Надлишок магнію може залежати від гормонального дисбалансу або порушення роботи нирок і викликає нудоту, діарею, перепади настрою і втрату апетиту, втома і нерегулярне серцебиття. Давайте дізнаємося, як його вилікувати.
>
Нудота серед симптомів надлишку магнію
Симптоми надлишку магнію
Магній є основним мінералом для організму. Приблизно 70% магнію міститься в кістках разом з кальцієм і фосфором, а решта 30% знаходиться в м'яких тканинах і рідинах. Навіть у випадку магнію, ми не повинні забувати, наскільки важливо підтримувати правильний баланс в організмі.
Симптоми надлишку магнію подібні до симптомів дефіциту, вони виявляються насправді: нудота, діарея, перепади настрою і втрата апетиту, відчуття втоми і м'язової слабкості, астенія, утруднене дихання, низький кров'яний тиск і нерегулярне серцебиття,
Надмірний вміст магнію в крові, який триває довго, може викликати порушення нервової системи, такі як надмірне розслаблення і седація; сильна втрата м'язового тонусу; порушення серцево-судинної системи.
Причини надлишку магнію
Надлишок магнію, викликаний джерелом живлення, дуже рідкісний . Тим не менш, спеціальні схильності, погане функціонування нирок (ниркової недостатності), гормональний дисбаланс або прийом добавок магнію, таких як хлорид магнію , наприклад, при надто високих дозах, можуть викликати легкі побічні ефекти або більш серйозні розлади, такі як діарея і спазми в животі.
Часто проносні і антацидні засоби, які часто містять високі дози магнію, можуть викликати гіпермагнезію: вони можуть насправді привести суб'єкта, який зловживає ними, до несправності нервів і сухожиль, аж до втрати свідомості.
Насправді, не існує максимального рівня для нормального споживання магнію в харчових продуктах, але існують обмеження тільки на добавки.
Надлишок магнію і харчування
Наступна дієта з низьким вмістом магнію може бути корисною для людей з надто високими значеннями мінералів.
З цієї причини, між продуктами, необхідно буде уникати висівок і цілих харчових продуктів взагалі, таких як рис, хліб і макарони, гіркий шоколад або какао, мигдаль, арахіс, волоські горіхи, фундук і фісташки, бобові. як соя і боби
Той, хто має в організмі занадто багато магнію, повинен також обмежувати споживання білого борошна, навіть якщо він містить менші кількості, ніж цілі зерна, банани, зелені листові овочі, морква, перець і помідори. Крім того, вона повинна на деякий час усунути з раціону апельсини, вишні, яблука, груші та сливи. Слід мати на увазі, що приготування їжі знижує вміст магнію до 75% .
