Калій цей незнайомець? Чи ми визнаємо назву лише для деяких добавок? Калій є основним мінералом для наших клітин.
Продукти, багаті калієм, "працюють" як ремінералізатори, активізатори і навіть усувають натрій : тому також як "антицелюліт".
Але де ми знаходимо калій? Перш за все в багатьох продуктах, особливо овочах, з якими ми можемо винайти відмінні плодові та овочеві центрифуги, випити на сніданок або на початку їжі. Незвичайні центрифуги, багаті калієм, з якими тост: здоров'я!
Тут, наприклад, 3 багаті калієм центрифуги .
3 центрифуги багаті калієм: виноград
Виноград є гарним джерелом калію (близько 110 міліграм калію в 100 грамах), присутній у більшій кількості в родзинках .
Ресвератрол, потужний антиоксидант, також присутній у винограді. Спробуємо приготувати цю смачну центрифугу, багату калієм і вітаміном С, з виноградом, полуницею і цитрусовими.
інгредієнти
> 2 великих стебла чорного винограду;
> 1 чашка полуниці;
> 1 рожевий грейпфрут.
Все від органічного землеробства.
Приготування : промити і розрізати всі плоди на шматочки, потім помістити його в центрифугу з обережністю, щоб видалити насіння грейпфрута, які є занадто великими, і білу частину її шкірки, яка може бути занадто гіркою.
Їжте центрифугу на сніданок, з грецьким йогуртом, або перед їжею, для насичення і здорової закуски. Це буде добре навіть після спортивних тренувань, таких як реінтеграція, як калію, так і вітамінів, а також цукрів.
Також читайте Центрифугу проти тепла >>
3 центрифуги багаті калієм: шпинат
Як і всі зелені листові овочі, шпинат багатий калієм: 100 г шпинату приносить близько 550 мг калію. Ми будемо використовувати їх свіжі, щоб зробити центрифугу разом з, можливо, яблуками, також багатими калієм.
інгредієнти
> 2 яблука;
> 300 г шпинату дитини;
> 1 щіпка мускатного горіха.
Можливо свіжа природна вода . Фрукти та овочі з органічного землеробства.
підготовка
Добре промийте шпинат і дайте їм злитись; очистити яблуко і видалити ядро, центрифугувати і додати мускатний горіх. Додайте відповідно до смаку прісної води. Споживають перед їжею, як насичення і здорову закуску.
3 центрифуги багаті калієм: авокадо
Трохи менше, ніж овоч: 100 г авокадо приносять близько 485 мг калію, який разом з яблуком можна використовувати для приготування центрифуги, багатої калієм, що використовується майже як реальне доповнення.
інгредієнти
> 1 стиглий авокадо (дозріває, коли він м'який до тиску пальців);
> 1 файл;
> 1 яблуко.
Все від органічного землеробства. Лід відповідно до переваг.
підготовка
Розріжте авокадо навпіл, почистіть його, витягніть ядро і покладіть м'якоть на центрифугу, очистіть яблуко і видаліть серцевину, очистіть вапно. Введіть все в центрифугу і подайте в супроводі - при бажанні - кубики льоду
Споживаний раніше - або замість - легкого прийому їжі, він також буде відмінним як насичення і здорове закуска .
