Яблуко в день зберігає жир
Те, що яблуко є корисною їжею, ніколи не викликало сумнівів. Неминучий супутник низькокалорійних дієт, ідеальна їжа для тих, кому потрібно скоротити споживання цукру в свій день, не відмовляючись від солодкої натуральної примхи, яблуко також добре підходить для чищення зубів і білої посмішки .
Те, що яблуко допомогло в процесі ліквідації жирів, можливо, не було таким очевидним. Так, той факт, що яблуко містить пектин, змушує цю речовину зв'язуватися з водою, що обмежує кількість жиру, що поглинається клітинами.
Більш того, багата клітковиною, яблуко підвищує почуття ситості і допомагає зберегти рівень холестерину в крові на відстані.
Але будьте обережні : це строго біологічне, добре промите, необроблене, яблуко потрібно з'їсти зі шкірою!
Коли їдять яблука
Відповідно до низькокалорійних дієт, фрукти взагалі слід вживати пару разів на день, в середині ранку і як перекусити. Залежно від дієти, зазначеної лікарем-дієтологом або дієтологом, ви навіть можете з'їсти яблуко перед основним прийомом їжі, приблизно за годину до того, як сісти за стіл, щоб не голодувати.
Навіть з'їдання одного або половини яблука в кінці їжі не є помилковим, оскільки цей фрукт допоможе у фазі травлення.
Однак, як радили експерти, було б більш доцільним споживати яблуко на порожній шлунок, тому що, переварившись приблизно через двадцять хвилин тілом, якщо б він був прийнятий після інших продуктів, вивільнення і засвоєння його властивостей було б сповільненим.
Яблуко можна дуже добре вживати і в натуральних соках разом зі свіжими овочами, або ж можна пити чистий яблучний сік, рекомендований навіть дітям.
Apple, природа очисник!
Антиоксидант, зволожуючий і очищаючий, яблуко - дуже особливий фрукт: 100 г яблук дають близько 50-60 калорій, зелене яблуко є найменш калорійним і найбагатшим вітаміном С.
Дуже обмежувальна і короткочасна, сильно детоксикаційна, існує також «яблучна дієта», якщо ви хочете спробувати її, ви повинні спочатку проконсультуватися з фахівцем для оцінки кожного окремого випадку і реальних потреб.
Цікава і приваблива книга, в цьому відношенні, "La dieta di Eva", Aida Vittoria Éltanin - анімаліст, учитель вегетаріанської кухні та ентузіаст харчування - який базується на яблуку, але не тільки.
