Бібліотерапія: читайте, щоб бути щасливішою

Коли щастя це книга

Бібліотерапія або книжкова терапія народилася в Сполучених Штатах в 1930-х роках завдяки психіатрові Вільям Меннінгеру, і це м'який засіб для духу і розуму, який передбачає призначення книг психотерапевтів як "домашнє завдання" читати з метою допомогти людині у його особистому терапевтичному подорожі .

У США це все ще дуже поширена техніка, але також і в Ігілтерррі і в Європі взагалі, все ще мало прописаних в Італії і в певних контекстах і в конкретних ситуаціях, насправді це підтверджується кількома дослідженнями (наприклад, з Барлоу або Febbraro в Science Direct), які засвідчують та підтверджують свою дійсність.

Для кого вказана бібліотерапія

Вказується на будь-якому віковому етапі, починаючи з того часу, коли ви навчаєтеся читати, бібліотерапія особливо ефективна при лікуванні проблем, пов'язаних з депресією, тривожністю, фобіями або панічними атаками, а також допомагає тим, хто страждає від розладів харчування або сексуальних розладів. серйозно. Коротше кажучи, вилікувати дух.

В Італії бібліотерапія також використовується в деяких тюрмах, через групові заняття та індивідуальні екскурсії, а також у школах, з дітьми та підлітками . Це може бути дуже ефективним у поведінкових розладах, включаючи залякування, проблеми самооцінки, труднощі в спілкуванні або просто в програмах статевого виховання . У Реджо-Емілії, наприклад, в лікарні, була відкрита бібліотечна лікарня, що робить доступним для будь-кого в лікарні близько 1000 книг.

Книжкова терапія: навіщо призначати книгу?

У психотерапії призначення книги - це спосіб, який лікар повинен спонукати пацієнта до роздумів про себе, зіткнувшись з його емоціями, одночасно розвиваючи ефективні стратегії управління проблемою або дискомфорт, який він переживає.,

Це простий, але важливий інструмент для самодопомоги, економічний, практичний, який не має протипоказань і діє як емоційно, так і когнітивно, підвищуючи свої емпатійні здібності, самопізнання та усвідомлення.

Книги само по собі недостатньо, адже це тристоронній зв'язок, пацієнт - книга - терапевт : тільки через обробку змісту пацієнтом і активне протистояння, або "виведення" того, що було прочитано З експертом-психологом можна сказати, що має матеріал, на якому можна працювати в позитивному сенсі.

Книга є інструментом, який стимулює подолання перешкод і досягнення того «катарсису», який інакше важко зрозуміти, але в деяких випадках необхідний, що стало можливим і завдяки порівнянню з досвідом головного героя історії; Поінформованість про процес особистого зростання також буде розглядатися через перечитання однієї книги з плином часу.

Найбільш прописані книги в біліотерапії

Терапевт - це той, хто обирає книгу, яку буде призначена пацієнтові в процесі росту, еволюції або змін, які він добре знає і контролює з ним.

Це фундаментальна і дуже делікатна точка, яка рухається в світі, книзі, яку хороший психолог добре знає і ніколи не поглиблюється.

Найкращі книги, як правило, написані в чіткому і простому стилі, створеному тими письменниками, які здатні відправляти повідомлення доступним, чистим і чесним способом, недовіряючи ті тексти, які обіцяють чудові зцілення в декількох рядках. Серед найбільш прописаних книг? Вони варіюються від "Il giovane Holden", до "Aspettando Godot", до "Щоденника спокусника" Керкегора або есе Монтеня, проходячи через "Одіссею" і навіть "Гаррі Поттер" (Repubblica.it).

Корисні читання, щоб дізнатися більше:

> "Комплексна терапія тривожних розладів" Фердінандо Галассі;

> "Лібротерапія і книгоконсультування лікарем призначили мені книгу" Ф.П.

> "Бібліотерапія. Читання як благополуччя" Барбари Россі.

Корисні сайти: Biblioterapia.it Роза Мініно, психолог і психотерапевт, засновник і директор Школи бібліотерапії; Відповіді на бібліотеполог - міжнародний;