Під час вагітності неможливість прийому протизапальних речовин, потенційно шкідливих для дитини, зменшує природні засоби проти болю в спині тільки до продуктів для зовнішнього застосування і практичних запобіжних заходів . Однак деякі природні засоби, такі як масаж шиацу, акупунктура та гомеопатія, можуть допомогти нам.

Тому профілактика - це наша перша зброя, щоб уникнути виникнення болю в спині під час вагітності, припускаючи правильні пози, які мінімізують викривлення хребта; також може бути корисно імітувати збільшення ваги, дотримуватися правильної дієти і здійснювати регулярну фізичну активність (дуже важливо ходити і плавати); згинайте коліна, а не спину, щоб підняти ваги; не використовуйте високі підбори або туфлі, які занадто плоскі, як танцюристи.

Причини болю в спині під час вагітності

Біль у спині є проблемою для багатьох вагітних жінок, оскільки визначається зростанням дитини і збільшенням ваги, що впливає на поставу; Загалом, спина має тенденцію нахилятися вперед, неприродно. Найбільш ураженою ділянкою є поперекова область, нижня частина спини. Все навантаження на колонку змінюється, а суглоби і зв'язки роздавлюються. Іноді болі в спині також можуть супроводжуватися болем від стиснення сідничного нерва, що випромінюється до сідниць і ніг ( ішіас ).

Біль у спині з'являється під час вагітності, особливо в першому і третьому триместрі, через положення, яке матка приймає в ці два періоди. У першому триместрі, по суті, матка швидко розширюється і вторгається по всьому простору тазу, притискаючи основу хребта і куприк. Пізніше, коли матка піднімається і рухається вперед, хребет менше стимулюється. У останньому кварталі замість цього матка досягає грудини, а також займає заднє простір, тому дитина повертається, щоб спочивати на поперекових хребцях, викликаючи біль у спині.

Жінки з поганим м'язовим тонусом, слабкими абдомінальними препаратами і які мали попередні вагітності більш схильні. Ризики зростають, коли майбутня мама, в минулому, зазнала нещасних випадків з хлистовою травмою, а ситуація погіршується, якщо є сколіоз або кіфоз .

Природні засоби захисту від болю в спині

Якщо відвідування курсу гімнастики, йоги або аква-тренажерного залу для вагітних недостатньо, природні засоби для лікування болю в спині під час вагітності включають, перш за все, використання речовин, які не є токсичними для здоров'я дитини.

Різні методи можуть бути використані для полегшення майбутньої матері. Класичні методи лікування включають протизапальну терапію для зовнішнього застосування, якщо використовується фітотерапія, інакше гомеопатичні засоби для внутрішнього застосування, розведення яких доведеться узгодити з лікарем.

Фітопрепарати для болю в спині під час вагітності

- глинисті пакети : Цілющі властивості глини численні, серед найважливіших нагадуємо силу поглинання запалень . Він здатний діяти як протизапальна на головний біль і біль у спині, ішіас; на розливі рідини, як флебіт, набряк і абсцеси; в розтяжках, на гематомах і екхімозах. Щоб приготувати упаковку, помістіть 2-3 столові ложки глини в керамічну, пластикову або скляну чашку (не забувайте ніколи не використовувати металевий посуд з глиною) і налийте воду, поки вона не утворить густий крем. Потім нанесіть компрес на хворобливу область, товщиною близько 1 см, і накрийте його шматочком бавовни або льону. Як тільки ви відчуваєте, що земля суха і гаряча, ви повинні зняти обгортку і вимити хвору частину теплою водою. Використовувана глина повинна бути відлита.

- Сепія підходить для жінок з розслабленням м'язів, розтягненням черевної та сухожильної смуг і ослабленими зв'язками. Він також корисний для пом'якшення стресу і втоми і особливо показаний для матерів з фізичним досвідом, який вже зазнавав попередні вагітності;

- Арніка є цінним союзником для пом'якшення болю в спині, викликаної травмою або надмірними зусиллями . Він також перетворюється на ефективний засіб для нескінченних безсонних ночей з болями в спині, що супроводжується відчуттям жорсткого матраца, постійним пошуком комфортного положення і загальної болючості .

- rhus toxicodendron є природним засобом для матері, яка вранці відчуває себе "іржавою", яка прокидається з поширеним болем навіть у декількох суглобах, що покращується при русі протягом дня і часто дивується болючими судомами., У будь-якому випадку, ви повинні повідомити свого лікаря, перш ніж приймати будь-який гомеопатичний засіб .

Дисципліни для болю в спині під час вагітності

- Шиацу : існує метод шиацу, який був пристосований до вагітних жінок . Методика ґрунтується на серії делікатних натискань, зроблених пальцями на точки акупунктури, які змінюють розташування у вагітної жінки, тому що її тіло змінилося, а також "диспозиція" деяких органів. На практиці шиацу втручається шляхом відновлення правильного напрямку енергії, до якої плід швидко пристосовується. Таким чином, дитина знаходить своє найбільш природне і найменш дратівне положення для майбутньої матері. Ідеальним є проходження одного або більше циклів десяти сеансів.

- Хіропрактика : хіропрактичні маніпуляції відмінні як засіб від болю в спині під час вагітності, оскільки вони мають на меті відновити проміжки між хребетними дисками, з легким масажем від шийки матки до куприка. Це ідеальна зброя, яка допомагає полегшити біль у спині, зменшує біль. Серія лікувальних процедур мануального терапевта також є цінним засобом, що допомагає збалансувати функції нервової системи, допомагаючи зменшити стрес майбутньої матері.