Бікрам-йога, або гаряча йога, практикується в кімнаті на 40 градусів і сприяє виведенню токсинів з поту. Давайте дізнаємося краще.
>
Значення йоги Бікрам
Назва походить від його творця Бікрама Чоудхурі. Цей стиль йоги відомий також як гаряча йога, завдяки високій температурі приміщення (40 градусів).
Витоки і філософія бікрам-йоги
У Калькутті, з трьох років, Бікрам Чоудхурі чудово усвідомлює свою місію, починає практикувати уроки Хатха-йоги під керівництвом свого гуру Бішну Гоша, брата Парамаханса Йогананда, автора автобіографії йога і ініціатора Стипендія самореалізації в Лос-Анджелесі.
Гуру Бішну Гош також допомагає йому після травми, за яку лікарі відмовилися від коліна майбутнього майстра. Не відмовляючись, він практикує і практикує. Через півроку, після дисциплінованої і постійної щоденної практики, він повністю відновив всі риси. Сьогодні він працює 24 години на добу і тепер повністю переїхав до Беверлі-Хіллз, де викладав йогу багатьом знаменитостям.
Г-н Чоудхурі, чиє величезне смирення духу можна простежити до його витоків у Калькутті, говорить: " Йога - це медицина, яка перевіряється тисячами років, щоб подолати її практикою і з часом найбільш поширеними людськими хворобами ... коли медична наука відмовляється людина, йога допоможе ".
Практика
Як правило, це 90-хвилинний урок, який проводиться в дуже високотемпературній кімнаті ( Бікрам-йога також називається Гарячою йогою ). Зазвичай позиції 26 і основні види дихання два. Піт, вигнаний для практики, але перш за все для температури, сприяє усуненню токсинів.
Висока температура також дозволяє безпечно виконувати вигини або вигини або флексоротації, будучи готовими до всього тіла, суглоби вже "змазані маслом", а м'язи розслаблені і готові до розтягування. Кожна асана готує наступні.
Фітнес, що прагне до йоги
Переваги йоги Бікрам
З практикою Bikram yoga послідовно ви отримуєте збільшення ємності легень і поліпшення дихання, кращу якість сну, стимуляцію серцево-судинної, ендокринної, лімфатичної, імунної, травної, репродуктивної, м'язової, скелетної і нервової систем.
Колонка більш гнучка, процес старіння клітин сповільнюється. Відмінна для запобігання болю в спині, болі в шиї, поліпшення еластичності м'язів і сухожиль, контролю і здатності до прослуховування організму в цілому. Важливі переваги, наприклад, у випадках депресії, безсоння, тривоги, панічних нападів тощо.
Більш того, відповідно до складної системи енергетичної фізіології, розробленої індуїстською традицією, припущення позицій, які навчає хатха-йога, також впливають на благополуччя внутрішніх органів тіла, регулювання ендокринних залоз і нервової системи, тим самим допомагаючи створити приміщення. для тотального психофізичного здоров'я.
Майстри та школи
Бікрам Чоудхурі є засновником " Індійського коледжу йоги ", який має офіси по всьому світу. Народившись у Калькутті в 1946 році, Бікрам почав займатися йогою у віці чотирьох років під навчанням відомого культуриста Бішну Гоша, який першим науково визначив здатність лікувати хронічний біль і лікувати тіло йогою. У 13 років Бікрам виграв Національний чемпіонат з йоги і зберіг титул на наступні три роки.
У 17 років, нещасний випадок під час підйому ваг сильно погіршує коліно. Не приймаючи діагнозу лікарів, щоб відмовитися від постійної інвалідності, Бікрам вирішує повернутися до догляду за Бішну Гош: після півроку коліно повністю заживе. У честь волі свого господаря, Бікрам відкриває декілька шкіл йоги в Індії, і їх успіх спонукає їх відкривати інших на Заході. У 1960-х роках, на запрошення президента Ніксона, Бікрам постійно переїхав до Сполучених Штатів Америки в Лос-Анджелесі, де заснував "Інститут йоги в Індії".
Дрібниці про йогу Бікрам
Відомі студенти Choudhury включають: Мадонна, Дженніфер Еністон, Джордж Клуні, Джим Керрі, Камерон Діаз, Демі Мур, Джейн Фонда, Квінсі Джонс, Брук Шилдс, Ширлі Маклайн, Софі Лорен, Джордж Харрісон.
