Згідно з традицією, йога повинна практикуватися оголеною, в зануреному в природі місці, мовчазному і привітному.
На жаль, переважна більшість з нас може жити таким досвідом дуже рідко: сьогодні йога практикується в приміщенні (також з кліматичних причин), в групах і часто в оточенні, де немає нічого особливого (див. Ті спортзали, більшість з них, в кімнаті для йоги, яка примикає до тренажерного залу або ванної кімнати.
Більше того, враховуючи велике захоплення, яке ця дисципліна надає мільйонам людей, виникає успішний бізнес, пов'язаний з аксесуарами, одягом і моди, які неминуче впливають і на цю сферу.
Як приклад, відомий Nike навіть придумав " йога-взуття ", своєрідні сандалі-раби (з або без шнурівки гомілковостопного суглоба), які мали б на меті уникнути сповзання, особливо з передньої стопи.
Інструменти йоги
Однак, крім одягу, сьогодні ми розглянемо менш легковажний аспект, а саме: інструменти (які також називаються реквізитами ). Саме Ієнгар Йога заслуговує на те, щоб очистити митницю і покласти в центр практики використання інструментів, які можуть полегшити або покращити його, але тепер дуже часто для вчителів інших стилів закликають учнів їх використовувати.
Особисто я не маю нічого проти цього в тій мірі, в якій вони не надмірно відволікають увагу від тіла і дихання під час асан. Наприклад, якщо у вас є студенти, які вже не дуже молоді, невеликі засоби допомоги, на мій погляд, корисні, якщо вони дозволяють розріджувати практику, не перевищуючи меж, який тіло помістив у той час.
На жаль, іноді ми стикаємося з неправильним, але зрозумілим розчаруванням з боку початківців (більш-менш протягом багатьох років) на момент, коли вони не в змозі виконати дуже прості асани, на їхню думку, або якщо вони протистоять один одному і помічають відмінності в доходності (інша нездорова, але дуже людська річ): саме тут використання інструментів є здійсненним і може бути прибутковим, особливо якщо поєднується зі способом прийняття власних меж і зниження конкурентоспроможності .
Я вважаю, що цього слід уникати, якщо це стає причиною плутанини, відволікання, непотрібності, гімнастичного дрейфу практики, але це багато в чому залежить від особливостей кожного класу.
Одяг для йоги: як я одягаюся для уроку?
килимок
Звичайно, єдина, яка має або не має певної різниці. Його метою є пом'якшення тиску на хребці (наприклад, на халасану) або на кістки взагалі під час позицій на землі (без килима, деякі люди, особливо якщо дуже тонкі, можуть відчувати дискомфорт у контакті).
Існують нескінченні сорти і матеріали, вартість яких коливається в межах кількох євро і десятки: еко-сумісні, супер-брендові (у великих спортивних брендах є йога-мати, ціна яких варіюється від 50 до 100 доларів), з тонких матеріалів (наприклад, шовкові) або прикрашені. Але якщо ви не зацікавлені в такій вишуканості, то знайдете правильний - не ковзаючий, легко миється, гіпоалергенний - набагато дешевше: не фірмовий, від 15 євро.
Сінта
У йозі він може служити головним чином як продовження кінцівок, якщо спина не є достатньо гнучкою . Зазвичай це бавовна і оснащена ковзною пряжкою. Ціни є змінними, але помірними, також тому, що це інструмент, який все ще обмежений і може бути легко замінений менш благородними, але однаково функціональними сурогатами: звичайними поясами, халатом, довгими шкарпетками або шкарпетками, шарфами, фалардами або поясами.
Цегла / блок
Загалом, вони використовуються, перш за все, в положеннях стояння і особливо в передньому вигині, якщо учень не може торкнутися підлоги руками. Їх використання поширюється, у будь-якому випадку, на всі ті ситуації, коли існує потреба у важелях або опорах для рук, ніг або хребта.
Існують різні форми, кольори, розміри та матеріали (піна, бамбук, дерево, пробка, етилвінілацетат). Ціна зазвичай не перевищує п'яти євро.
Cushions
Є дві категорії подушок для розгляду, ті для медитації та ті, що використовуються для асан . Перша, що часто називається зафу, є круглою і специфічною для сидячої медитації (термін zafu японського походження і використовується для дзен-медитації). Вони корисні для того, щоб завжди тримати спину ідеально прямою, зменшуючи тиск на стегна, особливо якщо ви довго медитуєте.
Подушки, що використовуються для асан, різні: взагалі, квадрати або прямокутники використовуються всякий раз, коли необхідно не відпочити тіло безпосередньо, особливо суглоби, на килимі, особливо якщо лежать на особливо жорсткому поверсі.
Потім є так звана підкладка (яка також називається великою шиєю ), яка є досить великою подушкою, циліндричної форми, особливо корисною для спини або в будь-якому випадку сприяє розслабленню і багато використовувалася з вагітними жінками. До них можна додати мецсулуну і забутони (квадратні подушки або товсті килимки, що використовуються під час медитації, щоб забезпечити зручну і м'яку опору щиколоткам і колінам), причому як корисні для медитації.
Ціни на подушки надзвичайно змінні, тому що значення тканин, що покривають їх, декорації, вишивка, розмір і якість оббивки є вирішальними (рахунок - це капок або полова пшениці або пишеної, рахунок вони є синтетичними волокнами).
