Важливість вітаміну D при вагітності

Давайте дізнаємося, чому правильний прийом вітаміну D під час вагітності настільки важливий, як для здоров'я матері, так і для майбутньої дитини.

Вітамін D під час вагітності: важливість і наслідки дефіциту

Вітамін D дуже важливий для абсорбції кальцію і, отже, для здоров'я кісток : під час вагітності він приймає фундаментальну роль для формування скелетного апарату.

За показаннями Італійського педіатричного товариства, дефіцит вітаміну D під час вагітності може змінити нормальний механізм збереження кісток матері і перешкодити правильному формуванню скелета розвивається плоду .

Це також може мати негативний вплив на зуби дитини ; згідно з результатами канадського дослідження 2014 року, діти, народжені від матерів з дефіцитом вітаміну D, мають більше шансів на розвиток карієсу .

Існують також дослідження, згідно з якими правильний прийом вітаміну D під час вагітності зможе захистити від деяких характерних порушень гестаційного періоду, таких як діабет і прееклампсія, а також низька вага при народженні і передчасні пологи .

Насправді, на цих аспектах результати досліджень не можна вважати остаточними, і для того, щоб краще зрозуміти можливу роль вітаміну D у цих питаннях, потрібні нові дослідження.

Вітамін D при профілактиці захворювань

Як уникнути вітамінної недостатності під час вагітності?

Основним джерелом вітаміну D є не їжа: насправді, хоча вона і називається вітаміном D, вона фактично є гормоном. Частково ми можемо прийняти його з дієтою, але перш за все ми виробляємо її, коли ми піддаємо себе променям сонця.

Коли ми піддаємо шкіру сонцю, організм виробляє вітамін D, який потім використовується органами та апаратом для виконання його функцій.

Щоб забезпечити організм необхідним вітаміном D, достатньо виставити себе протягом 10-15 хвилин на день ; проте під час вагітності особливо важливо адекватно захищати себе; фактично, експозиція ніколи не повинна відбуватися в найгарячіші години дня.

Більш того, навіть коли ви просто йдете на прогулянку в прекрасний сонячний день, бажано захистити шкіру обличчя кремом з високим захистом від сонця, щоб запобігти утворенню темних плям на обличчі, так званої мелазми гравідіко.

Що стосується, то, джерел їжі вітаміну D:

Вітамін D2, рослинного походження, зустрічається переважно в дріжджах, у деяких грибах і в деяких водоростях.
Вітамін D3, тваринного походження, головним чином, знаходиться в коров'ячому молоці та його похідних, в яєчному жовтку, в печінці тріски і в деяких особливо жирній рибі.

Чи доцільно приймати добавки вітаміну D під час вагітності?

Як правило, вагітним жінкам призначають полівітамінні добавки, які також містять вітамін D: насправді, протягом дев'яти місяців вагітності жінці потрібна більша кількість поживних речовин, які вона потребує для збереження здоров'я та плоду.

Звичайно, однак, добавки не замінюють хороших звичок, але йдуть, як випливає з назви, доповнювати їх.

Отже, перебуваючи на відкритому повітрі і принаймні піддаючи свої руки і обличчя сонцю близько п'ятнадцяти хвилин на день, можна тільки добре, приймаючи, звичайно, всі необхідні заходи безпеки.