Колінний суглоб - це система кісток, хрящів, м'язів і сухожиль, що дозволяє нозі виконувати згинальні і згинальні рухи в коліні.

Кістки, які зустрічаються, є стегнова і гомілка і їх рух стає можливим завдяки наявності м'язів і хрящів .

Завдання останнього полягає в тому, щоб зменшити тертя, що утворюється при русі двох кісток, таким чином уникаючи їх зносу.

Хрящі, однак, піддаються, у свою чергу, дегенерації і зносу; коли це відбувається, ми знаходимося в стані артрозу .

Остеоартроз коліна: причини

Остеоартрит колінного суглоба - це знос хряща колінного суглоба. Хрящ, природно, зношується після багаторазового використання протягом часу; однак остеоартрит колінного суглоба може також виникати після повторних передніх травм через надмірного стресу на суглобі.

Причинами можуть бути наступні:

• природне старіння опорно-рухового апарату;
• надмірна вага;
• заняття спортом, що призводять до повторних травм і супер-роботи суглоба (катання на лижах, теніс, біг тощо);

• неправильна постава;

• відсутність руху;

• незбалансоване харчування при подагрі, підвищена кислотність крові, діабет.

Артроз колінного суглоба: симптоми

Основним симптомом є біль ; ми часто розуміємо, що ми маємо проблему колінного артрозу тільки у випадках передової дегенерації: проста ригідність, яка може бути передчутливим симптомом, найчастіше ігнорується розумом і по-різному компенсується тілом. Поки немає болю, важко звернути увагу на маленькі сигнали, які тіло посилає нам.

Коли виникає біль, якщо це не є наслідком раптової травми, дегенеративний процес вже знаходиться в стадії тривоги, і необхідно знайти засоби для запобігання болю і розчини, які дозволяють відновити еластичність суглоба.

Відкрийте симптоми, причини та засоби для лікування шийного остеоартриту

Артроз коліна: природні засоби

Припускаючи, що відпочинок є абсолютним засобом, в гострій фазі, в якій жорсткість призводить до іммобілізації кінцівки, а біль постійно присутній, область може бути дезінфікована за допомогою глини .

Як використовувати глину: в літрі води змішують ложку вентильованої зеленої глини ; потім наноситься безпосередньо на місце або намокання тканини з котоно або іншого натурального волокна в глинистій воді. Залишається відпочити на кінцівці близько 30 хвилин, досягаючи до години у найболючіших випадках. Глина повинна бути видалена, коли вона стає сухою, вона повинна бути викинута і ніколи не повторно використана.

Глина дозволяє виснажувати суглоб і полегшувати біль і також корисно, коли ви не перебуваєте в гострій фазі, оскільки ремінералізується і регенерує ; можна застосовувати катаплазми і таблетки навіть тоді, коли симптоми артриту коліна легкі.

Навіть використання ефірних масел може полегшити біль: легкий масаж сумішшю ефірних масел може працювати на колінному суглобі

Як використовувати ефірні масла : в 30мл гірської олії арніку розбавляють 4 краплі ефірного масла кипариса і 6 крапель ефірного масла імбиру. Вона масажується злегка на коліні і дозволяє поглинати.

Ефірні олії також корисні в ваннах : суміш, що містить 8 крапель розмарину і 10 крапель імбиру, розчиняється в ложці меду. Мед розводять у гарячій воді і занурюють у нього. Рекомендується не використовувати інші миючі засоби в поєднанні з використанням ефірних масел.

Нарешті дистальний масаж, будь то шиацу чи рефлексологія, може допомогти; мобілізація не рекомендується в гострих фазах : вони можуть додатково роздувати суглоб.

Дієта і спосіб життя проти остеоартриту коліна

Інший природний засіб дається дієтою . Чорна смородина є потужним протизапальним засобом, як і омега-3, які містяться в добавках на основі лляної олії.

Необхідно також детоксикувати організм, виключаючи продукти тваринного походження, приготування їжі занадто жирними і обробленими, збільшуючи вживання приготованих або сирих овочів і цільних зерен.

Нарешті, багато чого можна зробити проти колінного остеоартрозу, прийнявши активний і шанобливий спосіб життя для свого тіла : відпочивайте, коли відчуваєте потребу і не піддаєте організм надмірних травм, а також уникаєте статики.

Є багато фізичних навантажень, які можуть бути виконані проти остеоартриту коліна: йога і пілатес, під наглядом вчителя, який знає проблему, а також плавання, відмінно підходять для обслуговування і профілактики .