Йога Нідра є корисною практикою для глибокої релаксації, управління емоційними ситуаціями та проти стресу . Давайте дізнаємося краще.
>
Значення йоги нидра
Буквально йога нідра означає сон йоги. Це власний шлях, але насправді будь-яка добре організована Шавасана веде до глибокого розслаблення, яке стає пошуком і можливістю для союзу.
Витоки і філософія йоги нидра
Цей метод використовували йоги, як тільки вони набули фізичних і психічних переваг, щоб досягти медитації і самадхи, свідомого об'єднання людини з Брахманом, Абсолютом.
Веди, стародавні тексти цивілізації Інда-Сарасваті, є збіркою гімнів, які хвалять високу силу, що включала найдавніші вчення, записані в йозі. Розум Вед описує ритуали і церемонії, яким практикам-йогам потрібно було вийти за межі розуму .
Практика
Йога нідра - це метод, який походить від тантра-йоги і виконується йогами тисячоліттями, щоб "входити і дивитися внутрішньо", щоб знайти гармонію тіла, розуму і духу, з передовою практикою, щоб рухатися до глибоке знання нашого автентичного его.
Багато уваги приділяється різним частинам тіла під час відпочинку.
Сприйняття різних частин здійснюється вчителем йоги нідра з бажанням створити ясний спокій і стан глибокої релаксації. Розладна нервовість, дратівливість, вилікують коліт, синдром подразненого кишечника, корисний при порушеннях менструального циклу, запаморочення, гіпертонії.
Йога нідра допомагає вам боротися з болями в спині: дізнайтеся, як це зробити
Переваги Йоги Нідра
Проникнення підсвідомості розслаблює психічне напруження. Якщо розум напружений, то й внутрішні органи. З цієї причини важливо вивільнити його , а також зняти напругу в м'язах і проводити роботу з зміни ендокринної системи і нервової системи.
У практиці Йоги-нідри свідомість працює на більш глибоких рівнях буття, і цей тип релаксації еквівалентний трьом-чотирьом годинам сну. Багато переваг також отримані від управління емоційною структурою .
Майстри та школи
На найглибших рівнях Йоги-нідри можна свідомо «подорожувати» за межі свого тіла і розуму, аж до сприйняття себе і Абсолюту.
Ця техніка була розроблена Свамі Сатьянанда Сарасваті в Рішікеші. Він був учнем Свамі Шивананди і був відповідальним за нагляд за дітьми в школі, де їх навчали декламації Вед.
Цікавість про Йогу Нідра
Ми даємо вам визначення йога-нідри, яке Сатьянанда дає :
« Йога нідра означає сон після позбавлення від турбот. Коли усвідомлення відокремлюється і відрізняється від вритті, коли пробудження, сновидіння і глибокий сон протікають, як хмари, але все ж усвідомлення атми залишається, це досвід повної релаксації. Релаксація не означає сон, релаксація означає бути щасливим без кінця. Я називаю абсолютну релаксацію блаженства, сон - це інша справа. Сон лише розслабляє розум і почуття, блаженство розслабляє атма, внутрішню я, так що в Тантрі йога нідра є порогом самадхи ».
