Як вчитель, одна з концепцій, яку я часто виявляю, роз'яснюючи про йогу, - це те, що робить цю дисципліну відрізняється від пілатесу, від м'якого тренажерного залу, до будь-якої форми розтягування.
Якщо багато позицій або рухів імітують ті з вищезазначених дисциплін, чому ми наполягаємо на тому, що йога не є гімнастикою?
Тому що (навести приклади) йога не народжується для і не спрямована на фізичне тонування і вимагає практикувати більше, ніж копіювання рухів інструктора; залучає все людське буття і запрошує його дослідити глибину свого внутрішнього світу ; нарешті, він прагне досягти все більшого усвідомлення себе і своєї реальності .
Зрозуміло, що ми маємо справу з зовсім іншою практикою в порівнянні з фітнес-класом у тренажерному залі. Практика, яка діє на нас, на наш розум і на наші емоції .
Живіть йогическими емоціями
Не маючи йоги асан, привітань до сонця, більш динамічних практик, ми опиняємося перед дисципліною, яка запрошує нас сидіти і спостерігати за диханням . Простий?
Спробуйте! Як тільки ми перетинаємо ноги, закриваємо очі і налаштовуємо нашу увагу на потік дихального акту, ви зрозумієте, наскільки інтенсивно і очевидно це банальне вправа. Дихання насправді є самим безпосереднім і прямим способом з'єднатися з нашим "внутрішнім", де всі емоції ми відчуваємо.
Усвідомлення емоцій, спостереження за ними, навчання прийняти їх - це всі кроки в подорожі, яка триває все життя.
Йога запрошує нас відірватися від хвилювань емоцій, заспокоїти вічні потоки психічних змін.
Асани, медитація, пранаяма - це всі інструменти, які допоможуть вам досягти цієї важкої мети: як ми можемо уважно вивчити дно моря, якщо його заважає шторм? Важливо, щоб хвилі заспокоїлися, і вода повертається тихо і прозоро. Аналогічно, так це працює для нашого розуму, постійно хвилюється і коливається.
Ми звикли до думок, які безперервно стрибають у нашій свідомості; до зображень, що перекриваються, до суджень, які у кожному моменті вербалізовані. Вся ця робота, яка, як ви знаєте, ніколи не припиняється, може стати виснажливим і нав'язливим. Тому ми запрошуємо вас усвідомити це і спробувати дороги, які допоможуть вам розвинути терпіння і відновити дихання.
Йога є однією з них, і якщо ви дозволите себе охопити практикою, вона стане справжнім бальзамом для вашого емоційного і психічного стану.
Спробуйте!
Відмінна звичка для нашого емоційного здоров'я
Ми знаємо, наскільки незрозумілим є безпосередній і глибокий контакт з внутрішньою життям. Пропозицію йоги, з цієї точки зору, можна сказати майже революційною в світі, який зробив порив поверховості своїх кардинальних точок.
Західний спосіб життя рідко відкриває можливості для самоаналізу та внутрішньої тиші, тому емоційний шум у нас іноді є оглушливим.
Тому ми вважаємо, що, крім іншого, практика йоги настільки здорова для нас чоловіків 21-го століття: вона пропонує нам дуже дорогоцінну можливість поставити себе в резонанс з нашою внутрішньою вібрацією і пропонує спосіб підключення до наших емоцій таким чином ясний, впевнений і врівноважений.
