Кожен з нас має можливість вибрати, як піклуватися про себе, але, на жаль, наші звички і традиції добре вкорінені в нас і важко змінитися.
На відміну від інших культур, ми очікуємо, що будемо хворіти перед тим, як втрутитися, а іноді вже занадто пізно.
Здорову дієту слід розглядати як профілактику та лікування всіх дегенеративних і недегенеративних захворювань.
Щоб підтримувати гарний баланс в нашому тілі і залишатися здоровим, ми повинні ввести те, що потрібно нашому тілу, не порушуючи його.
Великий Гіппократ сказав: "Нехай їжа буде твоєю медициною, а твоя медицина - твоєю їжею". Ця фраза охоплює все, що повинно бути основою здорового і збалансованого способу життя, щоб жити здоровим.
Натуропатія приймає їжу як основний спосіб життя, щоб підтримувати належний психофізичний баланс.
З цієї причини Naturopath, професіонал з натуропатії, перш за все, порекомендує правильну дієту для корекції та повернення організму в рівновагу і запобігання патологій або акцентуації конституційних схильностей, успадкованих від генетичної спадщини.
Наше тіло - чудова машина, побудована з живої енергії всередині тіла; обидва потреби паливо жити та продовольство є наше паливо. Якщо ми введемо правильне паливо, здорове і не надлишкове, то наш організм буде функціонувати відмінно, і ми будемо жити довго, сильно і здорово. Навпаки, якщо ми харчуємося нездоровими, індустріалізованими, рафінованими продуктами і звертаємо увагу не тільки на якість, але і на кількість їжі, введене паливо буде дуже погано якісного і надмірного, і наш організм буде страждати і зрозуміє через дуже точні симптоми.,
Ми - зовнішнє дзеркало того, що відбувається в нашому інтер'єрі, наше тіло говорить з нами і показує нам внутрішні дисбаланси. Ми наддуваємося і не тільки неправильно, і це можна помітити при збільшенні ваги не тільки у дорослих, а й у молодих людей і дітей і з помітним збільшенням хронічних і іноді дегенеративних патологій, які супроводжують спосіб життя. право.
Важливість харчування як фактор підтримання доброго здоров'я поступово втрачається через надлишок продуктів, що, однак, бракує з погляду харчування, до якого ми звикли.
Тому в першу чергу стає важливим зміна їжі з зменшенням кількості введеної їжі і з більшою увагою до якості самої їжі.
Ви можете вивчити всі переваги органічного харчування
Наш організм реагує і захищає себе від цієї надмірної якості і кількості введеної їжі.
Йому потрібний правильний внесок, щоб мати можливість використовувати всі ідеальні поживні речовини для виробництва енергії і підтримувати правильний баланс. При цьому не відбувається перевантаження або відсутність елементів (вітаміни, амінокислоти, мінеральні солі) і створюються миттєві або хронічні енергетично-функціональні дисбаланси.
Натуропат з правильними порадами має здатність повернути тіло назад у рівновагу, стимулюючи здатність до самореорганізації, розташованої в кожному з нас і в першу чергу з правильним харчуванням і харчуванням.
Занадто часто ми забуваємо, скільки їм харчування для нашого здоров'я, старий приказ говорить: "ми їмо, щоб жити, ми не живемо, щоб поїсти".
Неправильна дієта, сидячий і стресовий спосіб життя, приводить наш організм до очевидних ознак дегенеративних захворювань і тому старіє передчасно, вік інкрустованих холестеринових артерій, зуби стають слабкими і каріозними від надто багато введених комплексних цукрів і, отже, від відсутність вітамінів, які не зустрічаються в рафінованих і промислових продуктах, наша імунна система, яка керує захистом від хвороб, стає дефіцитною, адже сильних конституцій бракує.
Здоровий і природний раціон, найпростіший, багатий на цілісні зерна, бобові, свіжі та сезонні фрукти та овочі гарантують організму високий рівень вживання поживних речовин, вітамінів, амінокислот, мінеральних солей та мікроелементів, які можуть бути легко використані організмом. мінімальні зусилля та чудові результати.
