Традиційно йога була не тільки дисципліною, що практикувалася у вільний час, але і справжнім кодом життя : тренуванням, так би мовити, що залучав індивіда не тільки фізично або розумово, а й у повсякденному житті .

Насправді, адепт дотримувався цілого ряду практик - їжі, гігієни і т.д. - які мали на меті сприяти і підсилювати психофізичні переваги йоги і підтримувати відмінний стан здоров'я.

Деякі з цих звичок відомі навіть сьогодні і часто практикуються на Сході, а іноді навіть і на Заході: подумайте про джала-неті, навіть рекомендовану для дітей, або для хвостовиків, які, хоча й більш дискусійні, мають великий успіх.

Наука про йогу пов'язана з багатьма промивками, а щоденне прибирання являє собою справжній ритуал, скрупульозний і багатий на практику

Деякі гігієнічні практики йоги

Якщо сучасний йог хотів виконати гігієнічні приписи йоги до листа, він повинен встановити будильник за кілька годин до виходу з дому.

Насправді, навіть якщо ми відкладаємо випадкові практики - наприклад, чищення кишечника або шлунка - навіть щоденні - ретельні і чіткі .

Один з довідкових текстів йоги, Хатайогасамхіта, ілюструє, як розпочати день найкращим чином: " Чищення зубів, рота, язика, вух, лобових пазух (...) повинно здійснюватися з великою обережністю ранок ».

Це могло б викликати цікавість чистоти мови, в нашій мало практикується культурі: вона виконується з інструментом під назвою nettalingua (він також доступний в Італії, у фітотерапії і в етнічних магазинах), який має метою видалення патини токсинів, що накопичується на мовою вранці корисно гігієна порожнини рота і ароматне дихання.

Навіть очі повинні бути очищені, покриваючи їх водою, а також вухами, у їхній внутрішній і зовнішній частині.

З очищення носа ми вже звертали увагу, згадуючи раніше про практику джали-неті, тому ми залишаємо слово іншому класичному тексту йоги, Хатайогапрадіпіка, який у цьому відношенні говорить: « Очищення носа служить для очищення пазух., щоб пожвавити мозок і впливати на зорові нерви, покращуючи зір ”.

Цілий ряд повсякденних практик стосується питання евакуації, що вважається надзвичайно важливим, щоб завжди здійснюватися з великою кількістю води під час фази очищення (тобто не тільки з карткою). Ця увага до глибокої гігієни знаходить своє виконання у ванній кімнаті або в повному душі, який треба практикувати щодня, бажано рано вранці . Після завершення рекомендується оліювати все тіло (особливо суглоби) спеціальними маслами, що гарантує зволожуючий і розслаблюючий ефект.

Чи готовий сучасний йог вийти? Ну, технічно ні, тому що прибирання - це не просто зовнішнє прибирання: деякі асани і короткий сеанс медитації зроблять її готовою до лиця дня ... бездоганно чисто, всередині і зовні!

Важливий йогічний принцип: важливість самообслуговування

Ми дуже коротко торкнулися деяких аспектів гігієни йоги, тема, яка насправді досить велика. Ми вважаємо важливим підкреслити, крім більш-менш практичних практик, принцип самодопомоги з фізичної і навіть психічної точки зору .

Мета цих практик, які також включають йогу і медитацію, полягає в тому, щоб зберегти людину здоровою, сприяти його довголіття і його ефективності і, перш за все, сприяти духовному і моральному піднесенню, що залежить, частково, від чистота і тілесне благополуччя .

Ми надали вам статтю, повну цитат, тому ми хочемо закрити її вірною цій класичній атмосфері:

" Як може той, хто не знає, як піклуватися про своє тіло, сподівається досягти успіху в йозі ?" - Гораксападхаті.

Гігієна порожнини рота відповідно до аюрведи