Народження дитини - подія природна, як це шокує: народження нового життя - це диво, яке повторюється мільйони років, але воно ніколи не перестає спотворювати нас своєю силою.

Перші часи життя новонародженого надзвичайно делікатні для жінки, яка катапультується в зовсім новий світ, повний конфліктуючих емоцій і обов'язків. Фактично, як тільки народилася нова дитина, народилася мати, яка потрапить у цю важливу і складну роль з повільністю, бажано без внутрішнього або зовнішнього тиску.

Цей період адаптації переживається зовсім по-іншому від жінки до жінки, але досить часто трапляються в станах меланхолії або смутку через численні гормональні та соціальні причини.

Як нові матері можуть допомогти собі в цей суперечливий час?

Труднощі жінок після пологів і роль йоги

Дослідження досить одностайне в тому, що це спрощення вважати жінку заручницею її гормонів через кілька тижнів після народження. Хоча цей компонент відіграє важливу роль у стані настрою, він не вичерпує фактори, які необхідно враховувати.

Невпинна політика добробуту, слабкі соціальні тканини, незміщені сімейні та дружні мережі сприяють відчуттю самотності та роздробленості, які можуть виникнути у нової матері. Для маленької спільноти, яка тяжіє навколо неї, дійсно буде доречно бути готовим дати їй час, дати їй простір, дарувати їй доброту і допомогу.

У цих рамках більшої прийнятності жінка знайде більше ресурсів, щоб присвятити себе, переорієнтуватися з фізичної та психічної точки зору.

Йога, таким чином, була б ідеальною діяльністю, солодкою і глибокою одночасно, яка, як правило, може практикуватися без протипоказань.

Вагітність і депресія, допомога з йоги

Переваги йоги проти післяпологової депресії

Практика йоги допоможе новій мамі з двох точок зору:

1. Фізик: дуже часто, що завдання, на які називається жінка, змушує її до напружених пози, або, в будь-якому випадку, не дуже зручно і підтримується протягом тривалого часу. Асани знімають жорсткість і скорочення, даючи приємне відчуття легкості і сили. Тіло повільно повернеться до міцного і гнучкого, а хвороба буде знижуватися.
2. Психологічний : урок йоги можна розглядати як невелику дужку, в якій жінка контактує з собою, з її інтимним, особистим шляхом; це випадок, коли можна вирізати, щоб зарядити внутрішні батареї і знайти стабільний центр балансу для себе і своєї дитини. Крім того, йога допомагає запобігти неприємним депресивним станам, які часто зустрічаються після пологів.

Догляд та догляд: допомога з йоги

Звичайно, через кілька тижнів після народження повні зобов'язань і емоцій. Ми добре усвідомлюємо, як нова мама може бути охоплена і задіяна в повсякденних завданнях, у задоволенні потреб дитини, у виконанні її ролі, настільки важливою і вирішальною. Крім того, наша порада, якщо можливо, вирізати навіть кілька моментів для себе, поповнювати і внутрішньо відпочивати: ну, йога дійсно буде хорошим вибором.

Проти постнатальної депресії можна також спробувати натуральні продукти і квіти Баха