Антиоксиданти - це ті речовини, які перешкоджають хімічним окислювальним реакціям організму, що породжують так звані вільні радикали .
Антиоксиданти можуть бути заповнені щодня, природа дає нам багато її і з різними характеристиками і ступенями ефективності: ми можемо приймати їх як у формі чистих продуктів, так і з використанням натуральних добавок .
Як правило, організм здатний запобігати і протидіяти негативній дії вільних радикалів, але іноді, в умовах втоми, періодів стресу, травми, одужання, інтенсивної фізичної або спортивної активності, механізми захисту знижуються і можуть бути Необхідна допомога в боротьбі з неминучим і посиленим окисленням тканин.
Ось чому добре інтегрувати збільшення щоденного споживання певних продуктів або використання натуральних добавок на основі ягід.
Ягоди серед антиоксидантних добавок
Близько п'яти порцій в день свіжих, здорових і органічних фруктів і овочів забезпечують більш ніж достатньо, щоб захистити себе від вільних радикалів.
Продукти, багаті антиоксидантами, включають чорницю, гранат, капусту, шпинат, буряк, сливи, виноградний сік, грейпфрут, апельсин, зелений чай, ягоди годжі, ягоди Açai, maqui, папайя.
Як видно, деякі з цих продуктів не завжди доступні на ринку. Якщо людина бажає реалізувати природні добавки, він може це зробити; ті, що засновані на ягодах, здаються дуже ефективними, ось три приклади.
Ягоди Açai
Серед найбільш утилізованих та ефективних є добавка на основі Açai ягоди ; Різні дослідження показали, що Açai є одним з найбагатших джерел антоціанів (пігментів із захисною функцією), відомих сьогодні. Антоціани знижують пошкодження, викликані вільними радикалами і запаленнями, двома процесами, присутніми в розвитку хронічних захворювань. Відомий деякий час аборигенами Південної Америки, які споживали і ягоди, і паростки, ці маленькі темно-чорничні плоди також містять важливі білки і вітаміни, мінеральні солі, такі як кальцій, калій, залізо і фосфор, і інші незамінні жирні кислоти., Вони відмінні, тому що мають високу поглинаючу здатність проти вільних радикалів і сильну протизапальну дію .
Властивості açai ягоди, супер-плоди Амазонки
Ягоди годжі
Те ж саме можна сказати і про добавку ягід Годжі, фрукти з довголіття, відомі в Азії тисячоліттями. Насправді, червоні ягоди цього плоду мають фантастичні антивікові, стимулюючі та балансуючі властивості завдяки унікальним полісахаридам, які вони містять. Вони також матимуть благотворний вплив на нервову систему, на серце і на активізуючу сексуальність.
Ягоди Maqui
Ще одне антиоксидантне доповнення останнього покоління - це ягідна ягода, чорниця Патагонії, яка концентрує в собі корисну дію поліфенолів, зокрема аноціанінів, які роблять його дійсним допоміжним засобом для боротьби з окисленням тканин і особливо цінується спортсменами. Не забуваючи про ефективність нашої місцевої добавки на основі чорниці .
Як працюють антиоксиданти
Антиоксиданти призначені для виконання своїх дій на декількох фронтах:
- вони уповільнюють старіння клітин, захищають тканини і органи, шкіру, зір, нігті і волосся
- вони підтримують імунну систему, поєднуючи протизапальну дію з енергією і тонізуючою дією
- відновити нездорові стани, викликані курінням, алкоголем, забрудненням, неправильними або впровадженими добавками та пестицидами, зловживанням наркотиками, емоційним стресом
- вони захищають нервову і травну системи, а також знижують рівень поганого холестерину в крові
Ці добавки, як правило, рекомендується приймати пару капсул на день; завжди корисно почути думку експерта або фахівця, який допоможе вам у відповідних випадках.
