Фрукти граната, точніше кажучи, гранату, є одним з найсмачніших суперпродуктів, які дає нам природа.

Вона багата вітамінами С, К і поліфенолами, такими як галова кислота, панікафолін, еллагітаннін з сильною антиоксидантною дією для протидії вільним радикалам.

У фітотерапії ми знаходимо добавки граната, рекомендовані для його антиоксидантного, антимікомонічного, антибактеріального, антикоагулянтного, протипухлинного дії .

Щодо останнього аспекту, гранат багатий пунічною кислотою, яка, як було показано, є інгібітором раку молочної залози.

Плід граната є носієм вітамінів групи В, мінеральних солей, таких як калій, залізо, кальцій, магній і фосфор.

Його антоціани захищають шкіру від пошкодження УФ.

Його поліфеноли сповільнюють процеси клітинного старіння, захищають серце, сприяють утворенню хорошого холестерину, ЛПВЩ, порівняно з небезпечними для серцево-судинної системи. Це чудова добавка під час менопаузи.

Maqui, антиоксидант з Патагонії

Maqui трохи нагадує чорницю, з його синіми ягодами і є частиною великої родини природних антиоксидантів. Цей засіб також протидіє вільним радикалам кисню, причиною клітинного старіння, завдяки антоціановому компоненту.

Maqui, зокрема, містить високу дозу дельфінідину, який стимулює імунну систему, сприяючи продукуванню інтерлейкіну 2, цитокінів і гамма-інтерферону. Він також здійснює протизапальну активність, що контролює розвиток дегенеративних захворювань.

Maqui також захищає нашу серцево-судинну систему, стимулюючи виробництво HDL, хороший холестерин і захищаючи LDL від окислення. Покращує зір, регулює рівень цукру в крові, захищає сполучну тканину.

На основі тестів ORAC, які вказують на здатність поглинати вільні радикали кисню, Maqui є одним з найпотужніших антиоксидантів серед тих, хто має антоціани ; однак, ці тести мають багато невідповідностей, тому ми приймаємо ці дані в цілому без надмірного вивчення деталей.

Годжі, природний антиоксидант

Годжі та її червоні ягоди є одним з найвідоміших природних антиоксидантів.

Його антидегенеративне властивість пояснюється 4 полісахаридами LBP : вони підтримують імунну систему, завдяки похідній вітаміну С, а також високий вміст каротиноїдів стимулює вироблення лейкоцитів для захисту тіла. Годжі також називається плодом довгого життя і є дійсним антистаріючим союзником проти вільних радикалів, також завдяки антоціанам, які захищають шкіру.

Компонент бета-каротину, лютеїну і лікопену захищає тканини від старіння, зміцнює волосся і нігті, а також сповільнює фізіологічну дегенерацію очей.

Мелатонін не тільки для сну

Мелатонін виробляється нашою епіфізами вночі, у темряві. Він регулює ритм сну / пробудження, але він також є потужним антиоксидантом. Роль мелатоніну дуже важлива для забезпечення серцево-судинного самопочуття. Знижує рівень холестерину в крові, запобігає утворенню атеросклеротичних бляшок, знижує артеріальну гіпертензію.

Мелатонін є гідро- і ліпорозчинним, тому він може діяти в різних клітинних середовищах. На ринку можна знайти добавки мелатоніну по 1 мг.

Що означає антиоксидант

Антиоксидантна дія спрямована на дію кисню, окислювального елемента par excellence. Нашим клітинам потрібно жити киснем, але в той же час за певних умов кисень запускає вільні радикали, які вироджуються з окислювальною активністю. Вільні радикали виробляються мітохондріями внаслідок метаболічних реакцій і певних звичок нашого життя, таких як куріння, алкоголь і стрес.

На щастя , наш організм має ендогенні, самостійно вироблені антиоксиданти, такі як глутатіон, який збагачується і зміцнюється селеном через певні продукти, які ми інтроектуємо. Тому корисно збагатити нашу дієту продуктами та добавками, багатими антиоксидантами, щоб зберегти наше благополуччя.

Читайте також Антиоксидантні добавки, які вибрати >>