Їжа - це набір хімічних речовин, які можуть бути використані всім організмом як пластик для зростання і як джерело тепла для енергії, яку він потребує.
Завдяки цьому весь організм виграє від правильного постачання корисними речовинами, від імунної системи до нервової системи, тому що ми б забезпечили всі поживні речовини, які потрібні в найбільш ефективній і засвоюваній формі.
Таким чином, їжа стає неповторною природою, гармонійною з потребами людського організму, які найкраще використовують його для підтримки правильного балансу.
Ключовим принципом здорового способу життя є використання свіжих, сезонних, цільних продуктів, з незначною переробкою, щоб вони не втрачали принципів харчування.
Ось чому природне харчування, в гармонії з природою, в кожному сезоні порадитиме найбільш підходящі продукти, щоб задовольнити різні кліматичні умови: наприклад, влітку, щоб зіткнутися з літньою спекою, буде бажано освіжаючі продукти, такі як фрукти, кавуни., дині і салати; навпаки, в зимовий період бажаним буде утеплення та ремінералізація харчових продуктів.
Тому важливо, що різноманітність, сезонність, якість і кількість їжі, які ми їмо, звертають увагу на надлишки жирів, перш за все тваринного походження, які перевантажують організм, цукру і рафіновані вуглеводи, надлишок солі тощо.
У сучасну епоху це перевищення, що призводить до дисбалансу, від непереносимості їжі до найважливіших захворювань, але це також відсутність важливих природних речовин, які ми можемо знайти замість того, щоб бути в нерафінованих продуктах.
Тому ми можемо змінювати їжу, починаючи з фруктів і овочів, а також серед зернових, ми можемо варіювати від пшениці до рису, ячменю, спельти, камут, проса, гречки, а також серед білків, які ми намагаємося адекватно чергувати, якщо не знизити їх взагалі. ті тварини (м'ясо, риба, яйця, молочні продукти) і ті овочі (бобові, соя і похідні).
Тому ми повинні повернутися до їжі здорових, природних, не надто складних або витончених продуктів, максимально повні, приготовлених так, щоб вони не втрачали вітамінів, мінеральних солей, амінокислот, поважаючи потреби нашого організму, щоб жити так довго. і здоровим.
Ось ще декілька пропозицій, які допоможуть нам у хорошій формі, але перш за все в доброму стані:
- почати їжу зі свіжих продуктів, які активізують травлення і багаті ферментами, такими як салат;
- зменшити споживання очищеної солі і замінити її ароматичними травами;
- уникати кремових соусів і провалів;
- їсти якомога менше цукерок;
- замінювати цукристі та газовані або алкогольні напої природною водою;
- зменшення споживання ковбас і м'яса;
- увагу до кількості та якості продуктів харчування;
- не перестарайтеся, коли вас запрошують в ресторан або як друг, особливо ввечері (спати виграють);
- уникайте покупок, коли ви голодні, і таким чином уникайте смуг промислових продуктів, таких як закуски, фокачча, піца, печиво тощо.
- пити природну воду невеликими ковтками протягом дня;
- добре жувати їжу, занадто часто ви ковтаєте те, що їсте, навіть не відчуваючи смаку, але що ще шкідливіше, роблячи важке перетравлення.
Харчування може бути хорошим "ліками", якщо його використовувати розумно і обережно, але це може також пошкодити весь організм, привівши його до дефіциту або дисбалансу.
Сучасна медична мода зазвичай фіксується на індивідуальних факторах, таких як антиоксиданти, вітаміни, амінокислоти, мінеральні солі, негайно рекомендує продукти, такі як добавки, і т.д., але цього недостатньо, щоб жити здоровим. Важливим є здоровий спосіб життя, стиль харчування на основі різноманітності, сезонності, кількості та якості продуктів харчування. Дослідники навіть рекомендують залишити частину їжі в тарілці, лише щоб зменшити калорії і важкість, яку приносить занадто багато їжі. Це стримування допомагає повільніше старіти і жити здоровим.
