Почнемо з того, що написано в Йога Сутра: «Йога - це припинення коливань розуму. Спокійний і цілеспрямований розум - це розум, який може функціонувати оптимально зараз і протягом багатьох наступних років ».
Констанс, спокій, концентрація, практика, відданість справі, намір як спрямований вогонь корисно.
Ми бачимо, як йога , медитація , візуалізації та пранаяма функціональні для наших відносин з минулим, що теж вкорінюється для того, щоб використовувати з пружною присутністю в даний час.
Медитація і пам'ять
Франческо Боттаччолі, психоневроімунолог і автор медитації, психіки і мозку, у статті, опублікованій у п'ятницю газети La Repubblica, що датується 26 жовтня 2007 року, звернувся до зв'язку між практикою йоги, особливо медитативної практики, і пам'яттю, пам'яттю .
Докладно, Боттаччолі показав, що наукові дослідження підтверджують, що медитація призводить до уповільнення електричної активності мозку, діючи, зокрема, на частоті електричних хвиль в гіпокампі, області мозку, присвяченої пам'яті.
На практиці над-діяльність розуму завдає шкоди пам'яті ; це схоже на те, щоб усі кольори писати поспішно, без догляду. Ми закінчуємо тим, що не маємо нічого в руках, і лист залишається білим.
Барбара Каззіні, активна вчителька йоги в Мілані, повідомляє у своєму блозі слова Джоан Шиварпіта Харріган, директора Кундаліні Йоги Патанджалі Care, в Ноксвілле, штат Теннессі, про переваги практики на увазі: « Йоги вже багато років говорять про те, що Духовна практика пропонує мозку, і вони мають систематичний метод, щоб це зробити », - говорить Харріган. " Якщо ви практикуєте регулярно, ви можете переміщати структури вегетативної нервової системи з часом. Ви можете змінити фізіологію, гормони і нейротрансмітери в мозку і створити міцну основу для спокою і ясності. Розум стає сильнішим і менш чутливим. відволіканням і впливам негативу і плутанини, які навколо нас ".
Енергія, яка тече по хребту з йогою
Йога, візуалізації, дихання
Можливо, ви чули про Янтра Йогу . Санскритський корінь цього слова - Ям, що означає «підтримка», «підтримка», «утримання» енергії, притаманної деякому об'єкту або ідеї. У широкому сенсі янтра може бути машиною, інструментом, подібним до тих, що використовуються в різних науках (астрономія, архітектура тощо).
Містична Янтра є підтримкою медитації, вони включають представлення певної божественності (розуміється як рівень енергетичної вібрації). Суть-форма божества виражена в Янтра, оскільки суть-звук виражається в мантрі; Мантра і Янтра тісно пов'язані між собою. З постійною практикою запам'ятовування облагороджується як допоміжний, нецільовий результат.
Пранаяма, йога, також допомагає в цьому сенсі. Дуже простою практикою, яка є спокійною, пов'язаною і доглянутою, є метод, за допомогою якого інгаляція і закінчення є константами однакової тривалості, з'єднаними з вершинами тривалістю більше 20 малих разів (секунд) у положенні, що відповідає меті. У більш просунутих стадіях візуалізація також внутрішніх органів пов'язана з диханням або внутрішньою пробудженням перших подій життя, завжди підтримуючи план пранаями, який стає природним при постійній практиці.
