Калорії чорниці

Калорії, що містяться в чорниці, становлять 25 ккал / 103 кДж на 100 г.

Харчові цінності чорниці

Чорниця - це фрукти, багаті антоціанами, мінералами і вітамінами.

У 100 г цього продукту ми знаходимо:

• Вода 85 г
• Вуглеводи 5, 1 г
• Цукор 5, 1 г
• Білки 0, 9 г
• Жир 0, 2 г
• Холестерин 0 г
• Всього волокна 3, 1 г
• Натрій 2 мг
• Калій 160 мг
• Залізо 0, 7 мг
• Кальцій 41 мг
• Фосфор 31 мг
• Вітамін В1 0, 02 мг
• Вітамін В2 0, 05 мг
• Вітамін B3 0, 5 мг
• Вітамін А 13 мкг
• Вітамін C 15 мг

Корисні властивості

Чорниця - це їжа, багата антиоксидантами, корисна проти вільних радикалів і клітинної дегенерації. Від протизапальної дії вони є дійсними союзниками проти циститу та інфекцій сечовивідних шляхів.

Чорниця також корисна для здоров'я печінки, зору, кровообігу та кишкового транзиту.