Час, який зазвичай визначається як втрачений, є корисним . Дійсно, саме завдяки тому, що наші нейрони регенерують.
Потреба в енергії нейронів головного мозку більша, ніж у інших клітин, і постачання киснем повинно бути безперервним.
Давайте разом подивимося, як допомогти мозку і цілому тілу покращитися, навіть за допомогою деяких порад, щоб керувати часом корисним способом.
Слухайте та створюйте музику
Наприклад, ви слухаєте музику. У переважній капіталістичній перспективі ви не можете багато чого зробити. Проте. Але музика підтримує, покращує і підвищує ефективність пізнавальних функцій .
Активуючи всі функції мозку, музика має великі реабілітаційні сили на моторному та мовному рівні, а також сприяє нейропластичності . Що це означає? Здатність нервової системи модифікувати свою структуру у відповідь на різноманітні внутрішні чи зовнішні фактори.
Творча неробство покращує реакцію мозку і повністю живуть терапевтичною силою звукових коливань, має неймовірні ефекти на людський організм, на вибір, який ми робимо, і на швидкість, з якою це відбувається.
Тренуйте внутрішню магію
Зелене світло для вправ творчої уяви. Так, ми говоримо про те, що дуже близьке до магії, і що, з розчарованими очима, може здатися справжньою тратою часу.
Також внутрішній переклад, який ми коротко обговоримо, є формою навчання внутрішньої енергії . Мріяти про кроки, які ви робите вранці, шукати форми в корі дерев і в хмарах, насолоджуватися зміною обличчя в дзеркалі навмання, чистити зуби, як важливу зустріч, уявляти, як люди змінюють форму і думають про свій величезний вміст води якщо вони говорять щось образливе, бажаючи з'явитися культурою, ерудитом або замаскувати невпевненість.
Дайте собі точний час для електронної пошти та соціальних мереж
Не завжди зупиняйтеся на соціальних мережах, якщо це не інтенсивний період обміну роботою, планування, а потім не роблять вето.
Однак, взагалі, намагайтеся відчути магію тиші, залишитися поза будь-яким зв'язком. Це потрібно для того, щоб вийти за межі дивних і безплідних моделей, які виникають, коли ми турбуємося про те, скільки ми будемо радувати інших, або ми потрапимо.
Як культивувати мовчання і внутрішність, далеко від психічного балаканини
Не витрачайте час на розмову про інших
Ви повинні бути сухими, рішучими, упертими. Нехай наклеп ідуть і не йдуть разом з нею, якщо інші вводять її в дію. Наспівуючи, уявіть собі ритми, не відповідайте на провокації.
І найголовніше, посміхнутися, коли хтось збирається погано говорити, проклинати. Ви побачите, що у вас буде заразний ефект. зберігати чистоту, не зачаровуючись, але з об'єктивною відстороненістю.
Перемістіть тіло в найкращий час для нас
Існує час дня, коли ви хочете переміщатися і змінюватися для кожного. Для деяких це може бути вранці, для інших в середині ранку, для інших знову ввечері.
Загалом, краще уникати спорту в травній фазі і після 7 вечора, щоб не змінити температуру тіла cruva.
Крім цих порад, слухаючи свій внутрішній годинник, ви краще зрозумієте енергію активації, коли вона спрацьовує, як вона працює, як довго, як збільшити її.
Погляньте на поняття циркадних ритмів, якщо внутрішнє прослуховування все ще не є вашою фортетою, принаймні, тим часом, ви можете отримати інформацію про людську фізіологію і час, що його відзначають.
Внутрішній переклад: фокус на мріях
Ви коли-небудь чули про внутрішній переклад ? Мова йде про зворотний рух і перекидання. Подумайте про свої денні заходи як про серію подій мрії, які треба майстерно організувати і навпаки, щоб відчути сон як реальну можливість життя .
Щоб краще пояснити, уявіть, що, коли виходить сигнал тривоги, ви входите в сон, мрія родини, друзів, зустрічей і колег по роботі.
Це змусить вас отримати енергію та емоційну силу, але це також матиме ще один позитивний результат: наблизьтеся до свого несвідомого, зв’яжіться з тим, що виявляються мрії .
12-годинний внутрішній переклад також можна проводити ввечері, коли ми готуємося до сну. Роблячи це допомагає нам брати з нами інші виміри, різні плани, але не менш важливі. Дійсно.
Проведіть час з друзями і спите
Якщо ви спите погано, ви не зможете бути ефективними, це факт. Саме тому необхідно відключити технологію хоча б за годину перед сном, щоб знайти хороший матрац. Спати в повній темряві сприяє вивільненню мелатоніну з епіфіза або шишкоподібної залози.
Мелатонін регулює цикл сну-сон і досягає максимальної концентрації в крові між 2, 00 і 4, 00 ранку.
Співпрацюйте з пристроями
Думати про відправлення пральної машини іноді є неприємним явищем, особливо коли зима і сонце не видно, особливо коли у вас є напружений день, і ви не хочете нічого відмовлятися. Тоді мислення приладів як союзників змусить вас посміхатися і полегшити співпрацю.
Керуйте пральною машиною, коли знаєте, що ви можете поширювати одяг без занепокоєння або, можливо, допомагати іншим. Домашня справа не може бути тягарем.
Запитайте себе, чи дійсно варто бачити цю людину
Здається, це дуже жорстока річ, але внутрішнє культивування також означає створення простору . Якщо це правда, що слухання і час повинні бути надані друзям, тим, хто резонує з вашим серцем, то ще один аргумент для передбачуваних нових записів.
Іноді переважають звички бажання мати нових людей в житті за будь-яку ціну, самостійно їсти самостійно або прагнення постійно зустрічатися з новими людьми, і це справжній ганьба.
Це справжня жаль, коли ці дії виконуються лише страхом або нечітким бажанням. Вам не потрібно виходити вночі, вам не потрібно перевіряти свій телефон, вам не доведеться йти глибше, коли інтуїція говорить вам, щоб бути наодинці з самим собою, щоб дізнатися вас краще, краще і краще.
Танцюйте, чорт!
Трата часу? Ви не можете дійсно отримати цю пораду в статті про управління часом? Спробуйте, тому що це має набагато більше спільного з тим, як ви собі уявляєте.
Танцюйте, струшуйте ваше тіло, оживляйте його, знайдіть разом повноту і легкість. Танці не втрачають енергію, а беруть її . Переміщення робить блискучі очікування, уточнює наміри і тому це дія, яка в середньостроковій і довгостроковій перспективі змушує заробити багато часу. Танці - це ваш спосіб розуміння зі своїм шлунком .
