Що робити, якщо целюліт присутній?
У натуропатії цей підхід є широким і багатим на техніку і поради, що походять як з народних традицій, так і з сучасних наукових відкриттів; навіть у випадку целюліту є засоби та корисні поради для його запобігання та зменшення . Давайте побачимо деякі з них.
Перш за все, у випадку целюліту потрібно тримати ноги в русі: басейн, тренажерний зал, велосипед, довгі прогулянки або будь-які інші фізичні навантаження, які дозволяють тримати їх активними, щоб вони були більш тоновані, а кругообіг кращий. По-друге: пити багато води для зливу рідин, а також допомагати з трав'яними чаями і настоями .
Найкращими є берези і centella asiatica, корисні для усунення надлишкових рідин, які застоюються в частинах, таких як стегна і сідниці. По-третє, усунути або максимально скоротити сигарети, тютюн, каву, смажені продукти та алкогольні напої, тоді як червоне м'ясо, ковбаси та холодні нарізки, старі сири та продукти з високим вмістом жиру не рекомендуються .
Краще заповнити тарілку фруктами і овочами принаймні п'ять порцій на день і приправити яблучним оцтом і оливковою олією . Остерігайтеся зміни ваги, оскільки ефект йо-йо значно збільшує формування целюліту, а також підкреслює еластичність шкіри.
Трав'яні та харчові рекомендації
Дозвольте нам допомогти з трав'яним чаєм хвоща, який, будучи добавкою мінеральної солі, допомагає функціонувати кровоносні судини і є підсилювачем сполучної тканини і шкіри . Інші природні продукти рослинного походження, які підкріплюють капіляри, - це кінський каштан, гамамеліс і плющ, також у вигляді мазей і кремів, які масуються на залучених ділянках.
Мікроциркуляція крові потребує більшої кількості кисню для клітин, так що вона може очистити і детоксикувати від надлишкових речовин, включаючи жир, укладений в підшкірні мішки, що утворюють целюліт. Настій Гінкго Білоба корисний для усунення відходів, зливу надлишкових рідин і, крім того, покращує кровообіг.
Для сприяння діурезу, калій, присутній у багатьох плодах, може бути корисним: виноград, ківі, ананас і персики. Ми також збільшуємо вітаміни С і Е, поряд з цинком і кремнієм для зміцнення сполучної тканини. Наприклад, вітамін Е присутня в овесі і пшениці у формі зерна, тому для правильного харчування більш поживним, рекомендується насичувати цілі зерна і напівцелі зерна, багаті здоровими і нерафінованими речовинами.
Ми робимо висновок, якщо ми в середині літа, що найкраща профілактика полягає в тому, щоб їсти багато фруктів і овочів, наповнених водою, як кавун . І знову багато яблук, огірків, винограду і ананасів для діурезу і, нарешті, чорниці і лісових ягід, здатних допомогти кровообігу і сприяють функціям капілярів.
Малий секрет: масаж
Періодично отримуйте масаж, краще, якщо у нас є терпіння приймати щонайменше десять хвилин для нас щодня: при повільних, глибоких і кругових рухах ми реактивуємо циркуляцію, усуваючи підшкірний жир целюліту. Крок за кроком DIY масаж : в першу чергу нам потрібен базове масло для ковзання; це може бути просте кремове або оливкове або мигдальне масло, в яке ми можемо додати половину віджатого лимона або кілька крапель ефірної олії берези або розмарину.
Дози ефірної олії складають 2-4 краплі на 50 мл олії або крему і добре перемішують. Для повного масажу всю ногу бере участь починаючи від дна, від ніг і піднімаючись до сідниць і паху круговими рухами вперед і назад, добре ковзаючи по шкірі з регулярним тиском і оточуючи руками всі задіяні частини; цей масаж може тривати десять хвилин для кожної ноги .
Також корисно прищипити шкіру уражених ділянок шляхом підйому і дозволу відмовитися, не маючи очевидного болю через надлишковий тиск; Тим не менше ви можете покласти руки увігнутим способом і барабаном частин безперервно і ритмічно. Напрямок завжди знизу вгору, щоб допомогти кровообігу, а рухи кругові.
Якщо ми застосуємо деякі з цих методів, наш целюліт буде перевірятися, і наше тіло подякує нам за увагу та турботу, яку ми приділяємо їй!
