Перед пранаямою, прана : в йогической традиції прана є життєвим диханням, яке пронизує тіло і душу, не розуміється як окремі сутності.
У той же час, цей термін також позначає енергію, яка рухається і, рухаючись, рухається, щоб викликати Данте-подібні формули, знайомі нам.
Він зустрічається у всіх живих формах і оживляє їх у справжньому сенсі цього слова. Всередині нас життєва енергія, що циркулює в тілі через наді, канали тонкого тіла.
І як ми переходимо від прани до дихання пранаями ?
Аяма означає свідомий контроль, регулювання, що також призводить до розширення, обмеження і розширення . Якщо ми об'єднаємо два терміни разом, легко зрозуміти, як термін пранаяма вказує на форму контролю дихання в різних його фазах.
Пранаяма: свідоме дихання
Свідоме дихання засноване на трьох фундаментальних принципах, трьох ключових моментах свідомого дихання:
- Вдихання ( пурака ), через яке стимулюється тіло ;
- Видихання ( речака ), фаза, в якій отрути виводяться з організму ;
- Утримання ( кумбхака ), момент перерозподілу енергій по всьому організму
Техніка тріади не така проста, як може здатися на першому читанні. Пранаяма передбачає слухання себе, поглинання здатності, бажання розширювати сприйняття, керувати контролем . Маніпуляція внутрішньою праною в своє тіло має тенденцію до відновлення спонтанного потоку і видалення енергетичних блоків, які перетворюються на психофізичні закриття .
Дихання пранаями радикально прищеплюється в йогу і знаходиться в будь-якому типі йоги, яку ви практикуєте. Практикуючий поступово тренує розум і відчуває спонтанне припинення дихання . У широкому сенсі, ті, хто практикує пранаяму, вчаться залишатися призупиненими .
Створення умов для цієї еволюції свідомості вимагає часу, турботи, любові.
