Причини удару молотка
Якщо після уважного візиту до лікаря або фахівця ви зрозуміли, що ви теж серед безлічі людей, які представляють характеристику "молоткового пальця", ось деякі практичні поради, включаючи гімнастичні вправи і прості засоби захисту які можуть полегшити цей розлад.
Молотковий палець - це спільне перетворення, яке в основному включає пальці, від другого до четвертого пальця. Це патологія, яка стосується кінчика пальця, аналогічна, але в той же час дещо інша, у порівнянні з "палець кігтя" або "пальцем молотка".
Часто це трапляється серед жінок, обумовлених занадто тугою або довготривалою взуттям, оскільки тиск, що чиниться на ногу цим типом взуття, призводить до неприродних пози, які змушують ногу деформуватися.
Але навіть спортсмени можуть постраждати : молотковий палець в руках типовий для гравців у водне поло, наприклад. Або вона все ще може бути викликана травмою або травмою, хворобами, як артрит або діабет або вроджена схильність.
Нерідко патологія молоткового пальця супроводжується болем, локалізованим почервонінням і запаленням суглобів. Згубні та кукурудзяні фактори також можуть бути пов'язаними факторами.
Перш ніж вибрати найбільш інвазивне рішення, то перед тим, як носок молотка стане жорстким, ви можете спробувати виправити його за допомогою вправ і розтягування, ось як.
Вправи з босими ногами для молоткового пальця
Фізіотерапевти, ортопеди та остеопати обов'язково вказуватимуть найбільш підходящі вправи для кожного окремого випадку. Вправи, які дозволяють вам мобілізувати пальці ніжним шляхом, наприклад, підбираючи мармур пальцями ніг або розтягуючи, намагаючись самі поширити пальці, можуть бути корисними і взагалі кажучи.
Навіть розтягування йогической практики кінчиків ніг, сидячи, спочатку вперед, а потім назад, дуже повільно, може бути корисним.
Хороша порада для конкретних вправ для молотових пальців, але не тільки, їх можна знайти на сайті доктора Давіде Мамбріна, ортопеда та остеопату.
Здоров'я ніг ніколи не забувайте, проходьте через взуття : уникайте щоденних високих підборів навіть тоді, коли ви молоді, і зробіть місце для пальців зручними, середньо-низькими, м'якими та добре підключеними туфлями або з гарною підтримкою.
Натуральні засоби для молотових пальців: спейсер, ванни для ніг і латки
Є плями - кільця, бруски або прокладки - для видалення шкіри з пальців, часто з м'яким силіконовим гелем, для зняття болю і уникнення тертя.
Навіть ванни для ніг з гарячою водою можуть бути корисними, особливо ті, у яких є солі Epsom, які використовуються для пом'якшення шкіри і допомагають усунути мозолі більш ефективним і делікатним способом. Ще краще, якщо ви слідуєте за цим всім з хорошим масажем ніг .
У аптеках, парафармаціях і навіть в Інтернеті існує безліч різновидів випрямлячів, сепараторів пальців, прокладок і опікунів : найкорисніше вкласти свій час і гроші в ефективні поради перед покупкою.
Читайте: "Здорові ноги, здорове тіло", ось огляд книги Карстена Старка.
