Як сад - це ваш внутрішній світ: ви можете вирішити культивувати його або залишити його кропиві, відкрити його або зберегти його щільно закритим у собі.
У цьому контексті йога бере на себе роль гарного садівника, який допомагає навести порядок, вигодувати найтонші пагони, відсівати бур'яни.
Якщо ваша культура повинна культивуватися, бажано знати, як і чому зробити її ще сильнішою і чудовою. Однак не менш важливо розуміти, коли необхідно зупинити кожне лікування і дати грунту відпочити . Іншими словами, коли дати вільні дні нашому довіреному садівнику.
Ця стаття хоче дати вам руку саме в цьому сенсі: якщо йога хороша, а практика важлива, то існують контексти, в яких замість цього бажано закатати килимок і уникнути його?
Йога? Краще уникати!
Що стосується потенційних ризиків йоги, ми погодилися, що, як і вся людська діяльність, практика може також призвести до травм у переважній більшості випадків, які абсолютно неможливо уникнути і мають незначну величину. Важливо завжди підтримувати високий рівень обізнаності і підходити до килима зі скромністю .
Крім травм, ми пропонуємо вам кілька порад, які допоможуть вам навчитися практикувати чи ні в ході звичайного повсякденного життя. Коли, тобто, ми повинні прийняти межі, які наше тіло або наш розум покладають на нас, і слухати їхню необхідність призупиняти зустрічі з йогою, принаймні на мить.
(Ці ознаки стосуються практики хатха-йоги і є, за необхідністю, загальними і частковими. Вони не є тимчасово дійсними для інших стилів, як бикрам-йога або акройога, щоб дати два приклади, тому що дуже різні світи від хатха).
Травми і фізичні недуги
У випадку фізичних травм, особливо якщо вони серйозні, було б доречно відмовитися від практики, щоб не погіршити вже скомпрометовану картину. Лихоманка є більш сумнівним станом, тому що деякі люди відчувають її з легкістю, якої не вистачає іншим. Зрозумійте, до якої групи ви належите, і відповідно відрегулюйте: якщо ви відчуваєте себе комфортно з нею, треніться також, інакше лягайте спати!
Шлунок і сечовий міхур ... порожній!
Як правило, ми практикуємо з порожнім сечовим міхуром, але насамперед натще : йога і великі страви - справді нещасна пара!
Менструальний цикл
Багато вчителів радять проти практики під час менструального циклу : на особистому рівні я не згоден з цією точкою зору, тому що це може бути підтримка менструальних болів, якщо тільки немає конкретних проблем. Саме в ім'я цього невідповідності поглядів між вчителями, ми запрошуємо вас зважити своє психофізичне стан під час менструації, щоб зрозуміти, чи є ця практика доречною чи не для вас.
Емоційна та психологічна крихкість
Інше питання дуже делікатне: якщо хтось дуже похитнувся, засмучений, внутрішньо розірваний, чи рекомендується йога? З самого початку і з академії я б відповів: так, практика може допомогти заспокоїти води розуму, дає ясність, дає дихання задушеному емоційному стану. Поглиблення відповіді, можливо, обережний " залежить " мудріше: людська душа настільки складна, що ми не відчуваємо себе здатними дати сухі відповіді.
Одного разу ми скажемо вам безпристрасно: якщо ви не відчуваєте, що наближаєтеся до килимки, не робіть цього, не відчуваючи провини. У йозі принцип «ненасильства» в першу чергу стосується самого себе. Особливо, якщо один практикується в колективних класах і з групою незнайомців, то певний резерв і особлива увага до своєї емоційної слабкості є законним.
Дотримуйтесь інструкцій лікаря
Можливо, цей момент очевидний, але ми хотіли б додати його до списку: якщо ваш лікар радить вам проти практики, не соромтеся дотримуватися його вказівок!
Зрозуміло, що ця кількість ставок не вичерпує всіх можливих неоднозначних ситуацій щодо можливості слідувати за вашим уроком. Для отримання додаткової інформації, ми пропонуємо вам покладатися на свого вчителя йоги і його компетентність і чутливість.
