серед інших) для стабілізації настрою і отримання почуття виконання, яке, з практикою, стає все більш і більш вкоріненим і стабільним.
8. Медитація є природним антивіком
Медитація - це фантастичний, повністю природний антивіковий процес: він уповільнює старіння і зберігає наш мозок свіжим і регенерованим.
9. Медитація допомагає спокою розуму
Західний спосіб життя, настільки виснажливий, кожен день ламає наше буття: медитація - це винятковий інструмент для зарядки внутрішніх батарей і спокою розуму в автентично глибокому шляху.
Медитація допомагає розвивати внутрішнє життя людини
Крім релігії, кожен з нас повинен мати моменти, в яких можна культивувати своє внутрішнє життя, налаштовуватися на наше найглибше я. Медитація може представляти цю особливу подію, можливість зупинити потоки дня, зупинившись на кілька хвилин тиші і внутрішнього миру .
