У йозі, розум і тіло символічно пов'язані червоною ниткою дихання : так само, як канат свердловини дозволяє відро глибоко заглибитися, таким чином зосередження на диханні допомагає йогу центром і знижувати себе в медитації .
Спостереження за повітрям, що входить і виходить з носа, є елементарним, але ефективним впливом у концентрації; допомагає очистити розум, заспокоїти думки і знайти власний центр тяжіння.
Якщо всі ці спостереження досить добре відомі у світі йоги, тепер вони також починають підтверджувати авторитетне поле науки.
Ми знайшли цікаву ідею, і ми знову повернемося до неї.
Переваги йоги в традиційних терапіях респіраторних захворювань
Гарне інтерв'ю з професором Лучано Бернарді, професором внутрішньої медицини Університету Павії, було опубліковано на radio24.ilsole24ore.com. Лікар займався питаннями зв'язку йоги з дихальною і серцево-судинною системами і підсумував свою точку зору:
- Йога є досить відомою практикою, але ми дуже мало знаємо про неї. Коли ми почали займатися цим, наукові дослідження, які стосувалися її, були дуже мало, принаймні для тих, що публікувалися на Заході. Таким чином, існує велика зацікавленість у практиці, яка, здавалося б, дуже ефективна, про яку було повідомлено про численні вигоди, але не розуміючи, звідки саме ці пільги прийшли.
Мій інтерес і той, з яким я працював у ці роки, був, по суті, спрямований на контроль дихання і серцево-судинних функцій . Вивчаючи деякі аспекти практики йоги, зокрема дихання, ми зрозуміли, що збираємося змінити не тільки дихання, але і серцево-судинну систему.
Зокрема, ми досягли певного успіху в застосуванні цих респіраторних практик до людей з серцевою недостатністю та у хворих на артеріальну гіпертензію . Отже, ми вирушили опублікувати ці результати, які мали хороший наступ. Настільки, що сьогодні ці дихальні прийоми застосовуються також у багатьох серцево-судинних реабілітаційних центрах . Ми спостерігали, що практика повільного дихання здається досить ефективною для зниження артеріального тиску, принаймні в короткостроковій перспективі ».
Однак ці обнадійливі результати не повинні призвести до легкого спрощення або відмови від лікування, призначеного лікарем. Фактично, лікар вказує:
« Треба сказати, однак, що це методи, які жодним чином не повинні вважатися альтернативою традиційним лікарським засобам . Перевага завжди можна знайти в комбінації одного і іншого, але в підміні. Щоб бути практичним, використання повільного і глибокого дихання, яке може здатися тривіальним, насправді здається особливо ефективним. Отже, зрозуміло, що якщо ви зможете зробити це за допомогою і під наглядом майстра, результат, безумовно, буде кращим .
У будь-якому випадку, можна, просто, але ефективно. Насправді: « Навіть сам do-it-сам, однак, не неможливий: просто сконцентруйтеся на мить (можливо, закриваючи очі і візуалізуючи пупок) і намагайтеся дихати повільно, глибоко, не намагаючись, можливо, на кілька хвилин. Потім зупиніться, щоб відновити роботу незабаром.
Це практики, які, в цілому, у найпростішій формі, можливо, навіть більш банальні, приносять, проте, випробувані переваги. Кількість наукових публікацій, що документують ці ефекти, зростає з місяця на місяць, оскільки інтерес значно зростає.
Але не тільки: деякі дослідники показали переваги не тільки при серцево-судинних захворюваннях, але й при хронічних респіраторних захворюваннях, зокрема для того, що називається Copd (що є поширеним хронічним респіраторним захворюванням, при якому хронічний бронхіт є важливим компонентом), а також астма. Крім того, в цих хронічних респіраторних патологіях застосування техніки йоги може бути корисним доповненням до звичайних методів лікування, які як і раніше залишаються важливим наріжним каменем лікування .
Йога для боротьби з астмою
Невеликі кроки, які наближають йогу до традиційної медицини
Слова доктора Бернарді здаються нам особливо цікавими . Далеко від будь-якого зачаття, вчений говорить після поглибленого вивчення і ретельного аналізу. Він намагається, на нашу думку, успішно пояснити свою точку зору чітко, вичерпно і поставив в своєму виступі авторитет.
Тому не можна лише повторити науково доведену ефективність деяких практик йоги щодо проблем, настільки поширених, як дихання, поширюючи це набуття знань.
Важливо також, що під час інтерв'ю ви підкреслюєте імперативний імператив не відмовлятися від лікування, призначеного лікуючим лікарем, навпаки: він закликає скрупульозно слідувати їм, оскільки вони є незамінною підтримкою терапії. Роль йоги полягає в тому, щоб супроводжувати їх, а не заміщення, заохочуючи, як випливає з слів професора, дослідження в цій галузі і запрошуючи шлюб між звичайною терапією і йогою, корисними для пацієнта.
На закінчення, з мови вченого, яка, як видається, керується збалансованим і безтурботним підходом до предмету, далекого від упереджень, які дають нам невмотивований ентузіазм, приємно, що навіть західна медицина усвідомлює потенціал, притаманний йозі, не повертаючи її зовнішнім способом. «З скептицизмом, як на жаль, сталося до недавнього часу (а іноді все ще буває).
