Хоча більшість людей відправляється на відпочинок біля моря, гора зберігає незаперечну чарівність .
Невипадково святі, містики, відлюдники всіх віків і релігійних конфесій, у якийсь момент свого існування, пішли на високий рівень; не випадково божественність часто звучить у тих самих місцях .
Безсумнівно, що гора втілює глибоку і прабатьківську символіку: вигнання з хаосу світу, близькість до богів, велич природи, віддалення від суперечок і матеріальних болів.
Запозичення слів вченого Джона Кабата Зінна : « Гори є священними місцями, і людство завжди прагнуло духовного керівництва і оновлення. Гора є символом первісної осі Землі (гора Меру), місцем богів (гора Олімп), місцем, де духовний лідер зустрічається з Богом і отримує заповіді (гора Синай). Гори передають почуття святості і уособлюють страх і гармонію, жорстокість і велич. Піднімаючись над рештою світу, їхня присутність приваблює і вимальовується. Їх природа первісна ".
Тому медитація також знаходить улюблений простір в горах.
Альтернативне свято в гору медитації
З нашого введення природний сценарій очевидний, оскільки гора є ідеальним місцем як для йоги, так і для медитації.
Передусім ця остання практика, яка іноді може бути складною і невловимою, буде значно полегшена зміною атмосфери.
Тонке повітря, глибока тиша, незрівнянна краса природи - це всі дорогоцінні речовини нашої душі, які ми рідко відчуваємо в повсякденному житті.
З цієї причини ми хочемо дати вам натхнення: ви коли-небудь думали дати собі відпустку, навіть коротку, в горах, щоб присвятити себе медитації?
Якщо у вашому регіоні є опитування, вам навіть не потрібно робити великі кроки. В іншому випадку наш півострів досить гірський, тому довгі подорожі взагалі не потрібні.
У будь-якому випадку ви можете дізнатися про вибрану область і спробувати знайти демонстрації. Наприклад, ми часто організовуємо пішохідні медитації, співаючи мантру на висоті або споглядаючи на світанку або в сутінках .
До теперішнього часу ці практики досить поширені, особливо в найпрестижніших курортах або в тих, що відкриті для такого роду практик, які стають все більш численними і організованими.
Заважає вам ідея групи? Ви віддаєте перевагу більш стриманому і відключеному досвіду від "інституційних" контекстів? У нас також є пропозиція для вас: ніщо не заважає нам присвятити себе медитації автономно, самотно і самоврядно . Деякі наші поради допоможуть вам знайти правильні стратегії!
Дихання, як ходити з усвідомленням свого дихання
Невеликий путівник для медитації в горах
Ось тому для вас гірські медитатори, які захоплюються (цілком справедливо) можливістю присвятити себе практиці в захоплюючому сценарії:
- Ви можете вирішити медитувати під час спокою, можливо, після досягнення свого піку. Фундаментальна річ полягає в тому, щоб знайти місце, далеке від хаосу притулків або приїзду і виходу пішоходів. Кут занурений в тиші і бажано в тінь (якщо сонце наполегливе).
- Знайдіть місце, де можна зручно сидіти, бажано на траві або на затишному валуні. Ви можете розмістити себе перед краєвидом, який вам підходить, або поблизу джерела води; важливо, щоб ви відчували себе зануреними в комфортну, спокійну обстановку, загорнуту в її звуки, аромати, відчуття .
- Після того, як ви оселилися, почніть фокусуватися на диханні, закривши очі. Розслабте всі м'язи тіла і уповільніть потік розумової діяльності. На цьому етапі, після більш тривалого або більш короткого періоду, залежно від вашого досвіду, ви потрапите в медитацію, в якій ви залишитеся зануреними весь час. Якщо ви віддаєте перевагу супроводу під час практики, перегляньте відео внизу статті з нашою пропозицією, на тему:
Ці кроки можна повторити кілька разів протягом дня, можливо, змінюючи ландшафти, види, налаштування. День за днем практика стає легшою, більш задовольняючою і більш поживною.
Медитація збагатить ваш відпочинок і, можливо, проросте насіння постійності, що допоможе вам зберегти цю гарну звичку навіть тоді, коли ви повернетеся з відпустки.
