Калорійність висівок
Калорії, що містяться в висівках, становлять 206 ккал на 100 г.
Харчові цінності висівок
Висівки - це їжа, багата клітковиною, корисна для кишкового транзиту.
У 100 г цього продукту ми знаходимо:
- Вода 8.2 г
- Білок 14, 1 г
- Ліпіди 5, 5 г
- Холестерин 0 г
- Глюциди 26, 6 г
- Залізо 12 г
- 550 мг магнію
- Тіамін 0, 89 мг
- Ніацин 29, 6 мг
- Токоферол 1, 6 мг.
Корисні властивості
Висівки - це харчові продукти, здатні полегшити кишковий транзит і стимулювати моторику товстої кишки, що є корисним у випадку запорів . Дуже використовуються в дієтах проти надлишкової ваги і ожиріння, висівки мають високий індекс насичення, незважаючи на низьку калорійність.
Висівки допомагають проти тригліцеридів і підвищеного холестерину, а також можуть бути прийняті для хворих на цукровий діабет . Проте надмірне і тривале використання може призвести до метеоризму і метеоризму.
