Куратор: Паола Ферро, натуропат

Природні добавки проти втоми, такі як маточне молочко, пилок і роза-каніна, багаті вітамінами і надають тонізуючу і відновлювальну дію. Давайте дізнаємося краще.

>

>

>

Маточне молочко серед добавок проти втоми

Симптоми втоми

Втома може бути визначена як відчуття втоми, виснаження, що робить нормальну повсякденну діяльність дуже втомливою або навіть неможливою.

Втому у людини може проявлятися як фізичне (зниження м'язової сили, астенія, сонливість) або як психічне (труднощі в запам'ятовуванні, концентрації, неспанні або засинанні) або обох.

Іноді на додаток до втоми ви можете отримувати інші "сигнали" з нашого тіла:

• м'язові болі;
• болі в суглобах;
• застуда і грип (ослаблена імунна система);
• головний біль;
• нудота;
• емоційний дистрес: дратівливість, гіперчутливість;
• світлобоязнь.

Причини втоми

Причини втоми можуть бути численними:

• стрес;
• перевантаження (як фізичної, так і психічної);
• безсоння;
• депресія;
• емоційні удари (смерть, розлучення);
• надмірна вага;
• відсутність вітамінів і мінералів;
• ліки (побічні ефекти);
• малорухливий спосіб життя;
• вагітність і лактація;
• менопауза;
• гіпотиреоз;
• недіагностовані захворювання;

Засоби захисту від втоми

Цілісний підхід до стомлення (як фізичного, так і хронічного) передбачає багатофакторний підхід до проблеми.

• Огляд їх дієти шляхом перевірки наявності специфічної непереносимості, що викликає інтоксикацію і, отже, кишкових розладів і підкислення крові.
• Ліквідація нервових речовин, таких як кава, чай, кола і рафіновані цукру: ці речовини, здається, забезпечують енергію і тон, але фактично виснажують наднирники ще більше, відповідальні за вивільнення гормонів, таких як адреналін і норадреналін (гормони стресу).
• Легкий обід з невеликою кількістю білків тварин (м'ясо, риба, яйця) на користь рослинних білків; вигнали після обіду закуски, а також алкоголь і алкоголь.
• Використовуйте цільні зернові культури, такі як Quinoa, Amaranto і Miglio, обмежуючи використання рафінованої білої борошна та зернових культур, таких як пшениця.

Ви можете дізнатися більше про правильне харчування від втоми

• Увечері перед сном беруть магній або лужну цитратну суміш, метою якої є заснування крові.
• Два місяці очищення печінки за допомогою фітопрепаратів, таких як розторопші, грип, артишок і кульбаба в таблетках або в настій матері, що приймаються протягом дня після їжі; Детоксикація печінки періодично є здоровою звичкою, яка звільняє печінку від всіх фармакологічних токсинів, які накопичуються протягом місяців. Одним з класів симптомів легкої інтоксикації печінки є головний біль, нечіткість зору, "гіркий" рот.
• Пийте натуральну воду, або трав'яні чаї без цукру, видавлюйте лимонний сік на додаток до води протягом дня.
• Розгляньте стан вашого кишечника: запори, діарея - показники розладу в кишечнику : доповнення волокном, молочнокислі ферменти, фрукти, далекі від їжі, для регулювання транзиту.
• Початок помірної фізичної активності (можливо, вранці); йога, тай-чи, цигун, скандинавська ходьба, велосипед - це релаксуючі заходи, які дозволяють переміщувати енергію і канали.

Природні добавки проти втоми

• Мікроелементи з міді, золота та срібла : треба брати 3 ампули на тиждень (1 раз на 2 дні) виключно вранці після пробудження
• Маточне молочко і пилок є продуктами, отриманими з бджіл і забезпечують вітаміни групи В і надзвичайно реконструюють.
• Rosa canina і Abies pectinata гліцерин випаровуються краплями протягом доби (також ідеальні для дітей).
• Елеутерококи і родіоли рожева є тонічними і адаптогенними рослинними засобами (вранці).
• Мака, гарантія і женьшень - це трав'яні засоби (таблетки або напої), які завжди тоновані, але це не слід приймати, якщо ви страждаєте від безсоння або гіпертонії.
• У разі труднощів концентрації можна також використовувати Ginko biloba (якщо ви не приймаєте препарати для агрегації тромбоцитів), що також є тоніком для розумової втоми.
• Квіти Баха (квіткова терапія); Bach квіти ідеально підходять для періодів фізичної втоми (оливкова, дубова) і ментальна (білий каштан, клематис, дика троянда, модрина) і для сезонної депресії (гірчиця) і хронічної депресії (gorse).