Природні засоби проти смутку можуть бути травами або лікарськими рослинами, ефірними маслами і мінеральними солями, які допомагають протидіяти цьому зміненому станом розуму після цілісного підходу. Цілісний підхід ставить пацієнта перед усіма тими аспектами його життя, які можуть якимось чином бути причиною його фізичного та емоційного стану і спонукає його до ефективних змін, незалежно від того, чи будуть вони на практичному та матеріальному рівні (харчування, робота, фізична активність, ритми сну / пробудження тощо), ніж на більш внутрішніх і людських (медитація, йога, мистецтво, читання, духовність, суспільні відносини і т.д.).

Тому цілісна терапія смутку обов'язково «інтегрована», оскільки вона хімічно втручається на фізіологічному рівні через активні принципи рослин (фітотерапія, оліготерапія, ароматерапія, харчування) і вібраційні (квіти Баха, терапія кристалами, музикотерапія, хромотерапія тощо). енергетичний і емоційний аспект людської істоти.

Як визначається смуток

Печаль є фізіологічним настроєм, обмеженим обмеженими випадками: вона може бути випробувана в нормальних умовах або бути наслідком драматичної події, наприклад, зникнення особи додому . Визначається вроджена і фізіологічно нормальна реакція на етапи позбавлення або втрати, яка, якщо на початку життя, служить сигналом для інших і для себе, що в їхньому власному добробуті бракує чогось необхідного; в той час як на пізніх етапах, якщо використовується з усвідомленням, вона може бути цінним ресурсом. Насправді, багато художників, поетів, музикантів випустили свої кращі твори в моменти великої смутку і меланхолії.

Якщо ця ситуація триває довго, то ми говоримо про депресію. Печаль не пов'язана безпосередньо з депресією, але може розумітися як початковий симптом так званого " темного зла " або фізичної патології або психічного розладу, тому його не слід недооцінювати. Також за Фрейдом, батьком психоаналізу, ці два стани розуму не можуть бути накладені, оскільки перший, на відміну від другого, пов'язаний з втратою і трауром і складається з нормального і адаптивного емоційного стану.

Природні засоби проти смутку: лікарські рослини

Серед природних засобів проти смутку, які діють за рахунок дії активних почав рослин, нагадаємо, що гіперікум, терапевтичні властивості якого по суті пов'язані з флавоноїдами, такими як гіперицин, рутин, кверцетин і гіперозид. Ці речовини виявляють виражену антидепресантну і седативну дію, і отримують з сухого екстракту або з материнської настойки квітучих верхівки рослини.

Гіперицин, зокрема, інгібує два ферменти, відповідальні за деактивацію різних медіаторів центральної нервової системи. Насправді це підвищує сироватковий рівень серотоніну, подібний до деяких антидепресантних препаратів, балансуючи настрій; і обмежує реабсорбцію двох інших нейрорецепторів, званих норадреналіном і дофаміном, які також мають важливу роль у депресії, коливаннях настрою в період менопаузи, сезонній меланхолії та смутку і періодах нервового виснаження.

Природні засоби проти смутку: ефірні масла

Серед ефірних масел, що використовуються в тонкій ароматерапії і як природні засоби проти смутку, є: Ефірне масло рози здатне заспокоїти смуток і депресію; вона дає радість і розсіює негативні думки, балансуючи емоційні зміни, викликані гнівом, ревнощами і стресом. При вдиханні вона відкриває і зміцнює серце, розслаблює душу і активізує схильність до ніжності і любові, оскільки розвиває терпіння, відданість і самоповагу. Дух есенції - це чудова психологічна підтримка під час вагітності (відмінно підходить для супроводжуючих жінок під час пологів і вітає новачку з солодкістю і любов'ю) і менопаузи проти депресії.

Ефірне масло неролі приносить спокій, радість і втішний оптимізм. У стражданнях це допомагає нам полегшити його вагу. Вона зміцнює нас у ситуаціях, коли ми не бачимо шляхів виходу, бо вона заспокоює наші думки в моменти плутанини. Має ефективне заспокійливу дію при емоційних розладах, нервозності, безсонні. Сутність неролі балансує нервову систему, що проявляється після психічної втоми і психічної напруги, проти смутку, страху і тривожних розладів,

Ефірне масло кориці стимулює нервову систему. Він зігріває серце і дає огортає відчуття «дому», допомагає у випадках внутрішньої холоду, смутку, самотності і страху.

Природні засоби проти смутку

Магній використовується в оліготерапії завдяки своїм численним лікувальним властивостям. Ця мінеральна сіль стимулює функцію нерва, стимулюючи передачу імпульсів. Крім того, магній допомагає у виробництві серотоніну, ендорфіну, який діє на специфічні рецептори мозку, виконуючи анальгетичну, антидепресантну та стабілізуючу дію дію . Стрес має тенденцію до виснаження запасів магнію, оскільки тіло використовує його для його заспокійливої ​​та антидепресантної здатності.

Фактично його відсутність викликає смуток, нервозність. Навіть у передменструальному синдромі та в менопаузі через гормональний дисбаланс було виявлено значне зниження рівня магнію, що призвело до депресії та відчуття неадекватності .

Проти смутку спробуйте йогу

Зображення | nosha