Даоська медитація, техніка довгого життя в стародавньому Китаї, зводить нанівець ефект негативних емоцій, таких як страх. Давайте дізнаємося краще.
Історія та походження даоської медитації
Даоська медитація є частиною методів довгого життя, що походять з древнього Китаю. Майстри того часу, такі як Лао-цзи і Чанг Сан-Фен, виявили секрети сили, яка тече в усьому, походження самого життя: Ци.
У нашому організмі ця енергія протікає у вигляді двох сутностей, Інь і Ян, по уявних каналах, які називаються меридіанами . Правильний потік ци дозволяє здоров'я, благополуччя і довголіття; навпаки, це може викликати захворювання, психічні захворювання та емоційні проблеми.
Даоська медитація фокусується на внутрішній енергії суб'єкта, відкидаючи будь-яке посилання на те, що нас оточує, зосереджуючись на Дао, тобто на тому, що походить і охоплює все. Таким чином, медитація стає мистецтвом невтручання, бездіяльності, спостереження на носках. Це означає діяти, намагаючись не порушувати стихійний потік подій.
Даоська медитація представляє глибокі відмінності щодо подібних практик, розроблених іншими системами внутрішнього розвитку, оскільки вона характеризується зосередженням на внутрішній енергії та її культивуванні .
Після того, як основи культивування внутрішньої енергії були закладені через практику Ци Гун і Тайцзи, практикуючий може підійти до практики даоської медитації. Сьогодні дослідження, присвячені впливу цих методів, демонструють дію на загальний стан організму через залучення центральної нервової системи і вегетативної.
Переваги даоської медитації
Стародавні даоси розробили деякі методи медитації, спрямовані на ослаблення і скасування ефекту, який негативні емоції, такі як страх, ненависть, смуток і гнів могли б мати на енергетичну структуру, оскільки він викликає втрати ци і накопичення негативної енергії. Розмірковуючи на даоської медитації, можна отримати різні переваги, пов'язані з підходом до особистого життя, що розглядається з більшою глибиною.
Ви навчитеся перетворювати негативні емоції в позитивні почуття і чесноти, вдосконалювати і розповсюджувати сиру сексуальну енергію, керувати фундаментальними моментами вашого існування, бути присутніми в мріях, відчувати динамічність вашого тіла і виправляти його, а також контактуйте з енергіями навколо нас. За допомогою даоської медитації практикуючий навчиться постійно виробляти творчу енергію, підвищуючи рівень свідомості людини.
Осінь у даосизмі
Опис техніки
Даоська медитація розділена на дві категорії : Ru Jing і Cun Si . Ru Jing означає вхід у спокій і передбачає просте споглядання, позбавлене концентрації, навчання розуму свідомо мовчати.
Це те, що даоси називають постом розуму : практикуючий сидить на краю річки і слухає течію, відчуває реальність безпосередньо, без будь-яких фільтрів думок. Нелегко сидіти і слухати, не дозволяючи розуму фантазувати думкою. Спостерігаючи своє дихання в тиші, окремо, або природний елемент, як дерево, як хмари на небі або рух моря, робить наш розум тихим, центрованим і тихим; мовчазний розум може легше відчувати дисбаланси і повідомлення тіла, стаючи здатними рухатися і направляти ци .
The Cun It забезпечує візуалізацію в терапевтичних цілях і концентрації. За допомогою візуалізації передбачаються зображення, свідомо створені свідомістю повністю інтенціональним чином. Віра викликає фізичні зміни, які проявляються у виробництві нейротрансмітерів, гормонів і антитіл.
Практика Куна Ми навчимо замінювати негативні образи та емоції позитивними, перетворюючи та переробляючи енергію, що застигає. Замість того, щоб думати про тіло як про хворого, закритому, нечутливому, холодному або забрудненому, воно уявляється як обитель потужних і чистих сил.
Уявлене таким чином уяву не є єдиним фактором здоров'я, але грає вирішальну роль. Тому даоська медитація не є втечею від реальності, а інструментом для життя, адаптації та вивчення дійсності.
Підходить для
Божевілля повсякденного життя майже завжди приводить нас до використання, якщо не відходів, більше енергії, ніж ми зазвичай маємо. Відсутність фізичної або емоційної енергії може призвести до депресії і незадоволеності самим життям.
Даоська медитація ефективна для тих, хто хоче навчитися керувати своєю енергією, забезпечуючи повне усвідомлення свого потенціалу, щоб мати можливість діяти на власні межі. Кожен, хто прагне пізнати їхні найпотаємніші реалії, може досягти дивовижних результатів, дотримуючись розроблену, вдосконалену і консолідовану систему протягом тисячоліть даосськими майстрами і зробивши живими майстрами сучасними потребами сучасне суспільство.
На фізичному рівні, крім дихання і концентрації даоської медитації, практика цигун покращує позу і спритність руху, кровообіг і обмін речовин, нервову і м'язову систему, сповільнюючи старіння, підсилюючи тканин і навіть пожвавлення мозку. Вона спеціально вказується для суб'єктів в похилому віці, які, таким чином, утримуються у формі з життєвою силою.
Де практикується даоська медитація сьогодні
Ця практика може бути вивчена шляхом відвідування спеціальних курсів медитації даосів, або курсів цигун чи курсів тай-чічуань, як практичних підстав для медитації. У регіоні є багато культурних інститутів Сходу, які пропонують курси та семінари такого типу. Існує також цілий ряд спортивних залів, відкритих для цих дисциплін.
Пошук справжнього живого господаря зараз неможливий, але є численні даоські вчителі і майстри тай-чічуань, які можуть направити вас на культивування вашої психофізичної енергії.
цікавість
Даоська медитація використовує знаменитий образ, такий як лук, стріла і мішень, у вирішальний момент пострілу: стрілянина стріли . Коли лук міцно тримається лучником, коли мотузка добре розтягується, цільова мішень з обережністю і розумом насторожена, стрілянина полягає в wu wei, в невтручанні лучника, тобто у вивільнення напруги тіла, звільняючи дух.
Стріла, керована диханням, спрямовується до мішені, слідуючи непогрішному сліду, що стирчить у центрі. Описаний таким чином стан зйомки традиційно вважався формою медитації. Це одна з причин, чому Шу Цзін, один з найстаріших історіографічних джерел Китаю, і Ліджі, текст, присвячений принципам гарної поведінки, містить кілька глав, присвячених мистецтву стрільби з лука .
