Гарною звичкою є забезпечення організму гарним джерелом гідратації кожен день життя.
Тим більше потрібно дотримуватися тих періодів, в які організм потребує допомоги і регідратації більше, як, наприклад, протягом дев'яти місяців вагітності.
У середньому, рекомендується приймати 2 літри води на день, беручи до уваги, що коли вона стає більш гарячою, доза може збільшитися, досягаючи до двох з половиною літрів або трьох.
Чому пиття так важливо під час вагітності?
Правильне і регулярне вживання алкоголю в першу чергу сприяє регулярності кишечника, посиленню діурезу, тим самим допомагаючи ниркам в роботі по очищенню і значно знижуючи ризик сечових і вагінальних інфекцій; протягом цих місяців неважко зазнати випадків кандидозної або інших подібних проблем.
Крім того, якщо ви пити правильно, ви забезпечите правильний прийом амніотичної рідини для майбутньої ненародженої дитини і зберегти страшні затримки води і набухання на відстані.
Перевірка, якщо ви випиваєте достатньо, проста і, як обговорюється аналіз сечі : якщо питома вага, або щільність, низька, то ви добре п'єте; навпаки, якщо значення повинне зростати, то це симптом поганої або недостатньої гідратації.
Ось як боротися зі спекою під час вагітності
Яку воду вибрати під час вагітності
Пити добре і постійно під час вагітності не так просто, особливо протягом перших трьох місяців, коли нудота не залишає вам хвилини перепочинку. Рекомендується пити трохи за раз, невеликими ковтками, додаючи до води скибочку лимона .
Ефективним методом допомоги накласти на шлунок напруження, принаймні протягом перших кількох місяців, є пити газовану або трохи шипучу воду, ароматизовану лимонним соком.
Потім він може продовжувати, під час вагітності, природну мінеральну воду при кімнатній температурі, ніколи не заморожувати. Крім води, важливо доповнити свіжими овочевими та фруктовими соками або центрифугувати зволожуючі засоби, щоб надати тілу всю необхідну кількість мінеральних солей і вітамінів .
Яку воду слід уникати під час вагітності
Як правило, але ще більше під час вагітності забороняється пити цукристі та газовані напої, а також напої, такі як промислові соки, які нічого не роблять, але збільшують калорійність і завантажують організм непотрібними хімікатами, такими як консерванти.
Так само не для напоїв, які містять кофеїн і теїн, які необхідно різко скоротити, віддаючи перевагу ніжним трав'яним чаям, виготовленим з вапна, мальви, ромашки (в помірних кількостях перші кілька місяців), наприклад, або спеціальних чаїв, таких як ройбуш. Будьте обережні, тому що не всі трав'яні чаї і трави підходять. Очевидно, що не є категоричним до алкоголю .
