Як і кожен рік з приходом осені, ми задаємося питанням, як зіткнутися з негайно наступним сезоном: зимою.
Холод, темрява, падіння енергії, поширення вірусів і бактерій роблять зимою час року, коли найбільше концентруються події грипу, такі як лихоманка, кашель і застуда.
Можна адекватно підготуватися до зими вже в осінні місяці, і таким чином проводити в більш захищеному стані той період, коли більшість людей лягають спати, вражені певною "сезонною нездужанням".
Багато чого можна зробити для підвищення імунної системи .
Ось кілька порад для запобігання сезонним недугам з правильними добавками та правильним харчуванням .
Природні добавки для запобігання зимових недуг
Ехінацея
Для тих, хто більш схильний до лихоманки, вони можуть захистити себе протягом усього зимового сезону, приймаючи ехінацею : це корисно як як профілактика, так і як лікування .
Використовують настойку матері, в міру 25 крапель один раз на день з жовтня по березень. Має противірусну, антибактеріальну та антибіотичну дію, не має протипоказань.
У разі вже наявного грипу можна збільшити від 25 до 30 крапель настойки матері, завжди розчиненої у воді, протягом одного-двох тижнів.
Ехінацея: квітка як щит проти зимових недуг
прополіс
Прополіс - ще один природний засіб, навіть профілактичний, для зими . Прополіс комерційно доступний у вигляді таблеток, спреїв, сиропів або гранульованого грубого помелу, і його можна приймати як противірусний і природний антибіотик .
Її дія дозволяє запобігти і утилізувати лихоманку грипу, боротися з запаленням дихальної системи .
алое
Алое, як у гелі, так і в соку, як добавка на зиму, дозволяє зміцнити імунітет і є відмінним вітамінним доповненням, включаючи вітаміни групи В.
куркума
Нарешті, куркума також відмінна як ліки і профілактика. Приймаючи золоте молоко близько місяця, один раз на день, зміцнює імунну систему, а при простудних захворюваннях вона допомагає у видаленні слизу і лихоманки.
Крім того, золотого молока особливо вказується в цьому сезоні, щоб допомогти роботі шлунка і кишечника, часто випробовувати їжу, багатій жирами і білками, підвищуючи роботу печінки і сприяючи зниженню рівня холестерину.
мед
Зима - це той період, коли ми знову відкриваємо мед, розчинений у чаях і чаї, і використовуємо його як засіб від кашлю і застуди. Мед з ялин та евкаліпта найкращий серед багатьох, завдяки своїм антивірусним та відхаркувальним властивостям, корисним у разі синуситу та мокротиння .
Готуйтеся до зими, починаючи з їжі
Макробіотика вчить, що кожен сезон приносить потрібну їжу до дикої природи, щоб зустріти незручності, які можуть виникнути.
А потім у зимовий період існує велика кількість апельсинів і цитрусових, які при вживанні вітаміну С завжди використовувалися при застудах і впливах, а також для посилення імунної системи. Крім того, ківі сезонної ранньої зими містять багато вітаміну С. Восени, а потім поступово взимку, багато хрестоцвітних жінок: капуста, капуста, брокколі, зелень ріпа, брокколі мають антиоксидантні властивості і пристойні кількість вітаміну С і мінералів.
Також корисно уникати вживання певних продуктів, які можуть збільшити внутрішній запальний стан або виробництво слизу. Взимку це нормально, для тих, хто не вегетаріанський або вегетаріанський, хотіти більше жирної їжі і розроблені і тушковані м'ясо рясніють зимовими рецептами; однак, на жаль, надлишок ліпідів і білків може призвести до перевантаження печінки, з одного боку, і розвитку кишкової лихоманки з іншого.
Молочні продукти вручну , вирощені сири, цукру і десерти, а також всі рафіновані борошна сприяють збільшенню виробництва внутрішньої слизу . Це призводить до розвитку проявів дихальної системи, простудних захворювань і синуситів.
Здорова дієта може включати ці продукти в обмеженій частині без надмірних наслідків, якщо посилений кишковий апарат, що дозволяє усунути відходи, і якщо надлишок зменшується на користь мінімального збільшення свіжих і натуральних продуктів .
Для посилення імунної системи, починаючи з гарної кишкової флори, корисно доповнити дієту місо: вона може бути використана чистим поширенням на крекерах або розчиненим у гарячій воді. Макробіотики рекомендують місо суп перед кожним основним прийомом їжі: багатий на ферменти місо полегшує травлення і його ян природу зігріває і тонізує.
