Її називають нездоровою їжею " попередньо упакованої їжі з низькою поживною цінністю і високою калорійністю, наприклад, закуски, фасовані закуски, солодощі ".
Класичний гріх обжерливості? Ні, нездорову їжу - це щось більш витончене, їжа або їжа, яка потрапляє в харчові звички багатьох людей.
Нездорову їжу до цих пір відрізняється від фаст-фуду, тому що це також здорове, здорове харчування, свіжоприготований, як і багато магазинів, які пропонують супи, свіжі та тушковані овочі та фрукти, коктейлі та свіжий йогурт, які тут народжуються. і там, особливо у великих містах.
Ми говоримо про справжню нездорову їжу ; визнати це не так уже й складно: гамбургери сумнівного походження, картопля фрі, фасовані цукерки, замінники морозива, креми, солодощі, солодкі та солоні закуски, ковбаси, сосиски, заморожені піци, безалкогольні напої з або без цукру, різні шоколадні цукерки .
Коротше кажучи, щоб висловити це на тосканській мові, всі ці «труголаї» - не що інше, як висококалорійні продукти, очевидно кольорові і привабливі, так, але коли їх бачать очі тих, хто вміє спостерігати, без здорових принципів харчування .
Часто в цих продуктах домінує цукор і гідровані жири, які також присутні в невиправданих дозах, багатих консервантами і барвниками.
Що змушує вас їсти нездорову їжу
Небажана їжа приваблює за кольором рекламного повідомлення, стає "приємним" завдяки моді моменту або завдяки більш-менш відомим персонажам, які стають свідченнями; ми легко підходимо до нього завдяки доступності та низькій економічній вартості .
Зловмисники, як правило, є людьми з низьким доходом або неосвіченими людьми; воно швидко подорожує в багатьох країнах, що розвиваються, де багатонаціональні компанії часто знаходять благодатний грунт.
Але це також зустрічається в будинках тих людей, які стверджують, що «не мають часу готувати», коли ви добре знаєте, що це просто виправдання, і що для приготування здорової їжі потрібно менше часу, ніж ви могли собі уявити.
Відкрийте для себе природні альтернативи сміттєвих закусок
Що перевірити і чому це болить
Відкрийте комору і читайте: запаси кубиків, сухі сніданки, фасовані цукерки та закуски, напої, готові страви в холодильнику. Зробіть приємну чистоту всіх тих продуктів, які містять гідрогенізуючі жири, барвники, консерванти або занадто багато цукрів.
Занадто багато нездорової їжі, що споживається протягом дня, може призвести до різних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет, високий рівень холестерину , ожиріння і надлишкову вагу, які дуже добре відомі нашому суспільству, без необхідності турбувати відомого Super Size Me від Morgan Spurlock.
Ще більш серйозні хвороби можуть виникнути через погане харчування, а також психологічний дисбаланс і депресію . Насправді, здається, що нездорову їжу і мізки пов'язані один з одним, оскільки перша створює своєрідну залежність у суб'єктів, особливо схильних страждати від харчового дисбалансу.
Як замінити нездорову їжу здоровою їжею
Вона починається з принципу "краще трохи, але добре". Тобто, якщо вам подобається гамбургер, готуйте його самостійно, вибираючи, якщо ви не шанувальник вегетаріанської дієти, м'ясо відомого походження, або готуючи його з соєю, бобовими або іншими. І поки ви на цьому, не пропустіть можливість дізнатися, як зробити відмінний майонез вегетаріанський і кетчуп всього за кілька хвилин.
Піца ? Не тримайте його в морозильній камері, але готуйте її в неділю вдома, або йдіть з'їдьте її раз у раз.
Зробити їх випікати в духовці з невеликою кількістю оливкової олії та зменшити споживання цукрів і газованих напоїв. Звикайте до того, щоб час від часу робити торт, для простого йогуртового торта це не займе багато, і ваш сніданок буде здоровішим і легшим, задовольняючи ваше бажання для солодощів.
Об'єднати сухі сніданки з овесом, сухофруктами, натуральним і органічним рисом, а також іншими закусками та закусками, які можна замінити свіжими або сушеними фруктами, йогуртом або натуральними соками.
Іноді достатньо просто по-іншому просто переглядати речі, перевертати загальну перспективу догори дном: скороварка дуже добре готує овочі або рис, це займає кілька хвилин, коли ви приймаєте душ або граєтеся з дітьми!
